李军红，男，中西医结合执业医师，天津卫视《有嘛别有病》栏目健康专家。
    曾出版畅销书《不生病的智慧5》、《父母是孩子*好的医生2》，获得“2009年中国优秀健康图书奖”（《健康时报》、中华医学会健康管理学分会、中国健康促进基金会、搜狐网健康频道共同举办），接受多种健康类杂志、电视栏目专访，指导百姓生活用药。

    ◆1条轴决定女人体质：
    肾—天癸—冲任—胞宫，掌握轴心，身体不虚
    ◆2大液体判断女人健康：
    月经：经迟、经早、痛经、闭经，断明病因好调理
    白带：白带、赤带、黄带、黑带，是湿是热食疗有对策
    ◆3个要素影响女人健康：
    暖：手冷脚冷腰冷心也冷，女人一生要温补
    气：气虚、气郁、气滞，气顺气足的女人气质好
    血：经、带、孕、产、哺乳，如花女人全靠血来养
    ◆23个护理方，难言之隐自己调：
    黄连祛口臭，冰片祛狐臭，云南白药治恶露
    冬瓜和薏苡仁粥治盆腔炎，双黄连粉剂疗阴道炎
    鹿茸核桃膏解决性冷淡，蛇床子让性爱不再疼痛
    家常食物、寻常药物，难言之隐从此不需言
    ◆24个美容方，出水芙蓉家里养：
    桃仁润唇，桃花瘦腰，寻常花草有特效
    珍珠洁齿，山药减肥，漂亮的成本很廉价
    黄瓜祛眼袋，藕片祛斑，美容就是手边事

    肝病的自检自测：口苦、咽干、耳鸣、眼涩、胸胀 有的女性来看病说：“大夫，以前我只有要来月经的时候才感觉胸胀， 可现在不来的时候怎么胸也胀得厉害呢？”还有的说：“一天到晚嘴里就像 吃了黄连似的，苦得难受，只有一天到晚咀嚼口香糖。大夫，我怎么最近耳 朵里老是响，心烦得很，老爱发脾气，白天这样折腾，晚上也睡不好觉，还 总是做梦。”还有位女性一开始本来是买闪亮眼药水的，她说最近自己的眼 睛总是干涩，想点眼药水润一润眼睛。看到她浑身酸软乏力，打不起一点精 神的样子，我反问她，手脚心热吗？出虚汗吗？腰酸痛吗？耳鸣吗？她只有 点头的份儿，好像你“猜”得全都是对的。 这还真不是“猜”，是中医诊断出你的肝有问题，你会觉得很诧异，怎 么这么多的问题会都和肝有关系？ 人有七情，怒、喜、忧、思、悲、恐、惊，人都说怒伤肝，其实七情的 调节主要是靠肝，也就是说肝是体内最大一个交通枢纽，身体各个脏器是否 畅通都需要肝的疏泄作用，肝的性能始终和一个字关系最密切，那就是通， 不管是“环路”还是“立交桥”，不通就会紊乱、生病。 记得在外科学习的时候，一个身体非常好的运动员做胆囊摘除手术，我 参加了手术。看到患者肝脏的时候，主任很惊讶地说，做了这么多年的手术 ，还是第一次看到这么好的肝。这个人是运动员，不喝酒，没有抽烟的习惯 ，更关键的是，她的心态很好，说她脾气好，不如说人家会自我调节。当然 ，有人也会说，她的肝那么好怎么还要做胆囊手术？要知道她不是肝的疏泄 出了问题，她是因为长期喝高硬度的水，沉淀太多，胆囊内引起多发性结石 的缘故。 调节自己的情绪，改掉不良的生活习惯就是在助肝疏泄交通。相反，在 胸腔交通阻塞的同时，首先感觉到的就是胀，胀只是开始，时间久了，你还 会在乳房里摸到因为不通而形成的肿块。遇事不能克制自己的情绪，一天到 晚埋怨自己命苦，命苦嘴里会更苦，这是因为肝木克脾土的原因，这时候的 肝就像是一把利斧，而脾土就像是一个娇嫩的小树苗，一斧头下去，哪里还 有什么生机？