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文献来源:
出版时间 :
脑波振动:超级简单的健康快乐训练法
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787802518902
  • 作      者:
    (韩)李承宪著
  • 出 版 社 :
    金城出版社
  • 出版日期:
    2011
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编辑推荐
  得到健康、快乐的秘密,就在你的大脑里!
  全球超过10个国家,韩国、日本、美国、加拿大、英国、德国、俄罗斯等,逾2,000,000人亲身体验证明脑波振动的神奇疗愈力!
  韩国Kyobo书店健康类畅销书排行榜第1名,畅销册数达450,000本!
  韩国各大媒体热烈报道脑波振动的神奇效果,总计超过160篇!
  医学专业与亲身体验者一致肯定推荐
  美国15个大城市定有“李承宪日”、20个城市定有“大脑训练日”或“大脑训练周”
  诺贝尔和平奖得主、大学教授、医师、作家、大脑教育顾问等,肯定脑波振动对改善人类生命的贡献
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作者简介
  李承宪,博士创立的大脑教育系统培训法,是希望人们可以成为自己大脑的主宰,进而主宰自己的人生。他同时也是“丹瑜珈”的创始者,他的“丹学瑜珈健康中心”目前在全球有500多个连锁店,强调以呼吸来达到身心协调和健康;他也是美国亚利桑纳州Sedona“大脑研究咨询公司”总裁。
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内容介绍

  人类的心智拥有不可思议的神奇力量,许多训练都是要帮助人们创造自己想要的生活,李承宪博士正是要教导我们其中最有效、也最简单的训练方式--脑波振动。
  脑波振动的动作非常简单,每天只需几分钟,做做简单的点点头、扭扭上身、拍拍腹部、快步走等活化大脑潜力的脑波运动,就能甩开负面情绪、提高自愈力、改善病痛、重拾健康快乐的生活。

 

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精彩书评

  ◎ 本书实际且出色的观点,使我们能重新检视"振动"对于生命的影响。神经科学表明通过脑波振动所产生的效益,能广泛地改善个人的生活以及生命格局。
  ——肯尼斯·威森博士(大脑教育顾问)

  ◎ 李承宪先生用一种简单的方式描述脑波振动,让没有经验的人也能了解它。他同时揭示了脑波振动的科学解释及哲学基础,让一般大众都能够认识并遵循它。
  ——莉贝卡·奇玛(北亚利桑纳大学助理教授)

  ◎ 对李承宪先生而言,不是只有那些坐在山顶冥思、使用古怪神秘方式的人,才能获得心灵启示。他为所有人提供了一个简易的获得启示的方式,他的哲学理念带领我们进入一个和平宁静的世界,万物都互相尊重,充满慈爱。
  ——西蒙·托平(新闻学教授及作家,前纽约时报主编)

  ◎我很高兴出现了一种不需更衣、流汗或上课,就能练习的简单方法。它可以运用在任何你需要"重新设定"自己的大脑的时候。当我的情绪受困于某种情境,或当我必须拥有更清醒的心智时,我就会练习它。
  ——珍班哲明(医师)

  ◎李承宪先生认为大脑是人体所有能量系统的中心,因此,寻找一种完整的开发大脑潜能的方法,就和寻找个人内心宁静以及发展紧密联系起来。他卓越的工作给人类带来了启示。
  ——奥斯卡·阿里亚斯·桑切斯(哥斯达黎加总统,诺贝尔和平奖得主)

  ◎当我开始做脑波振动时,我在想它是否只是个噱头而已?在几次体验之后,我改变了自己的看法。它帮我控制了慢性疼痛,增加了自身的能量,且改变了我对生命的态度与看法。在很短的时间内,我的生活质量明显改善了。
  ——莱丝莉·麦玛来斯(美国科罗拉多州雷克伍德市)

  ◎我曾在半夜被送进急诊室,因为血压飙高。然而在我练习脑波振动后,不只血压改善了,视力也改善了,连头痛都消失了。现在我的思维很清晰。脑波振动是非常容易做的,甚至在看电视时都可以做。
  ——朴英淑(韩国)

  ◎我整天坐在计算机前,因而深受颈部及肩膀疼痛之苦。在我开始练习脑波振动之后,肩膀及颈部都变得柔软且放松了。仅仅运动十分钟,我就真的能感觉到不同了。
  ——瑟西乐·柯霍(美国亚利桑纳州梅萨市)

  ◎过去三个月以来,我一直很勤劳地在做脑波振动训练,我觉得自己更有活力了。即使我睡得较少,早晨也总是能充满活力地起床。
  ——李庆恩(韩国)

