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文献来源:
出版时间 :
脊梁正 不生病:董安立说脊椎健康
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787508062136
  • 作      者:
    董安立著
  • 出 版 社 :
    华夏出版社
  • 出版日期:
    2011
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编辑推荐
  ★脊梁正不生病,董安立说脊椎健康
  ★中国家庭最需要的的脊椎全面养护方案董安立 著
  ★中国脊椎神经医学第一人
  ★国际脊椎矫正学联合会中国分会会长
  ★美国南卡罗莱纳州的舍曼正统脊骨神经医学学院博士
  ★"脊椎健康养护的布道者"
  据调查,30岁以上的60%有脊椎病,40岁以上的80%有脊椎病。脊椎病是世界上最严重的病,几乎人人都存在脊椎异常,因此脊椎病被称为与生俱来的"健康杀手"!
  哪些人最容易得脊椎病:企业家,工程师,设计师,教师,办公室人群,中老年人。。。
  办公室最常见的动作是什么?捏捏酸胀的脑袋?按按麻木的肩膀?捶捶酸疼的腰?这些都是脊椎异常的前兆!对脊椎病的认识误区使大多数人错失治疗时机!
  头晕 头痛 失眠 肩颈酸痛原来是颈椎病惹的祸
  胃病 嗜睡 驼背 胸椎病竟然是源头
  脊椎侧弯易致偏瘫
  腰椎病可能引起便秘 腹泻 腰肌劳损 椎间盘突出 病人腰痛,大夫头痛
  坐骨神经痛 腰腿疼痛骨盆不好,长寿不了
  脊椎健康决定人的生活质量、生命健康和寿命!
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作者简介

  董安立:1956年生于北京。出身医学世家,外祖父曾任著名抗日将领张自忠将军的军医官,1983年,毕业于北京大学生物系,1991年,毕业于美国南卡罗莱纳州的舍曼正统脊骨神经医学学院,获得博士学位;1992年,他通过美国国家级考试,成为专业脊椎矫正医师。在美国,他拥有多家脊椎矫正诊所,在南卡罗莱纳州的诊所曾于2000年获得马里兰市最佳脊椎矫正诊所的荣誉。
  后回国开创凯诺脊椎矫正健康研究中心。现任国际脊椎矫正学联合会中国分会会长、背背佳首席脊椎矫形顾问、中国中医协会医学顾问、中国企业家协会首席脊椎健康顾问等众多社会职务。被称为“中国脊椎神经医学第一人”“脊椎健康养护的布道者”。为无数脊椎病患者解除或减轻病痛,深受社会各界好评。中央台、北京台等多家媒体曾先后报道了他的事迹。

内容介绍
  董安立博士是国内最权威的脊椎健康专家,本书是最全面最实用的脊椎养护方案,旨在纠正人们对脊椎疾病的忽视和误解,引起大众对脊椎健康的重视。在普及脊椎健康基本知识的基础上,针对颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎的日常养护和常见疾病防治重点介绍了实用简单的方法,并配有3D截图和大量真人、手绘插图,相信读者可以轻松阅读,迅速领会,早日实现 “脊梁正不生病”的理想目标,拥有高质量的健康生活!
  董博士    《脊梁正 不生病:董安立说脊椎健康》董安立博士精彩语录:
  防病重于养病,养病重于治病
  脊椎病,比癌症、心脏病、“非典”更可怕,它是引发猝死的恶魔!
  脊椎病不可怕,只要足够重视,注重日常养护,就能拥有一根健康的“生命支柱”!
  人人都有一根脊椎,它是我们身体的“大梁”,它直接决定了我们的生命健康,生活质量和寿命!中国人再也不能扛着一根歪歪斜斜的脊椎开动经济发展的“巨轮了!”