如果站在为自己身体着想的角度，你就不会再觉得命苦，每天 有一个良好的心态，肝就会得到疏泄，即便是不吃药，口苦也会自愈，因为 你活得有滋有味，命本来就不苦。 肝不好的人，耳鸣有一个特点，你听到过夏天的蝉叫吗？耳鸣就是这个 声音，蝉就在你耳朵的“枝头”，挥不去也赶不走，好不容易睡着听不到蝉 叫了，又是整晚上地做梦，杂七杂八的什么梦都做，一点头绪也没有。去求 诊西医，神经性耳鸣，脑血管扩张剂、神经调节剂、输液打针效果都不理想 ，最后归根治疗还是要疏肝，泄肝气，中医诊断为肝阳上亢，也就像是你自 己怒伤肝，激发肝的阳气发散到了极限，就好像是一种上去了下不来的感觉 ，有人吃龙胆泻肝丸可以治这种病。 当然药治是一个方面，调节情绪才是根本，可以散心，有条件的还可以 出去旅游，保持舒畅的心情才是治疗这种疾病的良药。时间久了，“蝉”就 会不赶自飞，耳鸣也就会不治而愈。 开始的时候，气都会很足，这就是我们常说的理直气壮，但为什么久了 就会像霜打的茄子，蔫了下来，开始觉得手脚心热，出虚汗，最后腰酸腿痛 ，四肢乏力？这是因为肝肾同源，是伤肝后累及到肾，肝在上为上游，肾在 下为下游，上游受到污染，下游自然也逃脱不了厄运，医生说这叫肝肾阴虚 症，吃六味地黄丸能治愈。但我忠告大家一句，在吃药的同时，不要冉让怒 气继续伤害自己的肝脏，否则虽有药力，也不能回天。 其实肝生病对女性来说，更易引起妇科病。前面之所以把那些症状和妇 科病分开来说，就是为了加深印象。肝主要关乎女性的月经和白带，女性在 胸胀、肝气不舒的同时，在行经的时候还易痛经，月经不是提前就是错后， 量不是多就是少，反正一句话，就是让你不正常，你跟自己的身体作对，它 就跟月经作对；哺乳期的妇女，乳汁也会跟你过不去，分泌量减少，孩子不 够吃，有时候还会因此而断乳；更可怕的病是不孕症，女性会因情绪不好而 影响排卵，做妈妈的愿望破灭了，还不知道病因是在肝。 在你胸胀、耳鸣、嘴苦、四肢酸痛的时候，有没有留意过带下也会变多 ？很多人都会说带下的量变多了，而且黄稠、味重，也有些人色淡、量多， 出现这种情况，往往都不能逃脱“肝”系。 综合上述的一些症状，作一个肝病的归纳，胀是肝气滞；口苦是肝气郁 ；带下多是肝湿；耳鸣、头晕、多梦是肝阳上亢；腰酸痛、五心烦热、盗汗 是肝虚。也就是说，这滞、郁、湿、亢、虚就是病在肝的五大要素。明白了 病因，大家可以根据自己的情况来调理，或者口服一些治肝保肝的药，本书 中也提到了一些疏肝解郁的中草药，以便大家更详细、更准确地调养自己的 身体。 P38-40

序二  女性健康七法则：消、导、化、通、补、固、和
序一  中医西医，让女人拥有健康美就是好医
第一章  女人的美丽，要靠健康来雕刻
多想多自问，省去上医院的劳累
舌苔白厚是胃寒，舌苔黄厚是胃热
喜脉，你我都能掌握的测孕技巧
妈妈体质好，孩子才健康
肾—天癸—冲任—胞宫，一条轴决定女人的健康
一杯郁金水，养肝又养性8
女贞子，不会上火的滋阴药
保健品、足疗、按摩，方法对了，美丽就来了
第二章  养好血，调好气，幸福女人不生病
血热、血寒、贫血、血淤，对症养血得健康
补气是提高免疫力最快的方法
气顺了，病就没了
肝病的自检自测：口苦、咽干、耳鸣、眼涩、胸胀8
三七陈皮胶囊，乳腺增生快速消
脾虚三大症状：口水多、脂肪厚、白带有问题
