一提起长寿，很多人便觉得这是老年人的事情。事实上，长寿是我们每个人都需要重视的事。只有从年轻时起就拥有健康的体魄，才能在暮年保持良好的身体状况，实现健康长寿。
当然，面对衰老和疾病，中老年人的感受更为直接，也更加迫切地关注健康和长寿。现代医学专家针对此问题，提出了人体七大生理系统的老化现象和病理改变，并指出，这些现象极易引发严重的疾病，危害中老年人的生命安全，因此必须引起足够的重视。
1.心脑血管系统的老化病变
随着年龄的增长，人的脑组织逐渐萎缩，脑细胞数量明显减少，代谢出现障碍，致使脑动脉硬化，血液循环阻力增大，脑供血减少。据调查，约半数65岁以上的正常老人脑部都存在缺血性病灶。
中老年人的心肌纤维逐渐萎缩，心瓣膜肥厚硬化、弹性降低，使心脏收缩能力减弱，心输出量降低，加上动脉管壁中的胶原纤维逐渐增多，管壁发生纤维化和钙质沉着，造成血管狭窄、管壁弹性减低、血液黏稠，以致发生动脉硬化，引发冠心病、心绞痛、高血压等心血管疾病。
2.消化系统的老化病变
中老年人牙齿松动，舌和咬肌萎缩，导致咀嚼无力，碎食不良，消化负担加重。同时，各种消化液分泌减少，胃部蠕动功能明显减弱，食道和胃黏膜逐渐萎缩，因此易发生消化不良，引发胃病和溃疡疾病；而肠蠕动功能也逐渐减退，易出现便秘。
随着年龄的增加，肝脏细胞减少，肝脏出现纤维化、硬化，导致肝脏的解毒功能和合成功能下降，易引起脂肪沉积，造成肝脏病变，形成脂肪肝。而胆囊纤维增生，黏膜萎缩，胆汁浓缩，胆固醇升高，易形成胆囊结石。
3.泌尿系统的老化病变
中老年人的肾脏逐渐萎缩变小，肾动脉硬化，肾血流量减少，会导致肾缺血，肾浓缩功能减退，体液酸碱失衡。
55岁以上的男性，前列腺肥大者极为多见，再加上膀胱肌肉萎缩，容量减少，极易发生膀胱炎等尿路感染，出现夜尿增多、排尿困难等症状。
4.呼吸系统的老化病变
中老年人支气管黏膜萎缩、硬化，弹性降低，排除异物的功能减退，易发生感染；支气管软骨钙化、变硬，易发生呼气性呼吸困难。
中老年人肋骨、脊柱硬度增高，胸廓顺应性降低，导致肺通气、换气功能减弱；肺泡壁变薄，弹性降低，呼吸肌萎缩，导致肺活量降低，咳嗽机能减弱，使分泌物和异物在肺中长期滞留，易造成感染。
5.内分泌系统的老化病变
下丘脑和垂体是内分泌腺的“司令部”，直接影响内分泌系统的功能。随着年龄的增长，内分泌系统细胞数量逐渐减少，敏感性降低，易出现功能紊乱。
中老年人甲状腺腺体明显萎缩变小，导致甲状腺素合成不足，身体新陈代谢水平下降。肾上腺皮质萎缩变轻，使调节机体代谢的皮质醇、雄酮和醛固酮的分泌量减少，血液和尿液中皮质激素及其代谢物的含量下降，造成身体应激能力降低。
胰腺也会随着年龄的增长而萎缩变小，使胰岛功能减退，胰岛素分泌量减少，增加了发生糖尿病的危险。
松果体对维系下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺间的相互协调、调节昼夜节律等都起到重要的作用。随着年龄的增长，松果体血管明显变窄，细胞减少，脂肪增多，激素分泌减少，致使诸多调节功能减退。
6.骨骼系统的老化病变
中老年人的骨质吸收速度超过骨质形成速度，骨钙出现负平衡，骨内有机质如胶原、黏蛋白等减少，无机盐如碳酸钙、磷酸钙、硫酸钙等增多，致使骨皮质变薄，骨密度减低，骨脆性增加，易发生骨折、肋软骨钙化、骨质畸形等。
随着年龄的增长，关节滑膜逐渐萎缩，滑液分泌减少，关节软骨变薄，弹性降低，关节周围软组织老化，血管硬化，供血不足，易引起关节疼痛及功能障碍，形成骨质增生性炎症，使关节活动受限。
……
展开
