瓦勒莉?安?沃伍德，她多年来一直对自然疗法很感兴趣，并且发现精油具有了不起的医疗功效，这促使她开始研究精油。
    沃伍德女士身兼芳香疗法师、反射治疗专家以及伦敦州郡生理学会的会员。她在罗姆福德有自己的诊所，研究芳香疗法及其对子宫内膜异位和不孕症的治疗效果。

    当你置身于这部《芳香疗法配方宝典（上）》中，会有一个充满可能性的世界向你招手。在那里，你会发现大自然正在以它最具效力的方式呈现在你面前——带有香气的液态物质，即人们所知道的“精油”；它是从某些种类的花、草、果实和叶子中萃取出来的精华。这些浓缩的液体对医药、食品以及化妆业而言，是不可或缺的物质，如今约有三百种精油，它们共同构成一个极具疗效的医疗系统，且每一种单独的精油可依据许多不同的目的来应用。

    你完全不必日日与精油为伍多年以后才发现，原来大自然已经为人类准 备了一种强而有力、用途多样的医疗药材。假使我们没有科学的基础来解释 精油的运作，有些被精油治愈的案例会被当做奇迹；但是将神奇的现象用科 学的道理来解释，亦无损于精油令人惊叹的特质。 上帝曾指示摩西用“流动的”没药、甜肉桂、莒蒲、桂皮和橄榄油制成 神圣的涂油。它是一种强有力的抗病毒和抗菌物质，涂了这种油，人们就会 受到保护与治疗。肉桂具有强有力的抗病毒、抗真菌作用：没药是有效的防 腐剂，同时也是愈合伤口的良药，它能够促进细胞再生，在《圣经》尚未出 现以前，没药对于外伤、溃疡以及肿包上的疗效，就已经广为流传。 现今精油专业人员使用的精油大约有300种，但是一般家庭只要用到其 中的10种，就能满足日常需求。每种精油都具备药用以及其他方面的特性， 现代研究已经肯定了几个世纪以来精油使用的实际效用。现在，我们知道精 油除了具有抗病毒、抗菌的特性之外，还具有其他多种属性，譬如防腐、消 炎、抗神经痛、抗风湿、抗痉挛、解毒、抗忧郁、镇静、止痛、助消化、祛 痰、除臭、促进伤口愈合、促进循环、利尿等。 把精油用在医药和护肤品上有诸多令人满意的好处，其中之一便是它能 极为有效地进出身体，而且不会留下任何毒素。口服不是使用精油最为有效 的方法，外用和吸入反而更好，这一点可能出乎多数人的意料之外。外用和 吸入的具体使用方式包括身体护理油、敷贴、乳液、沐浴（包括坐浴、手足 浴）、洗发、吸入（借由蒸汽，直接从瓶子或面纸上吸入）、香水、房间喷雾 ，以及其他一整套在居室内使用的方法。虽然在专业人士的指导下可以口服 精油，但是事实上，口服是精油进入体内效益最低的方式，因为它会经过消 化系统，当碰到消化液或其他物质时，它的化学成分会受到影响。口服的这 种局限性在服用其他化学药剂时也同样存在，而精油在医疗使用上除了口服 之外，还有其他诸多更具弹性的方法，这对于消化系统受到损伤而不能服药 的病人来说，无疑是一大福音。 据我们所知，精油不会像化学药物一样，残留在体内，它们会通过排尿 、出汗和呼气排出。对正常、健康的人而言，排出的时间需要3到6小时，肥 胖或者身体不健康的人则需要14个小时。每种精油排出体外的方式各不相同 ，例如檀香和杜松从尿液中排出，因而可以从尿液中闻到它们的味道；大蒜 则从呼气中排出，即使是用在皮肤上，依然能从呼气中闻到它的味道；反观 天竺葵，这是一种有益于循环系统的精油，可以从汗液中找到它的踪迹。 精油是从各种不同的树、灌木、草本植物、草和花朵中提炼萃取而来的 ，它浓缩在植物各个不同的部位。岩兰草精油是从截下的根当中提炼出来的 ，月桂油则取自月桂叶。天竺葵油来自它的叶与茎，小茴香油取自种子，而 生姜精油则来自很像根的茎，这种茎生长在地下或是沿着地面生长。没药、 乳香和安息香是从各自的树脂中提炼而来，橘子、柠檬、葡萄柚和佛手柑精 油，则是通过榨取果皮得到的；至于零陵香豆精油，你可能会猜到，它是由 豆子中提炼得来的。肉桂油来自肉桂树的树皮，而欧洲赤松油，则是从松针 和松树中提炼而来的。 视种类不同，植物储藏精油的地方也各不相同，精油可能储藏在植物的 油脂、树脂细胞、茸毛、细胞或鳞片（带有单细胞或复细胞的囊袋、微型储 存槽）当中，以茴香为例，它的精油储藏在细胞间隙当中。 从植物中萃取精油的方法有很多种，选用何种方法取决于植物的种类。 最常用的方法是蒸馏法，当然我们还有其他重要的萃取方法，如溶剂萃取法 、压榨法、脂吸法和浸软法，新的萃取方法也在不断开发当中。 需要投入大量的人力、材料、物力，才能生产出少量的精油。生产一盎 司玫瑰精油需要6万朵玫瑰花，而薰衣草的精油含量较多，220磅薰衣草可以 生产出7磅精油。茉莉花，必须在开花的第一天，趁着太阳尚未高照的时候 ，用手去采摘；檀香木，则必须在树龄达到30年、树高达到30英尺的时候， 才能被砍下蒸馏。除了这两个比较极端的例子之外，大部分精油植物的生长 与采收条件与一般的植物无异。每种精油的价格都会反映出各自的生长和采 收条件，生产2，2磅的茉莉精油需要消耗800万朵手工采摘的茉莉花朵，因 而茉莉精油为什么是市场上最贵的精油就不难理解了。 精油贸易是全球性的，精油商品在许多国家之间交易，包括法国、中国 、巴西、保加利亚、土耳其、沙特阿拉伯、埃塞俄比亚、印尼、美国、澳大 利亚、以色列、英国、泰国、危地马拉、埃及、索马里、西班牙等。同种植 物，生长在不同的国家、处于不同的土壤环境和海拔高度，萃取出的精油在 化学成分和医疗特性方面也会有所不同。 平均来说，一种精油含有大约100种成分，主要包括萜烯类、醇类、酯 类、醛类、酮类和酚类，虽然科技进步能让我们找出更多的成分来，但依然 还有更多的内容有待探索。有人认为纯精油和人工合成的精油没有什么区别 ，这些人只注重精油的香味而不关心别的方面，因为他们只想仿造精油的味 道以生产人工的味道与香氛。然而，除了香气之外，精油还有许多其他特质 。即使我们尚未全盘了解精油的化学成分，我们依然能够确信精油对身体无 害，因为我们与它们是由同样的物质构成的。使精油散发香气的芳香化学物 质来自精油中的苯基丙烷，这是氨基酸的前身，氨基酸串联起来形成蛋白质 ，而蛋白质几乎提供了人体所有的基础架构，从最小的酶到最大的骨骼。精 油中还含有大量的松油醇，它由乙酰辅酶A所组成，而乙酰辅酶A存在于人体 组织当中，对荷尔蒙、维生素和能量的产生至关重要。 除了对人体组织不具侵害性和毒性之外，精油也不会对人体的热能和磁 场造成干扰。人体的每一个细胞都带电，无论电的影响是以何种形式出现， 它都有助于身体的痊愈。人们很早以前就已经知道精油具有左旋和右旋（顺 时针和逆时针）的特性，随着人类对身体磁场的重要性日益关注，精油的这 一特性需要重新加以评估。精油的这些特质很有可能会刺激身体与生俱来的 自愈机制。 众所周知，精油能够帮助血液循环，它能挑起重任，把氧气和养分带到 人体组织当中，同时又能帮助人体将细胞新陈代谢所产生的二氧化碳和其他 废物排出体外。身体的血流量增加，免疫系统的能力也会随之提升，血液黏 稠度则会随之降低，大脑以及人体的每一个部分都有赖于良好的血液循环。 P2-4

