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内容介绍

新妈妈产后坐月子不再需要盲目地大量补充营养，而是应该合理地调理身体、促进乳汁分泌、快速恢复体能，以达到产前的窈窕身材。 吴莹主编的《健康营养月子餐500例》详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的的饮食原则和注意事项，并附加了近500道营养美味的食谱，按阶段划分进补程序，帮助新妈妈排除产后恶露、增进食欲、强健体能，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，短时间内恢复产前的身体状态，由内至外散发健康与活力，时刻光彩照人！

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Part 1 坐好月子，健康伴一生 科学看待坐月子 一首掌握月子餐的饮食原则 Part 2 重塑妈妈的魅力风采 月子期开始变美丽 产后瘦身运动 Part 3 现代妈妈的月子食谱 月子餐的重点食材 产后1-3天：排除恶露 产后4-7天：促进食欲 产后8-14天：提高营养 产后15-30天：催乳

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