精彩书摘
  挺起中国人的脊梁
  拥有健康的脊椎,一身轻松
  每每当我看到“开国大典”的纪录片,听到毛泽东主席宣告“中华人民
  共和国中央人民政府今天成立了..中国人民从此站起来了”的声音,心中
  就会有一种激情在回荡。因为,它总是让我回忆起中国近现代史中那一幕幕屈辱?画面,回忆起一百多年来中国人民浴血奋斗、前赴后继的艰辛历程。
  我出生在北京的一个医学世家。北京现在的张自忠路在当年是张自忠
  将军的医务处,我的外祖父常应庚时任医务处的上校处长。他虽然毕业于当时著名的协和医学院,而且医术高超,但他仍然勤奋朴实、兢兢业业。在他
  加入张自忠的部队后,就由于早晨常常与普通战士一同出操锻炼而深得张自忠将军的赏识。据我的外祖母回忆:“张自忠夸你姥爷,说'你看人家常医师,跟当兵的一块出操,没有架子'。”张自忠任天津市市长的时候,任命我外祖父为天津市市立医院院长。1937年,我外祖父追随张自忠上战场去了,外祖母带着一家老小靠典当度日。我母亲那年 10岁,在天津木斋学校学习。一次,一位白发老教师语重心长地对我母亲讲:“咱们现在亡国了,你们要好好学习,咱们国家的将来就靠你们了。你在家里是大女儿,要做好榜样。”据我母亲讲,她当时虽然一句话也未讲,但是老教师的每一句话、每一个字,她都记住了。从此,她拼命学习,甚至在考试时以得99分为耻,因为,她也要救国。后来我母亲信奉胡适的实业救国论,考上了北洋大学(今天津大学)化工系,1948年与我父亲一道投
  奔了解放区。解放后为北京市?塑料化工业发展呕心沥血,作出了很大的贡献。
  我的舅舅常致德是北京积水潭医院烧伤科的奠基人,医术精湛、医德高尚。1950年抗美援朝时,他作为医院的非军方人士第一个报名参军,为负伤的志愿军战士做手术,荣获过一次“一等功”和一次“二等功”。母亲和舅舅是两个对我做人、做医生影响比较大的人,更让我坚定了使国人“挺起脊梁”这个信念!
  后来,我上了北京大学生物系,之后又去美国读书,受家人影响,我选择了脊椎专业,在美国南卡罗来纳州的舍曼正统脊椎矫正学院获得博士学位。此后,我在美国开了脊椎诊所,行医多年,很受当地人的尊重,并无“二等公民”之感。在美国,我很有成就感,因为我的专业是美国人非常需要的,他们对脊椎和健康的重视,让我很欣慰,也令我的使命感不断增强。我一直到20岁才离开中国,每年都要回几次国。当看到国内那么多人需要专业的脊椎治疗与矫正,我就毅然决定回国发展了。这里才是我的根基。
  自新中国成立以来,随着经济、社会的发展,人们的生活节奏越来越快,工作压力越来越大,许多人的健康成为一大问题,却被忽视。亚健康问题更是困扰着许多都市人。我们每个人都有一根脊椎,它是我们身体的“大梁”,是全身最重要的组成部分之一,也是让我们能够站立的支柱。而脊椎病,已成为现代社会的常见病和多发病,人们对它的认识还不够,使脊椎疾病不能得到有效的治疗,于是,人们总是忍着、歇着、养着,即便是做手术或者推拿按摩加吃药,也很难取得良好的疗效。由此,我深深体会到,生活在现代社会里,面对各种各样的压力,要真正轻松地应对脊椎健康问题,站得直、走得稳,还真不是一件容易的事。要想让我们的这根脊梁挺拔起来,要解决以下两个问题:第一,我们首先要在精神上真正地站起来。我国的经济和科技实力已经大踏步地追赶世界先进水平,我们的国民科学素养也有了大幅度的提高,最重要的是,我们有了足够的自信心,并通过提高我们的思想境界和各方面的修养,才能让我们真正不自卑地、挺胸抬头地站在世界民族之林。第二,健康的脊椎是一个人真正站起来的必备条件。这么多年来,无论从国家层面还是个人层面,我们都没有真正重视脊椎问题,我们就这样扛着一根歪歪斜斜的脊椎和一个并不健康的身体来开动经济的巨轮,实在是有点力不从心。毕竟,我们这些四五十岁的中坚力量,多数都受着脊椎病的折磨。而我们的孩子们呢?小小年纪就开始受到脊椎问题的困扰,这种现象实在令人揪心。
  据说,日本的年轻人平均身高已经超过了中国的年轻人,而日本的脊椎专业的发展在亚洲地区也是最早的。如果我们仍然忽视这样一个脊椎学科,或认识不到它对身体的重要性,不仅众多的患者少了一种可能祛除痛苦的选择,而且儿童的脊椎健康发育也少了一项保障,我们的一些运动员们也仍然要靠打封闭止痛才能坚持训练。
  我们常说,鞋合不合适,只有自己的脚最知道。现在我想说的是,脊椎重不重要,只有你最清楚;要不要调养保护脊椎,也只有你最清楚。我们每天都要刷牙,每天都要保养我们的车子,甚至我们每天都要擦鞋,可是,我们每天保养自己的脊椎了吗?这可是我们生命的大梁啊,这根大梁正了,我们的身体健康就有了保障。
  我的体会是:脊梁正,不生病。千真万确!
