中医所说的“十分病，三分药，七分养”是很有辩证道理的。吃药和调养必须有机地结合起来，不能一味地依赖药物。正气的强弱是患病的决定因素，在正邪双方的矛盾斗争中，正气占主导地位，起着决定的作用。亚健康是否发生，正气的强弱是关键，正气不足是产生亚健康的内在因素。因此正气的调整阴阳，维护机体健康作用与现代免疫概念相似。“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。
一般中医养生都不主张用药，人是需要用食物来养生，用健康的生活方式来调节身体、寻求健康的。其实，中医养生很简单，就是调阴阳，养气血。只要身体平衡，循环畅通，健康就近在咫尺。
病了，就要吃药；吃药，就要立刻见效，这就是现代人对于疾病的认识。一边大量地服药，一边还是酒照喝、夜照熬，吃着垃圾食品，过着毫无规律的生活。这别说是养生，就是简单地治病，他恢复的时间也比别人要长得多。
西药多为化学合成药品，许多药物都有明显的不良反应，受害最明显的要属肝脏。药物致聋的情况也很严重，链霉素能严重损害听神经，甚至致聋。其他抗生素如用量不当，也同样会有不良反应。许多药物对视力有影响，抗疟药、抗结缔组织药物氯喹，能引起眼内光敏度的色素改变，从而导致视力衰退。
凡药，其性必偏而较烈，否则不能治病。所以有种说法：药是纸包枪，杀人不见伤。凡药都有一定的不良反应，既可用来治疗疾病，也可导致疾病。懂得一些药物知识后，就更要尽量少服药，多从积极方面调动和加强自身免疫力来抵抗疾病。当然，也不能因噎废食，为了治病，药还是要用的，但最好少用或慎用。
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