石原结实，医学博士，著名自然疗法专家。1948年出生于日本长崎市，毕业于长崎大学医学院。曾在著名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院等处研究最前沿的自然疗法。
    1985年，作者在日本伊豆开设了以玄米食、胡萝卜苹果汁、运动疗法、温泉疗法等为主的、以增进健康为目的的疗养所，目前任院长。
    在中国已出版的图书有《体温决定生老病死》《体温决定生老病死2病从脚治》《苹果胡萝卜汁减肥》等。

    由于压力过大、生活作息不规律、饮食不均衡等原因，现代人的免疫力普遍存在问题，从而引发疲惫、乏力、高血压、高脂血症、肥胖、妇科病等病症。
    日本著名健康养生专家石原结实博士认为，“低体温”及与之相关的血、水、气三大因素运行不良，是导致上述病症的根本原因，他一直致力于以“暖体”为核心的自然疗法的研究与实践，主张通过健康饮食、适度运动等升高体温、改善气血状况，以增强免疫力、防治疾病。
    这些方法汲取了现代科学的研究成果和数千年的中医治疗经验，可以有效帮助现代人养成良好的生活习惯，增进健康。

    阳性体质的哮喘患者服用小青龙汤会使症状恶化
    小青龙汤由8味药材组成，其中5味药材都有利尿作用，可改善水毒症状。此外，其中4味具有暖体功效，适合阴性体质患者。
    哮喘是水毒引发的疾病之一。咳嗽、生痰等哮喘的症状都是要将过剩的水分排出体外的表现。小青龙汤能抑制支气管炎，促进黏膜分泌物的排泄。而且它具有促进血液循环和温暖身体的功效，能充分舒张气管，可清痰、改善喘鸣。
    但并不是说所有哮喘患者服用小青龙汤都有效。小青龙汤有升高体温的功效，如果原本体温较高的阳性体质患者服用这味药，患者的体质和药的作用产生相乘效果，会进一步加重病情。
    中药的目的是使极端倾向阳性或阴性的体质向中性体质靠近。给阳性体质者开暖体的药，会使病情进一步加重。小青龙汤对于面色苍白、身体瘦弱的阴性体质患者，可有效改善体质、缓解哮喘症状，但不适合气色好、身体结实的阳性体质患者。
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第1章 石原式防病治病法
寒是所有疾病的元凶
体内水分过多使身体变寒
导致体寒的元凶

第2章 轻度断食防治疾病
维护健康效果卓越的轻度断食
【方法1】 轻度断食消除肥胖
【方法2】 轻度断食缓解高血压
【方法3】 轻度断食改善糖尿病
【方法4】 轻度断食增强肝功能
【方法5】 轻度断食缓解肾病症状
【方法6】 轻度断食治疗痛风
【方法7】 轻度断食预防心绞痛
【方法8】 轻度断食改善高脂血症
【方法9】 轻度断食预防脑中风
【方法10】 轻度断食治疗遗传性过敏
【方法11】轻度断食治疗花粉症
【方法12】 轻度断食治疗哮喘
【方法13】 轻度断食使血液循环顺畅
【方法14】 用轻度断食应对癌症
【方法15】 轻度断食赶走倦怠
【方法16】 通过轻度断食摆脱抑郁
【方法17】 轻度断食改善皮肤状态
【方法18】 轻度断食克服更年期综合征
【方法19】 通过轻度断食改善妇科疾病

第3章 根据体质选择食材防治疾病
你的体质是阳性、阴性，还是中性
阳性食物和阴性食物的作用
【方法20】 生姜击退百病
【方法21】 用红糖补充矿物质
【方法22】 用蜂蜜补充能量
【方法23】 用发酵食品调节肠内环境
【方法24】 用可可防胃癌
【方法25】 胡萝卜预防癌症
【方法26】 苹果防百病
【方法27】 摄取天然盐，促进血液循环
【方法28】 咸梅干增进食欲
【方法29】 萝卜缓解烧心
【方法30】 辣椒和芥末消除肩膀酸痛
【方法31】大蒜增进精力
【方法32】 蔓越橘消除眼部疲劳
【方法33】 香气独特的蔬菜消除头痛
【方法34】 糙米消除便秘
【方法35】 蘑菇降低胆固醇
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第4章 自制健康饮料防治疾病
第5章 用中医方法防治疾病
第6章 改变生活习惯，防治疾病
第7章 石原式运动法防治疾病
第8章 用湿布与日常食物防治疾病