  ◎ 自从我开始练习脑波振动之后,我大多数的时间都比以往更快乐与平静。如果自己曾有的担忧习惯不小心溜进来,我就做一些脑波振动训练。然后,我的大脑会提醒自己,每件事都会完成,即使我当下并不知道该怎么做。
  ——娜迪亚·柯林斯(美国亚利桑纳州梅萨市)

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精彩书摘
  第一篇 脑波振动的原则
  1 生命是振动
  人们说,我们在寻找生命的意义。我则认为我们真正在寻找的,是活着的体验。如此一来,我们在这个纯粹的实体的星球上的生活体验,将会与我们内心深处的本质及真实产生共鸣,而我们就能确实地感受到生命的狂喜。
  --坎伯(Joseph Campbell),神话作者
  你是一种接收振动的生物。你所有的感知均来自于周遭世界以振动形式传递给你的各种不同的信息。当你看着某样东西时,你的眼睛会接收并处理这些事物外显的形状和颜色所产生的光波。当你聆听的时候,你的耳朵会被注入声音的振动,你的大脑会将它转译成对真实有意义的解释。例如,当某些声音和振动结合在一起的时候,特别悦耳,你称它为音乐;当文字听起来像在流动时,你称它为诗词;当你触摸某件物品时,你会接收到你指尖底下分子的跳动--有些热且移动得快,有些则是冷且慢的;当你的指头滑过物体表面时,振动会通知皮肤表层下的周边神经,帮助你判断其形状、大小和材质;甚至当你闻或尝东西时,那个感知经验也是依靠分子振动的交互作用,与你自己的分子之间形成了互动。
  然而,我们通常不了解,我们也是因振动而产生的生物。当然,我们可以唱歌和说话,那是让声音振动的方式。不过,也有其他的振动形式无法轻易地被五官接收。那是一种特别强大的振动形式,被称之为思想。我们通常不会把思想视为和物体一样真实的东西,但事实上它是宇宙中最具体、最强而有力的事物。
  从史前时代的洞穴壁画,到将火箭升上外层空间,人类所取得的成就,都是来自于某些人的大脑所构想出来的想法。我们也是以振动的方式,来与世界沟通这些想法的--通过我们说的话、我们的触摸以及我们创造出来的行动。当这些想法与其他人的想法一致时,会发生真正令人惊异的事,甚至全世界都会被改变--有时变得更好,而有时则变得更坏。
  在这个振动的沟通中,有一个关键因素,它负责接收及制造可以塑造我们生命的质量和内容的振动--它就是人类的大脑。
  大脑共振
  你的五官感知依靠到达你大脑的振动形式所产生的信息,但你有一种你可能很少察觉的感官。如果你的情绪曾受他人影响,你就能感觉到它的存在。也许你持续处于一种郁闷的情绪中,而突然间有个令人愉快的人,将你从阴霾中拉了出来。或许正好相反,某人内在的愤怒引发了你滋长中的恼怒感。
  这种现象源于大脑与其他大脑的和谐共振。你已经知道你的大脑会产生脑波的振动,它无法被直接发现,但我相信当我们与其他人互动时,这些脑波实质上会与其他的大脑产生互动。因此,我们会对其他人产生影响,而他们也会影响我们--即使我们连一个字都没说过。当然,我们在世上最终的言语和行动,也会遵循这些脑波的指挥。
  我想你应该开始了解,为何我这么强调人类脑波健康的重要性了。这些波在决定我们的生活质量上,扮演着非常重要的角色。而只要我们能学会控制脑波,就可以大大地改变我们的生活。举例来说,想象一个年轻的父亲在办公室度过漫长、辛苦的一天后,回到家里。他的工作让他的内心充满着矛盾和失望,他的大脑会因此发散出可预期的情绪--愤怒、怨恨、烦恼。
  这个故事可以两种方式来结尾。他可以在进门前,改变他的大脑,让一切变得美好;他也可以把那些负面的情绪全都带回家。我不需要告诉你,如果让这个故事以典型的方式发展下去,会有什么样的令人伤心的结局--这是个再普遍不过的例子了。当孩子迎接他回家时,他可以尽其所能地伪装出充满父爱的外表,但如果他仍然传送出不健康的脑波,他的感情就会表现得很虚伪。而他的孩子具有高度的敏感性。小孩们开放的大脑,可以感受到其父亲的大脑中所产生的负面振动。他们的大脑会跟着被影响。长此以往,这样的脑波振动可能会对他们及其家庭关系,造成巨大的影响。
