海文琪，内科医生，50岁。毕业于山西中医学院，从事临床工作30余年。对中医、西医和各种疑难病症有着丰富的临床经验。推崇中医“不治已病治未病”的养生观点。主要著作有《人体语言密码》，倍受读者欢迎。

    中医认为，春升、夏长、秋收、冬藏；晨升、午长、晚收、夜藏。人的生命不可能违背自然规律，所以要想健康长寿，就要顺天而行、顺时而变。<br>    生活中最主要的自然之道莫过于时间规律了，“日出而作日落而息”、春夏秋冬一年四季，时间和节气里藏着最基本的养生逻辑，每个时辰里都有脏腑经络养生的要点，每个节气都有人体阴阳平衡的养生秘密，只有遵循着自然和时间的规律，才能找到正确的养生方法，才能真正达到天人合一的养生境界。

第一篇  识时务者为俊杰顺时养生者寿天年<br>走路不平衡会摔跤，阴阳不平衡会生病<br>人体如树木，养生要顺时而变<br>上医不治已病治未病<br>辛苦寻求的灵药，其实就在自己身上<br>第二篇  顺时养生——十二时辰与人体经络使用说明书<br>第一章  子时—一胆经是排解烦闷的通道<br>什么都别想，这时安心养胆就对了<br>敲胆经——老祖宗留传给我们的价值连城的宝贝<br>第二章  丑时——养肝如同养树木<br>每天为肝脏补足新鲜血液<br>献给肝火旺盛者的厚礼——太冲穴能让你“消消气”<br>为“夜猫子”量身定做的养肝方案<br>第三章  寅时——打通肺经病自消<br>寅时是肺经的上岗时间<br>按揉云门、中府穴——让肺的通道畅通无阻<br>肺主一身气，养肺让你气宇轩昂<br>第四章  卯时一大肠排毒在于晨<br>天亮了，意味着“天门”开了<br>肠内稍有风吹草动，合谷穴上“打草惊蛇”<br>支沟、内庭——帮人体把垃圾驱出去<br>第五章  辰时一胃口好，后天之本才牢靠<br>按按胃经，启动人体“发电系统”<br>大祭我们的“五脏庙”——黑米粥是个好帮手<br>第六章  巳时——治脾可安五脏<br>脾像一个辛劳的后勤部长<br>小穴道，大药方——谁都可以当自己的医生<br>然谷穴——开胃的“大功臣”<br>第七章  午时——心病要靠心经医<br>心肾相交好睡眠<br>治病先治心，在身体上采点儿药<br>玉是良药，补心独有方<br>第三篇  温度决定生老病死——藏在二十四节气中的养生秘密<br>第四篇  《黄帝内经》中的四季养生法——伺候好人体的“春夏秋冬”