张海生，天津中医药大学、北京中医药大学联合培养的博士，师从于五代家传中医杨玉峰先生及六代家传中医，杨军老师20年，临床师承于中国中医科学院广安门医院杨戈教授，中国医师协会治未病健康服务站站长，中国保健协会减肥分会专家，北京大学MBA健康协会会长，北京生远堂中医研究院院，师从天津中医药大学人文管理学院的罗根海教授。
    和北中医大学管理学院院长张其成教授，博士研究方向为：治未病及健康管理津联通集团、清华大学科技园、上影集团及北京四海孔子书院等单位作中医闭目养神讲座2010年创办北京生远堂中医研究院，为众多政府领导、企业高管和演艺人士等作过健康养生咨询，众多疑难杂症患者在经络调理和闭目静养方法的实践下获得明显的效果。

    人身三宝“精气神”，久视伤精，久卧伤气，久听伤神，久坐伤脉，医、道、儒、释都是根据先天生后天、后天养先天，通过闭目养神达到疏通经络、修性固命、返朴归真的目的。闭目养神可以自动平衡和调节人体阴阳，实现春夏养阳、秋冬养阴，达到人与自然社会的和谐，可以同时实现滋阴补阳，并且适合所有体质的人，可以促进人体的全面健康。养神百法静为高，静养的过程实际是高度放松的过程，首先会滋养人体先天之本，从而加速肠胃蠕动、促进血液循环，静养时人体任督二脉是通畅的、放松的，所以调节阴阳的效果往往比睡养要好很多。现代人因为家庭工作上压力、不顺等情志所伤，造成的肝瘀气结等，药养、食养等往往收效甚微，所谓心病还需心药医，只有通过疏通经络、闭目静养、放松心情才能达到身心健康与和谐。

    滋阴补阳，动态调节平衡
    现代实验研究和临床观察，也证实经络自然疗法对阴阳平衡的调节性影响是广泛存在的。传统中医认为，形、精可以转为功能，此乃阳源于阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。进入闭目静养状态后，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢强的功能得以调整，这些都是静养抑阳扶阴作用的具体表现。而静养的补阳作用也是极其广泛的，根据“肾虚”的理论分型，观察到肾阳虚者，习练后出现的四肢由厥冷变暖，尿中类固醇恢复到正常水平，血浆三磷腺苷，环腺苷酸含量增加，以及白细胞吞噬能力增强等变化，都是静养补阳作用的体现。至于动态调整阴阳平衡的作用则是通过“抑亢扶弱”的双调制效应实现的，此作用并在不同层次水平上表现出来，这就是静养治病、保健的机制所在。
    以营卫二气为例，营气主内属于阴，卫气主外属于阳，二者之间的运行必须发挥正常的生理功能，通过中医闭目养神法可使二者更加协调。营气是与血共行于经脉中之气，有营养和化生血液的功能，联系五脏六腑之气，运营周身，协调机体功能的平衡。如阴阳经气受阻或失调，就要影响整体生化功能的协调而产生疾病，所以调经顺气使阴阳平衡是治病之本，足中医治病的根本。卫气是运行于脉外之气，有三方面生理功能，一是护卫肌表，防御外邪入侵；二是温养脏腑、肌肉、皮毛等，三是调节控制皮腠里的开合，汗液的排泄，以维持体温相对平衡。所以巩固卫气，有防治、治病之功效。
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引子 健康长寿的首选--闭目养神
第一章 闭日养神可通畅经络长寿天年
人的生命活动概括起来可分为两大类：一类是以物质、能量代谢为主的生理性活动；另一类是精神性活动。在人体中起统帅和协调作用的是心神，只有在心神的统帅调节下，生命活动才表现出各脏器组织的整体特性、整体功能、整体行为、整体规律。因此养生必须养神，既要注意形体健康，更要注重心理卫生，所谓健康，不仅是没有疾病或虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会适应能力。
养神是养生的最高层次
闭目养神有奇效
养神才能“标本兼治”
养神的核心--“三分治七分养”
养神的法门--持之以恒
闭目养神的主导--自我康复能力
闭目养神也须守戒律

第二章 闭目养神--中医经络养生的内涵
人身三定“精气神”，而现实的精气神的方法，通过保养元气、真气和精气，达到疏通经络和任督二脉、修性固命、返璞归真的目的，并且可以通过先天生后天、后天养先天，天人相应的自然法则，达到储藏能量、疏通经络、调理脏腑的效果。由于调整呼吸，培养真气而促进了细胞的新陈代谢，给机体各组织增加了活力，使各组织器官发挥了它们的本能力量，可以使各脏腑气机通畅，从而改善了它们之间因互相制约、互相依存失常而产生的病理现象，通常会首先提升人体肾气，再补充后天之本的脾胃之气，然后输送到肺而濡养全身。
调补元气的医学原理
真气运行为机体提供能量
静养对五脏六腑的无声滋养
调治都市病
癌症防火墙
养神能远离养生五难

第三章 人人都能闭目养神
闭目养神可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的，对强身健体、防治疾病及延缓衰老均相当有利，人人都可以习练，特别对脑力劳动者防治神经官能症、头痛、失眠、高血压、冠心病及排除心理障碍等，均有良好的作用。广西巴马、江苏如皋等地长寿老人的生活方式就如同悠哉的龟型生活，亦如蛇一般收藏悟道的养生方式，那里的老人们按照他们传统的生活节奏有滋有味地生活着，尽情享受悠哉轻松的生活状态，他们懂得静养给他们带来的好处。此外中医的科学养生除了静养，还需要结合情志养（调心）、食养、睡养、药养和动养等五种方法，其根本目的就在于通过六种综合的科学养生方法，达到“预防为主”、延年益寿的目的。
第四章 让身体爱上闭目静养
第五章 精气平心 百毒不侵