余浩，网名任之堂主人，毕业于湖北中医学院，执业中医师，执业中药师。
　　个人经历极富传奇色彩。4岁涉中医，7岁学阴阳，8岁学诊脉，9岁学望诊，11岁涉临床，12岁学五行，20岁就读于中医学院，29岁开始中医执业生涯。而立之年，创立任之堂大药房，运用纯中医疗法治疗许多疑难杂症，疗效颇佳。
　　已出版《一个传统中医的成长历程》《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》两本畅销书籍。
　　郑黎，医学硕士，现就职于湖北医药学院附属人民医院，擅长治疗内分泌系统疾病。

　　《万病从根治》讲述了火苗都是往上窜的，那么人体上火，当然是先上头；天气冷，水管会被冻裂，人的血管也一样，冻疮就是因为血脉不流通；盆底有漏洞，那再怎么灌水，它都满不了，这和人吃补药没效果是一个道理；水管压力不够、水流小，那把管子捏住，让它变细，水压自然变大了，这个道理可以推广到高血压和低血压的治疗；……
　　原本都是生活中的件件小事，而本书作者却从中感悟出养生治病的方法，除了惊喜，更让人有一种豁然开朗的感觉。
　　其实，人体与天地是相互感应的。身体上所有的问题都可以在自然界中找到相对应的法则。细心观察生活中发生的每一件事，它们都会对我们的健康有所帮助。
　　生活很美，健康很近
　　只要用心去感悟，养生就是这么简单！

    晚上腿疼、早上腰疼，都是寒湿证的表现 天冷了，早上洗脸用的是热水，洗完后，我将毛巾挂在阳台上。晚上 洗脸时，发现毛巾上半部分已经干了，而下半部分仍然是湿的，而且最下 端居然还结了少许冰块！我拿着毛巾沉思了很久！ 妻子说：“还不快点洗脸，在想啥？” 是啊！看着这一半干一半湿的毛巾，我的确想了很多——我想明白了 最近一些疑难病症的病机，同时也想通了治疗方案…… “湿性趋下”，毛巾湿透后挂起来，水自然而然向下流，上半部分先 干了，下半部反而更湿，加上天气冷的原因，时间长点，下半部分就会慢 慢结冰了。 作为中医，湿性趋下这句话，我们记得熟，却用得少，临证时常常容 易忘记！ 常有病人说：“医生啊！我每天上楼时两腿好像灌了铅，沉重无比， 咋回事啊？” 而临床的西医大夫，立马会想到是不是脑血管的问题呢？建议头颅CT ，结果正常；刚上临床的中医大夫，会有些茫然，认为是疑难杂症。是啊 ？为啥两腿好像灌铅，但看看却没有肿啊？ 其实，就像这毛巾一样，白天人站立时间长，湿性趋下，所以下肢的 湿邪就会偏重。“湿性重浊”，当人体内湿邪稍重，会出现双腿很累的感 觉；如果是湿邪较重的病人，表现就是“两腿好像灌了铅，沉重无比”。 如果气温较高，则毛巾下端也会及时干燥，不会到夜晚还结冰！ 在人体，如果肾阳足，没有亏虚，或亏虚不重，则下半身湿邪会被肾 阳蒸腾，化为气而上升，在人体进行循环；如果肾阳虚衰，就好比这冬天 挂湿毛巾一样，湿邪盘踞下焦了！自然“两腿好像灌了铅，沉重无比”！ 夜晚卧床休息，处于人体最下端的地方就不是双腿了，而是与床面接 触的部位。按照“湿性趋下”，应当是与床接触的部位会不舒服啊！ 事实情况正如此，不少病人反应，白天还好，只是感觉双腿有些累， 到了晚上睡觉，前半夜还可以，但后半夜慢慢开始出现腰痛、背痛，凡是 与床接触的部位都感到很累很痛，早上五六点痛醒，起床后活动活动就好 了。 不明就里的人，对病机不了解，有的认为是气血不合，有的认为是床 板的问题，有的认为是晚上喝水太多……其实这就是湿邪由白天积于双腿 ，晚上向接触床面的部位转移，也是“湿性趋下”！ 刚开始我还以为是什么疑难杂症，反复询问早上疼痛的时间，按照子 午流注进行分析…….现在看到“湿毛巾”，联想到“湿性趋下”，联想到 “正气不足”，再联想到“脾肾阳虚”，一切豁然开朗。 温补肾阳是治疗寒湿证的基本原则 我曾经诊治过这样一位患者，40来岁的女性，酒店配菜员。一周以来 都觉得自己的两条小腿沉重难受，上午病情还算轻，一到下午就加重，每 晚下班回家，上楼梯时双腿如同灌了铅，沉重异常，但是也没见到下肢浮 肿，休息一晚后，病情还会减轻。在当地三甲医院就诊，医生建议她做头 颅CT，她因嫌费用太贵，放弃检查，寻求中医治疗。就诊时病史及症状同 上，舌根白厚，脉象右尺沉迟而弱，左尺部沉滑。 结合湿毛巾的道理，我给她解释：您早上洗脸后，将湿毛巾挂起来晾 着，毛巾上的水就会慢慢向下流，这样毛巾的上半部分就会慢慢干起来， 下半部分却越来越湿。现在您体内寒湿较重，就好比湿毛巾一样，白天站 立的时间较长，体内的寒湿就会向下流，这样腿部的水湿就会加重，到了 下午自然感觉双腿很累。晚上睡觉时，腿与身体相平，水湿自动向身体的 其他地方流动，通过一个晚上的回流，早上起床后双腿就不沉重了。 病人高兴地笑了！“听你这么一说，我立刻就明白了是怎么回事，那 如何治疗？好治疗吗？” “也好治疗，只需要将您体内向下沉的寒湿向上输送就可以了！以后 注意保暖，少接触凉水。” “水能向上流动吗？” “你看看这地上的水，太阳照射后不就化为了水蒸气，不就上升成为 云彩了吗？人体也是这样的，只要肾上的火力足了，双腿就不怕冷，下面 的寒湿就会化气上升了。” 谈完这些话，我给病人开了处方： 乌附片20克（先煎1小时）、炒白术20克、茯苓30克、干姜20克、黑豆 30克、甘草10克，三剂，水煎服，每日一剂。 肾居人体下部，肾火足了，就能将下肢的寒湿化为水汽，徐徐上升。 这里面的乌附片就是附子炮制而成的，附子辛、甘，大热，能够回阳救逆 ，补火助阳，散寒止痛。《神农本草经》记载：“附子主风寒咳逆邪气， 温中，金疮，破症坚积聚，血瘕，寒湿，拘挛膝痛，不能行步。”它是补 肾火的良药，用上它，人体肾阳就会旺盛，下肢的水湿就会被蒸腾，化为 气而上升，就好比将毛巾挂在暖和的地方，虽然还是有水向下流，但会被 蒸发成水蒸气，毛巾也就跟着变干。但因为附子有一定的毒性，所以需要 先煎一到两个小时，去毒后才能使用。 白术、茯苓、干姜是温脾健脾的药物，因为脾主湿，主运化。脾脏位 于人体中部，只有通过脾脏的传输，肾脏将水湿化为气之后，水气才能向 上升，才能达到人体的上部。 用黑豆是因为它能入肾，能够除湿，可以直接将体内的湿邪通过小便 排泄出来。 患者服用两天后，双腿的沉重感明显消失了，随后我让她再继续服用 三天，巩固疗效，平时间断性服用补肾的桂附地黄丸，半年来，患者继续 从事以前工作，病情没有复发。 对于疾病，我们只要其产生的机理明白了，治疗就好办了。P1-5