导读 芳香疗法配方宝典
第一章 来自大地的良药
永恒的药剂师
品质管理
如何使用本书
精油的使用方法
植物基础油
第二章 你的基本保健装备
薰衣草
茶树
薄荷
洋甘菊
尤加利
天竺葵
迷迭香
沉香醇百里香
柠檬
丁香
基本保健装备的使用
你的自我保护基本装备
第三章 你的基本旅行装备
旅行
到达目的地
阳光
晒伤
炎热
发烧
肠胃不适
小虫叮咬
污染
基本旅行装备紧急状况精油一览表
第四章 男女上班族的精油
办公室
家庭
工厂
医院
土地
面试与考试
自我催眠以放松
两脑并重
隐约的飘香
烧伤
电击烧伤
腐蚀性烧伤
背部问题
重复扭伤综合征
眼睛疲劳
电脑和视频设备
肌痛性脑脊髓炎（ME）
工作狂的心脏
紧张与压力
自制配方治疗紧张
工作表现的压力
第五章 运动、舞蹈及健身的必备精油
处理受伤的方法
肌肉
足部护理
压力与运动
淋浴
蒸汽浴
按摩浴缸
日式热水浴
更衣室除菌飘香
运动及舞蹈伤害精油一览表
第六章 芳香疗法的美容之道
皱纹和老化的皮肤
清洁
面部去角质剂
面膜
冰岛式蒸脸
爽肤水和收敛水
面部护理油
问题皮肤
颈部
眼部
唇部
牙齿与牙龈
第七章 健美的身体
沐浴和泡泡浴
沐浴前的身体护理油
消除体味的身体护理油
身体乳液
身体喷剂
身体保养品和去角质剂
减肥和蜂窝组织炎
乳房
手臂
手部
指甲
甲床炎
足部
第八章 柔丝万缕
正常头发
干燥的头发
油性头发
脆弱的头发
掉头发
头皮屑
第九章 对婴儿及儿童的温柔呵护
新生儿
2～12个月大的婴儿
儿童
成功的儿童
青少年
残疾儿童