男人肾虚会腰酸，女人肾虚会流产
性情好的女人寿命也长
第三章  预防妇科病，让女人花绚丽绽放
唇齿相依，妇科病不要让男人袖手旁观
一掬温润水，洗出健康好女人
栓剂：爱恨难舍，会用方健康
红糖姜枝水，暖宫散寒温暖女人一生
做温暖女人，先要让身体暖起来
戒热戒辣，温补的女人才健康8
健脾祛湿，苗条清爽真美人
甘麦大枣汤，缓缓润泽每一处脏腑
第四章  8天串起女人的一生：月经
月经：女性健康的一面镜子
当归调经补血，做鲜活红润女人8
艾火温熏，散寒祛淤治痛经8
哺乳期调养，调出充盈气血显风韵88
鹿胎丸：宫廷秘方补出健康干练时尚女
痛经有三种，饮食调理各不同
第五章  细心聆听身体的倾诉：白带
白头翁，治疗白带异常真轻松
治肝不护肝，水作“青罗带”
黄土炒黑豆，直入脾经治黄带
火热伤津液，带下也焦黑
赤带：清热化湿生吃白萝卜
隔茸灸，温热化湿治疗带下有奇效
健脾祛湿，预防白带，食疗才是“上上”招
第六章  从头到脚的健康护理（一）
口腔溃疡：猪胆汁加维生素B，一剂轻松除
狐臭：冰片、麝香膏加红霉素软膏还女性幽幽体香
肝火旺：刮痧泻火让女人拥有平和好性情
口臭：黄连加酵母片，口齿噙香笑盈人
手脚冰凉：桂枝首乌茶，健康美女不“冷若冰山”
肾虚：杞菊地黄丸和蒲公英让女人肾水充盈8
第七章  从头到脚的健康护理（二）
盆腔炎：粥和茶饮除根祛本细细调
外阴瘙痒：酒浸百部缓缓涂抹杀阴虫
子宫肌瘤：早查早防早治是良方
子宫肌瘤：灸药结合软坚散结消瘤体
阴道炎：双黄连粉剂，洗擦两用效果赞
宫颈糜烂：冰硼散加灭滴灵（甲硝唑）片，强效杀菌剂8
“疣”病：鸭胆子凡士林霜，疣体脱落不疼痛
阴疮：麦冬和高锰酸钾，标本兼治病自除
湿疹：双料喉风散，祛除湿疹只需喷一喷
尿路感染：牛膝、当归、黄芩，小方治大病
第八章  从头到脚的健康护理（三）
子宫脱垂：蛇床子乌梅汤，熏洗两用不复发
恶露：内服黄芪，外敷云南白药，双管齐下好调理8
节育环并发症：膝胸位瑜伽体操一招除8
性冷淡：鹿茸核桃膏，好吃的女性专用壮阳药8
性交痛：蛇床子外用暖宫散寒药到病除8
阴道干涩：麻油菟丝子膏，津津而润养肌肤
受孕：肾气充足，才能孕育健康宝宝
第九章  打造出水芙蓉般的靓丽容颜（一）
化妆品过敏：荆芥穗，还女人原本肤色
玫瑰胭脂膏，抚平眼角鱼尾纹
灸疗祛皱，还原女人光洁如玉俏容颜
气血盈盈气色好——门冬益寿膏
明眸善睐剪秋水，美眼还瞳散
气如幽兰，肤若美瓷——绿茶维C面膜
樱唇轻启，梅香摇曳——桃仁美唇膏
珠圆玉润齿微露——珍珠漱口水
第十章  打造出水芙蓉般的靓丽容颜（二）
青丝缕缕雪花飞——去屑皂角刺
秀发映颈美如瀑——蒲公英快速生乌发8
鼻梁高高气质佳——动动手指让脸部轮廓更立体
春葱玉指美如兰——纤手、玉脚轻松得
挑扁担、桃花散——秀出你的“小蛮腰”
换丰满盈润为袅袅轻姿——灸疗加山药
成为最美女人的养生秘诀——延龄蟠桃丹
祛除眼袋，神采奕奕——黄瓜维生素面膜
消肿消痛，祛除酒糟鼻——土豆维生素B膏
第十一章  打造出水芙蓉般的靓丽容颜（三）
不同肤质的“白里透红”方
上古留方玉容散——女性美容通用的中药面膜8
垆边人似月，皓腕凝霜雪——祛湿美白粉
让肌肤如初生般细腻无瑕——玉颜膏
去面部死皮，容颜如洗——杏仁蛋清面膜
只增岁月不增斑——藕片加维生素E
痧板刮一刮，“痘痘”轻松除
后记  中西医结合才是保健的金玉