保持冰肌玉肤的妙方
希望自己的肌肤美丽是女性共同的心愿。那么，女性应该如何保护好自己的肌肤，尽可能延长皮肤的年轻态、推迟皮肤的衰老呢？医学美容专家给我们介绍了以下保持冰肌玉肤的妙方：
（1）预防风沙、干燥、紫外线
人所共知，风沙、干燥及阳光中的紫外线是皮肤的头号杀手。尤其是北方地区，春、秋、冬三季气候都较干燥，聪明的女性一定会想办法使自己的周围环境保持适宜的湿度，营造一个“小江南”的气候。而对付紫外线，与其依赖防晒霜，不如把紫外线挡在肌肤之外，比如，出门时戴上遮阳伞、草帽、纱巾、手套。
（2）合理膳食、充足睡眠、适量运动、心情愉悦
有些女性为了瘦身而节食，殊不知饮食中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会变得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥甘厚味的人则多半皮肤毛孔粗大、多脂，易生疮。所以，饮食结构合理，荤素搭配，才能保持营养均衡。
保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段。惯于夜生活的女性，即使白天睡觉时间再长，也不会给皮肤带来多少益处。
适度的运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。
除了上述几点，拥有一份好心情也是不可或缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情习惯，如皱眉、撇嘴等动作，以免过早产生皱纹。
（3）科学洁肤护肤
要想拥有人人称慕的美肤，每天的洁肤护肤过程至关重要。年轻的女孩最好不要化妆，没有勇气素面朝天、已经习惯化妆的女性要特别注意洁肤。北方水质硬，宜选用凉开水净面，油性皮肤者可用与皮肤温度相近的温水。有些女性喜欢把香皂涂在毛巾上，然后用力搓脸，这种做法实不可取。正确方法是涂上洗面奶后用中指和无名指顺着肌肉纹理轻轻按摩2～3分钟，然后洗净。外出归来及临睡前的洁肤尤其不可忽视，睡前要避免涂化妆品。有些女性喜欢在睡前涂营养霜，却不知皮肤受化妆品及环境中各种有害物质之累已经一整天，夜晚它也需要休息了。
（4）常吃有益肌肤的水果
水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，而且可以外敷。尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，实在是不可多得的美容佳品。下面向大家推荐八种对肌肤有益的水果。
展开