序言 向生活学习，感悟养生之道
01湿毛巾的故事——寒湿证的诊断与治疗
02放孔明灯的故事——上火的诊断与治疗
03湿衣服的故事——湿热证的诊断与治疗
04水管被冻的故事——受寒的诊断与治疗
05吹空调的故事——寒热不调证的诊断与治疗
06做弓箭的故事——筋骨疾病的诊断与治疗
07吃鱼的故事——骨刺的诊断与治疗
08蓄水塘的故事——进补的学问
09灌水的故事——吸收不良的启示
10树木被冻死的故事——肝经受寒的症状及治疗
11猫捉老鼠的故事——脾虚的诊断与治疗
12扫地的感悟——如何清除人体多余的水湿
13煤油燃烧的故事——如何祛寒
14游山洞的感悟——不同类型失眠的诊治
15修电扇的故事——表里证的诊断与治疗
16油灯的故事——虚证的诊断与治疗（一）
17拉牛车的故事——虚证的诊断与治疗（二）
18吃饺子的故事——原汤化原食的启示
19废物利用的故事——高血压、高脂血症、糖尿病的诊断与治疗
20野餐的故事——吃饭的学问
21采石场的故事——善用穴位，激发自身药库
22眼镜起雾的故事——汗证的诊断与治疗
23冲洗地面的故事——低血压的诊断与治疗
24切脉的故事——虚证、实证如何区别
25养金鱼的故事——富贵病的诊断与治疗
26打粉机的故事——凡事莫过，过必伤身
27通下水道的故事——口臭与头晕的治疗
28划玻璃的故事——专病专药，疗效最好
29买煤炉的故事——我们需要什么样的健康理念
30交通阻塞的故事——搭建人体高速公路
31熨衣服的故事——水是最好的药
32读“围魏救赵”有感——换个思路，疾病痊愈
33晒太阳的故事——如皋人的长寿良方
34驱蚊子的故事——增强抵抗力，病邪进不来
35大扫除的故事——身体需要除旧布新
36从用人谈起——用药宜忌与饮食宜忌
37读刻舟求剑有感——疾病不会一成不变
38打台球的故事——请相信医生
39养狗的故事——养生离不开一个“顺”字
40炒菜的故事——中医不同于西医，它需要感悟