  有些人也许是通过天生的个性的特质,或通过非常正面的父母角色样板的范例,来学会控制他们的脑波,或至少控制到某种程度。无论情况有多糟,他们都能立即重新调整他们的思想,使之到一个正面的方向。然而,大多数人都不曾具备非常高的能力来控制脑波。因此,我们需要一些工具,比如脑波振动,来帮助我们甩掉生活中的负担。
  想象一下,如果这位年轻的父亲有一个简单的解决自身问题的方法,它就可以帮助他度过每一天。想象他每天都花一些时间来感受其身体的节奏,就如同你先前跟着我做的一样。每当遇到挫折时,他可以停下来一会儿,回到中立地带,而不是在大脑中囤积一大堆的压力和紧张,晚上还把它们带回家。
  我确定,去了解你的脑波的质量对你的生活质量造成什么样的影响并不难。如果你能控制你的脑波,你就能克服生活中的许多障碍。我在此要告诉你,你比你所想象的更有能力来控制你的脑波,而脑波振动就是一个你练习控制的简单方法。
  生命的语言
  如果你的脑波对其他人具有如此大的影响力,想象一下大脑对你的身体所造成的影响。你的大脑与你身体的各个器官及其运作程序的沟通,从不间断。虽然我们并未明确了解大脑在这个过程中所扮演的角色,但毫无疑问的是,健康的脑波将有助于形成健康的身体。
  事实上,医疗科技对于承认心智和身体之间的关系的意愿与日俱增。非常明显的是,我们的态度和情绪会影响自身的整体健康。但我们的身体和心智是如何联结的呢?
  我认为我们身体的所有系统,是通过能量信道的系统来联结的。全世界的文化都能感受到这个元素的存在,且都为它取了许多名字。在太平洋群岛,称它为“马纳”(mana,指超自然力量);澳洲土著称它为“优雅”(joja);西印度群岛的印度人称它为“普拉纳”(prana,原为古印度字,梵文意思是能量或生命力)。美国原住民对此有很多不同的说法,包括克罗族人(Crow)说的“麦克斯比”(maxpe)、达科他人(Dakota)的“觉醒”(waken),以及阿尔冈京族(Algonquin)的“曼尼土”(Manitou,意为神灵)。在亚洲文化中,这是一种“气”。
  你只要静下心来,就能感受到这股能量。将你的眼睛闭上几秒钟,深呼吸,只去感受你存在的本质,不要有任何想法及判断。你能感受到皮肤表面的振动吗?你能感受到它自你的体内散发出来吗?这就是振动--生命的振动、宇宙的振动。
  科学,通常倾向于拒绝无法直接观察的事物,所以它将生命的能量的概念视为迷信或是不合理。然而在过去,很多科学家找到了他们称为“生命活力”的证据--一种赋予生物生命的看不见的力量。由于无法找出这类证据,有些科学家选择对生命采取机械式的理解,而拒绝认同这个概念。
  然而,他们的确知道有一个可测量的能量形式,在体内扮演着重要的角色--生物电流。生物电流是大脑用来与身体器官沟通的语言。大脑告诉它们何时要行动,何时该加速,何时又该慢下来。这些信号通过神经系统的神经纤维传送出来,向各种生理功能发送出信号--从肌肉运动到器官功能。
  我们现在更进一步明确得知,大脑传送的是非常特别的能量,也就是“脑波”。它与各种意识状态产生关联。值得注意的是,比起心脏的停止跳动,这些脑波一旦消失,就更能代表临床上的死亡。
  脑波的形式(此处缺表格,见原书36页)
  自然健康的提倡者也同意这个观点:我们花了太多的时间来研究高频的贝他(β)波和伽玛(γ)波,而在低频波的研究上花了太少的时间。较高频的波与压力状态有关,进而与许多心理和身体的疾病相关。
  幸运地是,人们可以学会如何控制他们的脑波状态,来改善心理和身体的健康。佩尼斯顿(Eugene Peniston)和考科斯基(Paul Kulkosky)已经证实了生物回馈--一种主体用来训练控制各种生物功能的方法,可以用来帮助人们克服酒瘾。通过生物回馈,这些人可以增加与和平、调停等心智有关的较低频的阿尔法(α)和夕塔(θ)脑波。它可以控制较高频的贝他(β)波。这样就能降低忧郁,以及对酒精的依赖。
  事实上,我有个学生是生物回馈领域的研究人员,专于通过脑电图(electroncephalogram,简称EEG)设备来测量大脑的活动。他对于脑波振动所宣称的效果感到怀疑,就像许多其他科学家可能会有的反应一样。但无论如何他做了尝试。因为他深受各种病痛的折磨,他希望能找到一种快速缓解压力的运动,让他的生活能步入正轨。在几个星期的练习之后,他的专注力改善了、头痛也消失了,而他肩膀的疼痛也减缓了。现在,他完全相信,可以通过身体的运动来影响脑波。