  ……
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目录
序:挺起中国人的脊梁
第一章 脊椎健康,一生安康
一、脊椎有隐患,麻烦永不断
1.姿态异常,歪歪斜斜引病痛
2.脊椎疼痛,缘起职业病
二、脊椎病——危害与生俱来
1.谁伤了你的脊椎——出生7
2.不正确的姿势和习惯——幼年
3.工作、生活、运动诱发脊椎病
4.不适当的维护与治疗适得其反
三、脊椎是大病,危害到生命
1.好端端的人怎么会猝死?
2.脊椎问题,后果很严重
3.弯腰驼背,根源在哪里?
4.大小车祸,伤害脊椎一辈子
四、脊椎健康,需要科学的养护
1.更好的发育
2.更好的调整
3.更好的维护
4.更好的治疗
五、脊椎矫正,让人受益一生
1.脊椎是人体中枢“高速公路”
2.脊梁正,不生病
第二章 头晕头痛,罪魁祸首颈椎病
一、脊椎结构异常,就会“内忧外患”
1.“S”形脊椎是否标准
2.脊椎结构是怎样形成的
二、环、枢椎异常,“上梁不正下梁歪”
1.环、枢椎是“正、副司令”
2.环、枢椎一受压迫就头痛
3.脊椎弯得像“拧毛巾”
三、头晕头痛,正本清源是颈椎
1.动不动就头晕头痛
2.小时候晕车,长大了反而不晕了
四、“中魔”了,头像戴了紧箍咒
1.“人怕戴帽”
2.谁动了我们脖子的那根筋?
3.头晕头痛怎么治?
五、保护颈椎有方法
1.健脑操(米字操)
2.按摩保健
3.经常活动,坚持运动
4.专业脊椎矫正
第三章 颈椎退化影响人的寿命
一、正常颈椎是什么样儿?
1.颈椎细如苹果“把儿”
2.颈椎曲度,弯比直好
3.“胡志明秘密小道”
二、颈椎不好受折磨
1.颈椎形状不好,导致不适
2.颈椎疼痛,波及上身
3.“枕头不适”不成理由
三、骨质增生和颈椎退化
1.骨刺不是产生疼痛的原因
2.晕过去的淑女——雷诺综合征
3.颈椎退化的四个阶段
四、颈椎退化,使人迈不过80岁的坎
1.颈椎退化,剥夺我们40年生命
2.哪些因素最容易得颈椎病
3.利颈椎、保长寿的食方
五、预防颈椎病的有效方法
1.后脖颈疲劳解除法
2.体能运动
第四章 胸大椎遭殃,腹背受敌
一、大椎,胸背的第一要塞
1.人体的十字交
2.“中原”第一要塞
二、大椎防卫不可有失
1.人体脊椎的第三主导
2.大椎是如何退化的
三、胸椎偏移导致“见饭愁”
1.“见饭愁”的原因
2.胸椎是治好上背部的关键
四、有效维护胸大椎的方法
1..敲打大椎
2.肩部按摩
3.猫伸懒腰
4.哑铃操
5.游泳、太极、飞力仕运动
第五章 胸椎压迫,易导致猝死
一、脊椎病是世界上最严重的病
1.脊椎病严重性堪比癌症
2.养护胸椎,“心腹”重地不可丢
二、哪些情况会引起猝死?
