分心就像你明知车的雨刷坏了却还在雨中开快车一样。挡风玻璃一片模糊,但是你慢不下来。你继续开车,努力想看个清楚。你停不下来,你认为开得越快越好。这就是你的天性。
分心就像用信号很差的收音机听球赛转播一样。你越是想听清楚,就越会听不清楚。偶尔,杂音消失,你可以听得很清楚,可以专心听。这感觉多好呀!但是,杂音又出现了,你发觉自己再次受挫。你很生气,想砸了收音机,但若正好有人来问你感觉如何,你大概会对他大发脾气。
分心让你充满活力,如同拥有跑车级的大脑,比普通车跑得快很多,只是麻烦出在刹车系统上。你有了好主意,之后开始行动,可是还没等做完,忽然又有了第二个好主意,你就去做了。当然,这时第三个主意又跑出来了。很快,大家就说你缺乏组织性、爱冲动、不听话及叛逆……各种难听的话都有。这真是冤枉,因为其实你是想尽力做好每件事的。
你的大脑似乎要崩溃了。你不断敲手指、抖腿、哼歌、吹口哨、东看西看、搔痒痒、伸懒腰或涂鸦……别人觉得你不专注或是没有兴趣,而事实上,你只有这样才能够专注。走路、听音乐或是在拥挤嘈杂的房间里,都比在安静的环境里能更让你专心。我最受不了图书馆的阅读室了,别人的静谧天堂对我而言却如同酷刑。
一般人是可以规划时间的,他们可以一次做一件事,但是分心者的时间是叠在一起的,所有的事情都同时发生,这让人很恐慌。你无法选择先做什么,你不知道什么事可以等一等。你一直都处在往前冲的状态中。
分心者的世界里只有两种时间:现在和非现在。如果老板说,3个月以后有个重要会议,需要做好准备,分心者会认为这不是现在。他会把事情忘掉,直到3个月后,这件事情已近在咫尺了,但是一切太迟了。愤怒的老板会抱怨说:“如果你能够把事情放在心上该有多好!你是公司里最有才华的人,但除非好好整理自己,否则不管是在这里或在其他的地方,你都不会取得任何成就的。”
难怪许多没被诊断出来的分心者有抑郁症、过度担心及焦虑症。因为他们永远不知道自己会忘记什么、说错什么,或是在错误的时间出现在错误的地方。
美术馆,(注意到我从一个话题跳到另一个话题了吗?这就是分心者的特点)我逛美术馆就好像别人逛跳蚤市场一样。“哦,这个真好看,嗯,那个也很有意思”,但有时候我又能坐在一张画前特别耐心地看很久。分心者并不是没有专注力,如果他们感兴趣,如果他们的神经传导物质刚好排列整齐,如果他们建立的结构正确,那么他们可以像猎犬一样专注。
我无法排队等待做一些事情,如果不得不等,我会逼迫自己,但是我内心是不喜欢等待的。必须等待的时候,我往往会做些让自己将来后悔的事情。
……
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——刘翔平 北京师范大学咨询与临床心理研究所所长 北京翔平学校校长及创办人
这套书的作者是全球最具影响力的分心研究者。而且,哈洛韦尔从小就被确诊为有分心问题。因此,他比自己的同道更了解分心者的烦恼、需求、潜能和成功的应对方式。这套书对分心者充满了关怀,让我有耳目一新的亲切感。我热诚地向所有专业工作者、分心孩子的父母与老师,以及分心者和他们的朋友推荐这套书。
——王玉凤 北京大学精神卫生研究所教授 北京大学精神卫生研究所儿童研究塞主任