  另外,很明确的是,思想的种类也会大大地影响身体的健康。科学家在超过百年前的研究中,就已证实了思想对身体的影响。在一个实验中,科学家向容易过敏的人展示假花。这些受测者并不知道那些花是假的,在看到那些花之后,他们几乎一致地出现了过敏反应。
  而几个世纪以来,内科医生也注意到了安慰剂效应。那就是,病人对于所吃的药的信念,可以创造出如同药物一样的治疗效果。这证明了所有的负面思想和信念会对身体造成不利的影响,甚至会阻碍疗愈的过程。
  我以前有个学生,他是电子游戏场的老板。他的性子很急,且经常被游戏场里的孩子惹怒。这种愤怒蔓延到他生活中的方方面面,以至于他的身体经常感到紧绷,最后全身都长满了疹子。因为担心自己的健康问题,所以他来到丹瑜伽中心并开始有规律地参与丹瑜伽课程,练习脑波振动。
  一段时间之后,他的疹子消失了,他的心智状态也完全改变了。他不但与他年轻的客人们相处得更好,而且还主动地在他们下课时的特别课程中,教导那些孩子们练习脑波振动。他学习反转其负面脑波,而那在他以及他周遭人的身上所产生的影响,几乎可以说是一种奇迹。
  为了你自己的健康和快乐,以及许许多多在你身边的人着想,请注意自己的思想的质量。人们花费许多时间来塑造自己的身材,总是通过举重、有氧运动等各种运动上的努力来做到这一点。而我认为,人们就算没有更注意,但至少也应当花费相等的精力,去训练他们的脑波。我相信在每一种疾病和每一个相关问题的背后,几乎都隐藏着一些与不健康的脑波相关的不良习惯。更健康的脑波会被转译成更健康的情绪状态,进而创造出更强壮的身体和更快乐的人生。
  ……
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目录
前言  脑波振动的事实 
脑波振动所带来的好处 
觉醒的方法
脑波振动的诞生  
奇迹的来源
往前跃进的一大步
第一篇 脑波振动的原则
1   生命是振动 
大脑共振  
生命的语言
回到完整的循环  
找回失落已久的智慧
获得与万物的联结
2   倾听生命的节奏 
与能量共舞  
音乐的意识
节奏的疗愈力量  
生命的节奏
3 脑干的秘密 
生活在压力年代  
寄封情书给你的细胞
能量管理就是生命管理  
健康新定义
与你的脑干和平共处  
奇迹是如何发生的?
4 意向的来源 
人类的困境  
脑波振动提升你的大脑操作系统
能量会前往心智要到达的地方
5 踏入无限之境 
大脑是为了精神体验而设计  
寻找合而为一的境界
体验同一性
6 事物的根源 
大脑的优势  
学习管理进入你脑中的信息
我们可以决定意识振动的程度
7 希望的力量 
你就是地球  
发展出具有广大利益的大脑
振动每时每刻都在影响着我们  
开发无限的心智
回到同一境界
第二篇 脑波振动的实践
8 练习脑波振动之前的提醒 
练习时的八大原则
脑波振动的过程
脑波振动的七大目标
练习前的预防措施
9 开始练习脑波振动 
基本形式:点头法
全身的脑波振动
进阶形式:胸部扭转振动
腹部振动
脚尖振动
能量冥想
能量之舞
长生步伐
结语  站在人生的浪头上 
篇外篇 特别收录
1 来自世界各地60位实践者的健康分享 
改善你的健康:减轻压力
改善疼痛
消除疲劳
改善高血压
缓解头痛
改善慢性病
改善其他疾病
增进你的快乐:提升专注力
加强记忆力
情绪控制
改善不良习惯
强化你的宁静:获得正面的信息
获得平静
重新发掘你的真我
增进你的人际关系
增进你的人际关系:改善人际关系
2 你的健康、快乐、和平的指数是多少? 
检测你的健康、快乐与和平的状态
如何改善你的健康、快乐与和平
3 大脑教育系统训练的五大步骤 
步骤一:大脑敏化
步骤二:大脑多功
步骤三:大脑重振
步骤四:大脑整合
步骤五:大脑主控
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