1.猝死不一定是心脏的事儿
2.脊椎病有可能导致抑郁症
3.胸椎神经受压干扰内脏
三、胃疼、犯困原来是胸椎作怪
1.胸椎影响我们的胃
2.胃疼、犯困是神经受压了
3.脊椎乱,生物钟也乱
四、矫正胸椎,困惑多多
1.脊椎矫正有阶段性反复
2.脊椎结构的复杂性
五、防治胸椎的有效方法
1.胸背操
2.脊背按摩
3.健身运动
4.专业预防和矫正
第六章 脊椎侧弯,驼背畸形致偏瘫
一、侧弯症和驼背从小开始
1.脊椎侧弯有何标准?
2.侧弯有可能导致畸形
二、脊椎侧弯,一定有原因
1.谁是主因?谁是诱因?
2.青少年脊椎侧弯高发
3.颈肌按摩法
4.颈部练功疗法
三、脊椎侧弯的三个高发期
1.第一个高发期——青春期
2.第二个高发期——孕产期
3.第三个高发期——更年期、老年期
四、驼背的矫正与防治
1.专业矫正与治疗
2.有效的锻炼
3.日常练习
第七章 病人腰痛,大夫头痛
一、人老先老腰,坐着都难受
1.对腰疼习以为常,大错特错
2.弯弓强弩,腰椎弧度很关键
3.腰疼是大病,观念要更新
二、腰椎不好,异常问题多
1.扭伤腰,有原因
2.腰椎的椎管狭窄
3.压缩性骨折
4.腰肌的劳损
5.腰椎切忌过度使用
三?断了的脊梁骨——腰椎滑脱
1.腰椎滑脱的原因
2.滑脱会压迫脊髓
3.没症状也要趁早锻炼
四、防治腰椎疾病有方法
1.腰椎的日常锻炼
2.腰背部练习
3.专业治疗
4.民间保健法
第八章 椎间盘突出,内外失调真要命
一、椎间盘,骨头间的弹簧
1.椎间盘,骨间软垫
2.椎间盘突出分两类
二、手臂麻木,可不是小病
1.椎间盘压迫脊髓是致命的
2.手臂麻木导致多种重症
3.手麻矫正不可?目
三、髓管型狭窄,影响神经
1.颈椎神经受压像踩棉花
2.压迫神经根的原因
四、腰椎间盘突出,导致崩裂
1.腰椎间盘的复杂性
2.腰椎间盘的结构
3.受压不均而崩裂
五、颈腰椎间盘养护方法
1.日常自我防护
2.手术治疗
3.非手术矫正
4.飞力仕运动
5.家庭简易疗法
第九章 骨盆是长寿大厦的地基
一、骨盆不正,脊椎全歪
1.骨盆形状富有挑战性
2.骶骨就似“拱顶石”
3.骨盆的2186种存在形态
二、走路高低不平,歪着身子
1.骨盆的各种倾斜、扭曲
2.“小马扎”效应
3.坐骨神经痛
三、关节错位,让人坐卧不安
1.骶髂关节常错位
2.找到原因很关键
3.骶髂关节错位的场合
4.急、慢性骶髂关节错位
四、腰腿疼痛,问题在骶椎尾椎
1.梨状肌综合征
2.骨盆的第二主导作用
3.治疗错误,白挨一刀
4.“微调”骨盆有妙用
五、常做骨盆操,脊椎方能正
1.骨盆操
2.简易活动
第十章 全方位脊椎养护方法
一、身体好,从重视脊椎开始
1.好习惯,好健康
2.深度休息,才能身轻体健
二、站坐行走,各有方法
1.床和枕头的选择
2.科技和时尚的陷阱
3.脊椎好,姿势好
三、运动锻炼养脊椎
1.练瑜伽,要练功法
2.打太极,练境界
3.器械按摩与医生治疗
4.运动锻炼要遵循的原则
四、脊椎出了问题怎么办?
1.矫正养护双保险
2.关节,越动越灵活
3.亡羊补牢尚不晚
五、顺其自然,调理心境
1.安享自然,调节心情
2.追求身心的整体平衡
附录:脊椎节段的相应症
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