主编单位：北京市中医药管理局，北京中医协会 主撰稿：姜良铎，尹丹，张晓梅，衷敬柏，魏军平，杨晓晖，王国玮，景录先，图娅 姜良铎：男，主任医师，教授，博士生导师，我国首批中医学博士，享受国务院政府特殊津贴，教育部重点学科——中医内科学学科带头人、卫生部卫生技术职称评审委员、劳动社会保障部中药社保目录咨询专家、国家食品药品监督管理局药品及保健品评审专家、国家自然基金委评审专家、中央保健委员会会诊专家、中华中医药学会内科学分会副主任委员、急诊分会副主任委员、全国热病专业学术会议副主任委员、北京市中医药学会理事，多次获卫生部、北京市科技进步奖。是“排毒养颜胶囊”“胚芽滋养胶囊”“水苏糖冲剂”的发明人。

    “中医万问”系类由北京市中医管理局、北京中医协会组织姜良铎等著名中医学专家编写而成，内容设计大众健康生活的方方面面，写法通读易读。<br>    《中医万问 养生篇》是“中医万问”系列丛书中的一种，由北京市中医药管理局和北京中医协会组织，姜良铎等几位中医药专家编写、审定，图书内容严谨，所有内容都围绕百姓日常养生、保健生活中最常产生的疑问，具有很强的实用性，是名副其实的“专家科普”图书。《中医万问 养生篇》着重于普通人日常养生，书中分五部分：生活与养生、自然与养生、养生与养颜、情志与养生、体质与养生，将各个人群和不同体质类型的人的养生原则，节气人们的养生要点、健康美颜瘦身的方法，及情志心理对于健康的重要性予以全面说明，是普通人养生生活必备良友。

    第一章 人群保健<br>    （一）老年保健<br>    1．中医是如何认识。老年病。的?<br>    老年病有其发病的基本特点，中医学认为，老年病的发生多以身体虚弱，抗病能力差为内因。①虚。“虚”对老年人来讲，表现尤为突出，所谓“虚”就是指“正气虚”；②症程长。由于老年人正气不足，抗病能力弱，所以病久而缠绵不愈者多，患慢性疾患者多，故老年病的另一特点就是病程长；③一处有病累及周身。又因为体虚而病，病后正气愈虚，则一处有病而处处皆病，周身脏腑、气血、阴阳失调，虚实夹杂，寒热交错，甚至出现几个脏腑的病变，形成错综复杂的病情，此为老年病又一特点。<br>    2．中医如何预防老年病?<br>    随着年龄的不断增长，老年人身体会越来越容易出现一些疾病。中医认为这与老年人五脏功能减退，尤其是肾脏功能减退，髓海不充有关。肾的主要功能为藏精、主骨生髓。肾气衰则生命的原动力减退，故脏腑功能易失调，容易出现呼吸系统、消化系统、心脑血管系统、生殖系统等疾患。所以防治老年病多从补肾益髓人手，通过适量运动、合理膳食、愉悦心智，使老年人肾精充盛、脑髓充足，才能肢体行动灵活，耳目聪敏，脑健而智慧，延年益寿。<br>    ……

第一章 人群保健<br>（一）老年保健<br>（二）女性保健<br>（三）生育期女性保健<br>（四）男性保健<br>（五）青少年保健<br>（六）婴童保健<br>第二章 常见病防护保健<br>（一）脾胃病防护保健<br>（二）肺病防护保健<br>（三）肝胆病防护保健<br>（四）糖尿病防护保健<br>（五）高血压病防护保健<br>（六）肿瘤防护保健<br>（七）颈椎、腰椎病防护保健<br>（八）妇科病防护保健<br>第三章 经络穴位保健<br>（一）经络位位保健<br>（二）针灸保健<br>（三）拔罐保健<br>（四）刮痧保健<br>（五）按摩推拿保健<br>第四章 运动保健<br>（一）运动养生常识<br>（二）中医运动健身<br>（三）中医运动康复保健<br>索引