为了完成孕育生命的天职，女性的身体本身便是一部复杂的机器。不管 是否生育子女，女人一生中都有6．2年的时间处于月经期，一则知名的卫生 棉广告赫然指出：6．2年意味着长达35年，每年13次每次5天的不便。如果 这还不能算是一种痛苦的话，那么有些女性还要在这种不便中加上经前紧张 的几天。月经的痛苦直到更年期才会终止。 在此期间唯一的中断即是怀孕期。虽然女性在怀孕期间都显得容光焕发 ，但是怀孕期的确是女性身体发生一系列显著的荷尔蒙变化的时期，孕妇还 会因此变得十分紧张。怀孕初期孕妇会害喜，怀孕后期又因为身体的变化而 承受巨大的重量。同时由于油脂分泌的增加，皮肤也可能会出现出油或者脱 皮现象，头发可能会变得稀疏，除了肚子的高高隆起之外，身体也会变胖。 所以，当这些现象同时出现时，女人想要在怀孕时“美若盛开的鲜花”确实 是一件难事。但是如果你能够好好照顾自己，那么想要度过一个快乐而健康 的孕期也是有可能的。 怀孕期间孕妇需要特别留意身体的健康。在妈妈吸收到营养之前，肚子 里的小宝宝已经把重要的养分吸收掉了，因此孕妇身体很容易缺乏营养。由 于宝宝吸收营养的速度非常快，所以孕妇要特别注意自己饮用的水以及吃下 的食物。胎儿吸收自来水中铅的速度是成人的5倍，而有些地方供水源已经 有杀虫剂渗入，因此孕妇应该饮用瓶装水，做饭和烧水的时候也应该选择过 滤水——当然不要忘记经常更换滤水器。这么做虽然麻烦而且费钱，但是却 可以避免宝宝由于吸收铅而影响智力，也可以保证宝宝不会因为吸收其他各 种化学污染物而染上已知的或者未知的疾病，此外怀孕期间也要避免接触过 多的外界废气。 怀孕期间，胎儿的成长其实就是孕妇母体生长的一部分。从怀孕开始。 孕妇吃过的食物和使用的材料都会渗透到宝宝体内。如果你的身体出现过敏 症状，那么宝宝可能也会有过敏的症状。如果你对某种化妆品过敏，宝宝也 会对其产生过敏反应，甚至连染发剂也会渗透到宝宝那里。同时，宝宝能够 听到你能听到的所有声音，所以如果你要去参加摇滚音乐会，你绝对不是一 个人参加！怀孕期间还要特别保护心理健康，如果你很紧张，那么宝宝也会 受到影响。这一时期应该尽量减少生活中的刺激因素，食用最好的食物，饮 用瓶装矿泉水，当然要戒烟，其实这样特别的注意应该在怀孕之前就已经开 始进行。 虽然有些精油仍然适用，但是并非所有精油都适合怀孕期间使用。这段 时期更推荐使用舒缓温和的精油——比如，选择绿薄荷而不是薄荷。以下是 怀孕期间可以安心使用的一些精油。孕期精油 红柑保加利亚玫瑰 橘子橙花葡萄柚檀香天竺葵依兰罗马洋甘菊薰衣草 乳香 你可以在沐浴、淋浴中使用上述精油按摩或者把精油用在房间里。在未 经医生建议的情况下，绝对不要用含有精油或者任何其他物质的液体来清洗 下体。请参考第一章，其中会介绍到各种精油使用的最大量及最小量以及使 用的各种不同方法。怀孕期间必须严格遵守仅使用最小量的原则。孕期困扰 许多女性怀孕期间都会遇到一大堆的小麻烦，比如背痛、腿肿、胃灼热 、消化不良和失眠，或者由于没办法完成本来胜任的日常工作而产生焦虑。 如果你有这种情况，那么需要有人宠你一下。在此提供一个妙方，你可以请 伴侣或者朋友定期按摩你的后背，它不仅能够减轻身体的不适，同时也能让 你的心情好起来。 每50毫升植物油中使用10～25滴精油，精油种类可以是上述的几种或全 部，但要注意各种精油的剂量要相互一致。 有些情况下，德国洋甘菊精油会更适用此类情况。 怀孕时身体的沉重感至今犹令我记忆犹新。或许也只有经历过的女性才 能体会身体每个部分都倍感疲倦的感觉，仿佛全身每个部位都在下沉——不 只是躯干，还包括手臂、双腿、头部，对我来说，甚至连睫毛却觉得重得要 掉下来。 倘若怀孕是终极的“高潮”，那么怀孕也是“沉重”的开始。疲累了一 天之后，精油提神的功能对于臃肿的双腿和酸痛的后背效果显著。孕妇的洗 澡水中只可以使用2～4滴精油，选择你最爱的精油品种或者试一试混合精油 ，比如1滴罗马洋甘菊精油外加1滴薰衣草精油。害喜 为了缓解害喜的不适，可以在一碗沸水中加入4～6滴绿薄荷精油，在晚 上睡觉前置于床边的地板上，能够有效舒缓胃部的不适感。当你入睡时，精 油的香气分子将会上升，轻轻地发挥它们的作用。连续3个晚上使用上述的 理疗方案，害喜的症状应该会完全消失。另一种方法就是可以在枕头上滴一 滴绿薄荷精油。妊娠纹 我曾经用精油为很多怀孕的女性做过护理，她们生产后身上都没有留下 任何妊娠纹，而且她们的宝宝也非常漂亮。对于腹部按摩保养，基础底油同 精油同样重要。下述的配方非常有效。P306-308
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