第一章 关于产后心理问题的误解与事实 母亲这个身份总是被许多误解所包围。有各种各样的误解，关于如何 成为一个好母亲，如何保证孩子的成长，需要什么样的材料，作为一个好 母亲应该如何思考、感受、行动，才能让孩子成功、幸福，等等。 关于抑郁的误解也大量存在。有几种说法是：抑郁的人是虚弱和懒惰 的； 抑郁并不是一种疾病，而是态度的问题；如果你感到抑郁或焦虑，那么你 的 性格一定有什么问题，等等。 当抑郁或严重的焦虑影响到新妈妈时，这些误解会给她们造成极大影 响。卡蒂是一个33岁的新妈妈；她最近由于产后抑郁症来我这儿寻求帮助 。 第一次来时，她感到非常羞愧，因为她认为这段时间本应该是人生中最幸 福的时刻，而她却不得不因为抑郁而寻求帮助。我办公室外面的走廊紧邻 忙碌的妇产科，当她在外面等待时，她感觉所有快乐的产妇都在以蔑视的 眼光看着她。她认为每个人都在看着她，盯着她头顶上那个写着“心理健 康服务”的标牌，并且将她看成是一个坏妈妈。她对我说，“我不仅因为 患 上抑郁症而从一开始就毁了孩子，我一定还是个可怕的人，竟然不适合做 母亲。”当我为治疗卡蒂的抑郁制订方案时，她对能够如此迅速地恢复感 到 非常惊讶。卡蒂意识到，她对抑郁的误解以及她对做母亲的想法，都阻碍 了她获取所需要的帮助。她发现还有许多女性也患有产后抑郁症或焦虑症 ， 她并不是孤单一个人。 关于产后抑郁症的误解非常具有破坏性。这些说法让女性觉得自己是 坏妈妈，认为自己有问题。当这些误解太过强势时，它们能让你否认自己 正在经历一段艰难的时光，并且让你不再感觉悲伤，而是以为自己出问题 了， 并且无法解决。这些误解不会让你意识到你正在经历的问题是可以治愈的 ， 是真正的医学问题，而会阻碍你获得高质量的治疗，阻碍你自己做出有效 的改变。拖的时间越长，你的抑郁会越严重，你也就更不可能享受成为一 个母亲、与你的小宝贝紧密相连的快乐。 关于产后抑郁症有五大主要的误解，它们阻碍了女性获得她们需要的 也应得的帮助。 让我们来彻底打破这些误解。这将帮助你发现，你正在经历的问题是 可以治愈的，你可以获得帮助，可以与孩子保持快乐、健康的关系。 有关产后抑郁的误解： ·感觉不好对一个新妈妈来说很正常。 ·如果我告诉别人我的感受，他们会把孩子从我身边带走。 ·我本应该自力更生的。 ·如果我感觉糟糕，那么我并不是一个合格的母亲，而是一个坏妈妈 。 ·根本没有安全的治疗方法．那么我为何要麻烦别人寻求帮助呢？ “感觉不好对一个新妈妈来说很正常” 苏珊娜产后两个月来找我。她怀孕和生产都很顺利，但是当她的女儿 出生大约2周后，她丈夫回去工作了，而生活开始发生变化。她感到很难过 ， 尤其当她独自和女儿在一起时，这种难过甚至迅速演变成每天多次的哭泣 。 她觉得生孩子就像犯了个大错一样，特别是在她还处于事业高峰时。 她感觉带着孩子走出家门变得越来越难。此外，她还觉得特别疲于社 交， 很少有笑脸。晚上把孩子安顿好后她很难入睡，总是想着自己做得如何不 够， 没有成为一个足够好的妈妈。“我是否没有给予孩子足够的智力刺激呢？ 我 今天下午本应该带她出去走走的。我明天一定要努力再多做一些……”这 些想法一直在她脑中萦绕，“我没有把房子扫干净。我的身体看起来还不 够 苗条……”她每天都感觉沮丧，睡眠越来越糟。大约一个月以后，苏珊娜 真的对日常生活中的一切事物都失去了兴趣。她不再大笑，也不再能从原 本喜欢的事物中获得快乐。当我问苏珊娜为什么让自己的痛苦持续那么久 时，她对这个问题感到很震惊。她说她认为作为一个新妈妈，“这些都是 激 素造成的，理应感觉疲惫、沮丧和痛苦。” 辛迪生孩子的过程相当“艰难”。她在怀孕6个月时，睡眠每次都不会 超过2个小时。当这些失眠的日子渐渐过去后，辛迪变得更加沮丧。她常 常哭泣，食欲不振。到最后，她顶不住了，告诉妈妈及姐妹自己感觉很疲 倦和难受，但是她们并没有给予她安慰和支持，而只是说“欢迎加入母亲 的行列”。她们告诉她，成为母亲是一个艰巨的事情，偶尔感觉疲倦是很 正 常的。那除了忍耐还有什么可以做的呢？因此，她继续感觉精疲力竭，更 加沮丧和痛苦。最终，她来找我，而我们很快就让她的抑郁好转了。 并不只有苏珊娜和辛迪不知道作为母亲的挑战在哪儿终结，而抑郁又 在哪儿开始。如果我们周围的人不能意识到这一点，就不能对她们有所帮 助。 P5-7
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