MAYOCLINIC在美国已经有上百年的历史，是全美规模最大、设备最先进的综合性医院之一，以其专业的综合诊断和对疑难杂症的治疗而著称。
    在《MAYO CLINIC个人健康指南（第6版）》中，MAYOCLINIC的专家们提供了简单而实用的权威医学意见，人们可以参考《MAYO CLINIC个人健康指南（第6版）》检查自身症状，确定是否要去就医。同时，专家们咨询医疗相关人员、制定员工健康计划的职员和经理，了解在工作场所中什么样的疾病和损伤最为显著。
    根据这些信息，作者在《MAYO CLINIC个人健康指南（第6版）》里着重阐述了怎样预防疾病、怎样在疾病恶化之前发现疾瞒、怎样避免医疗高成本问题。你有健康问题吗？MAYOCLINIC有答案。

    积极行动前需要快速决断：是否待在目前的位置？或最佳选择是疏散？如何与家人和朋友联系上？你的决断依赖于个人的常识和对紧急危险的知识。更好地应对这些危险的准备措施包括：·了解情况。确定你所处区域可能发生的灾害类型，如洪水、森林火灾、传染病、危险品泄漏等。了解你如何能在第一时间得到发生紧急情况的通知。方式有很多，包括广播、电视或应急人员挨家挨户通知。可考虑购买天气报警电台，以便更早地获得紧急情况的警报。保持联系。确定一个紧急联系电话，以便所有家人都能在紧急情况中与你保持联系，例如选择某个家人或朋友的住宅电话作为紧急联系电话。需注意的是，当发生重大损坏性情况时，与远方的家人、朋友保持联系往往比与附近的人保持联系容易。明智的选择是，每个地区都备份一个联系人。决定是避难还是疏散。有时候，待在你现在所处的位置避难可能更安全。
    这时，就需要依赖你的灾难储备物。计划疏散。如果必须疏散，确定在哪儿你和家人能够团聚。知道如何关闭家中的水电和煤气。如有可能，带着宠物一起疏散。应总是保持你的交通工具中油箱油量不少于一半。保持平静。重大紧急事件通常是出乎意料的和无法控制的。对这些事件的压力可能会引起恐慌和混乱。你能否做出明确的选择取决于：事先演练急救计划 了解所在社区的资源 带着孩子一起准备和演练。
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准备，检查！
1 急救
1.1 心肺复苏法
1.2 窒息
1.3 心脏病发作
1.4 卒中
1.5 中毒
1.6 大出血
1.7 休克
1.8 过敏反应
1.8.1 食物过敏
1.8.2 药物过敏
1.9 咬伤
1.9.1 动物咬伤
1.9.2 人咬伤
1.9.3 蛇咬伤
1.9.4 昆虫叮咬
1.9.5 蜘蛛咬伤
1.9.6 虱咬伤
1.10 烧伤
1.10.1 化学品灼伤
1.10.2 日光灼伤
1.10.3 电击伤
1.11 冷天气引发的疾病
1.11.1 冻疮
1.11.2 体温偏低
1.12 割伤、擦伤和伤口
1.12.1 小伤口
1.12.2 刺伤
1.13 眼部创伤
1.13.1 角膜磨损（擦伤）
1.13.2 化学品溅入
1.13.3 异物入眼
1.14 食物引发的疾病
1.15 热疾病
1.16 有毒植物
1.17 牙病
1.17.1 牙痛
1.17.2 牙齿脱落
1.18 外伤：骨骼和肌肉创伤
1.18.1 脱臼
1.18.2 骨折
1.18.3 扭伤
1.19 外伤：头部创伤

2 全身性症状
2.1 眩晕和昏厥
2.2 疲乏
2.3 发热
2.4 疼痛
2.4.1 常见的慢性疼痛
2.4.2 慢性疼痛的治疗
2.5 睡眠紊乱
2.5.1 失眠
2.5.2 其他睡眠问题
2.6 出汗与体味
2.7 不正常的体重变化
2.7.1 体重增加
2.7.2 不正常的体重减轻

3 常见病症
3.1 背部和颈部
3.1.1 常见的背部和颈部问题
3.1.2 其他的背部和颈部问题
3.1.3 预防工作中背部受伤
3.1.4 预防常见的背痛和颈痛
3.1.5 日常背部练习
3.2 消化系统
3.2.1 腹部疼痛和不适
3.2.2 腹绞痛
3.2.3 便秘
3.2.4 腹泻
3.2.5 胀气和胀气痛
3.2.6 胆结石
3.2.7 胃炎
3.2.8 痔疮和直肠出血
3.2.9 疝气
3.2.10 消化不良和烧心
3.2.11 应激性结肠综合征
3.2.12 恶心和呕吐
3.2.13 消化道溃疡
3.3 耳朵和听力
3.3.1 气压耳
3.3.2 异物入耳
3.3.3 鼓膜破损
3.3.4 耳部感染
3.3.5 耳鸣
3.3.6 游泳性耳炎
3.3.7 耳垢堵塞
3.3.8 噪声引起的听力丧失
3.3.9 年龄增长引起的听力丧失
3.4 眼睛和视力
3.4.1 黑眼圈
3.4.2 干眼症
3.4.3 眼泪过多
3.4.4 飞蚊症（眼中有斑点）
3.4.5 红眼病
3.4.6 畏光
3.4.7 其他眼部问题
3.4.8 常见眼部疾病
3.4.9 与眼镜、隐形眼镜有关的问题
3.5 头痛
3.6 四肢、肌肉、骨骼和关节
3.6.1 肌肉拉伤：过度使用肌肉时
3.6.2 扭伤：损伤韧带
3.6.3 骨折
3.6.4 黏液囊炎
3.6.5 肌腱炎
3.6.6 纤维素增生
3.6.7 痛风
3.6.8 肩痛
3.6.9 肘部和前臂痛
3.6.10 手腕、手和手指痛
3.6.11 臀部痛
3.6.12 腿痛
3.6.13 膝盖痛
3.6.14 脚踝和脚痛
3.7 肺、胸和呼吸
3.7.1 咳嗽：自然的反应
3.7.2 支气管炎
3.7.3 喉头炎
3.7.4 喘息
3.7.5 呼吸急促
3.7.6 胸痛
3.7.7 心悸
3.8 鼻和鼻窦
3.8.1 异物入鼻
3.8.2 嗅觉丧失
3.8.3 流鼻血
3.8.4 鼻塞
3.8.5 流舁涕
3.8.6 鼻窦炎
3.9 皮肤、头发和指甲
3.9.1.正确的皮肤护理
3.9.2 痤疮
3.9.3 疖子
3.9.4 蜂窝织炎
3.9.5 金黄色葡萄球菌感染
3.9.6 鸡眼和胼胝（老茧）
3.9.7 头皮屑
3.9.8 皮肤干燥
3.9.9 湿疹（皮炎）
3.9.10 真菌感染
3.9.11 荨麻疹
3.9.12 疱疹
3.9.13 瘙痒和皮疹
3.9.14 婴儿皮疹
3.9.15 虱子
3.9.16 疥疮
3.9.17 牛皮癣
3.9.18 痣
3.9.19 带状疱疹
3.9.20 皮肤癌的症状
3.9.21 疣
3.9.22 皱纹

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4 特定病症
5 精神健康
6 保持健康
7 健康与工作环境
8 健康消费