第一章 认识中医养生<br> 第一节 中医保健重在养生<br> 中医养生多寿星<br> “药王”孙思邈，在人均寿命为27岁的唐朝，他的寿命据后人考证在120岁左右，这是一个人类文明的奇迹。孙思邈为什么能够有这么高的寿命呢？有一点不容忽视，那就是他的中医修养。他写的两本书《千金要方》和《千金翼方》都是了不起的中医典籍，里面讲了很多关于养生的理论和方法，至今仍是很多国内外学者研究的内容。实际上，中医是非常讲究养生的一门大学问，养生的观念渗透了中医的理论和实践。因此，自古以来，学习中医者多长寿也就不难理解了！<br> 天、地、人和精、气、神<br> “天、地、人”是中医学从整个宇宙、自然、社会等各个角度来把握生命健康问题，从时间、空间、人类个体差异三个角度，来研究每一个人的生命状态，指导人们主观、能动地去适应自然，顺应自然，把握生命规律，把握健康。<br> “精、气、神”在中医学中非常重要，中医从养生到医疗，养的是人的“精气神”，治的也是人的“精气神”。<br> 中医认为健康的人应该是顺应自然，形体健康，心理道德完善并适应社会的人。<br> 阴乎阳秘，精神乃治<br> 这是中医养生的立足点。它的意思是阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调，保持相对平衡，则身体健康，精神愉快。这句话强调了维护和加强人体自衡调节机制的重要性。所谓自衡调节机制，是指人体内存在着一系列非常严密的自我调节系统。比如说，同样是突遇风寒，有的人什么事都没有，有的人就会伤风，有的人即使感冒了，不治疗也会很快康复，有的人却非吃药挂吊瓶输液不可，这种抵抗风寒或自主康复的能力就是一种自衡调节机能，人与人之间是不同的，同一个人的自衡调节机能也是在变化的。<br> 中医非常重视身体的自衡调节机能。对于自衡调节功能的减退，中医形象地用“若春无秋，若冬无夏”来形容。意思是说，自衡调节机制的任何一个方面、一个环节出了问题，后果都是很严重的。中医的养生，正是通过运用各种方法来维护和加强身体的自衡调节功能，使人体达到各脏腑活动协调一致，经络运行畅通无阻的健康生理状态。<br> 从受精卵开始养生<br> 中医主张对生命全过程的养生，包括：男养精、女养血、种子、怀胎、分娩、哺育、养生、养幼、养长、养老等阶段。中医认为，每一个年龄阶段，对人的健康都很重要，都有养生的必要。不过，由于养生需要有意识的主观努力，因此，青年、中年和老年的养生更有实际意义。<br> ……
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