朱时萱，新闻学学士，热爱文字及旅行。毕业后曾担任旅游杂志编辑、摄影师多年，后成为独立策划师、自由作者。酷爱旅行的她曾经游历了中国大半河山，后加入旅游协会，开始向险峻河谷无人山川挑战。曾多次参加协会组织的西藏自驾游，并创造过随驴友深入戈壁沙漠生存一个月的挑战记录，有极为丰富的野外探险求生经验。

    在野外，你将不再是自以为是的主宰者，而是变成了浩瀚天地中的一只蚂蚁，只能怀着景仰的心情在大自然中匍匐。如果你选择在美丽的林问穿梭，一定要小心落日后这片饥饿的森林；如果你选择在碧绿色的湖边漫步，要小心平静的水面下那一双注视着你的眼睛。除了凶猛的动物带来的直接威胁，那些让人心烦的小虫子也常常会给你带来致命的危险。野外求生并不是要你去寻找危险、解决危险，而是教你怎样去避开那些危险。

野外求生基本常识
野外生存，你准备好了吗
良好的身体状况
保证食物和饮水供给
野外求生工具箱
正确的穿着可以救命
你的大脑能适应野外环境吗
保持清醒
思考能力
准确的判断
控制精力
求生常识
维持生命的三大保障
躲避危险
遇到险情怎么办
野外求生必备技巧
现在来学一学扎营的技巧
选择一个最好的扎营地点
使用帐篷的技巧
天空下不会没有容身之所
如何有效利用携带的各种工具
如何使用绳子（一）
如何使用绳子（二）——绳结
如何使用绳子（三）——捆绑
其他工具
如何利用自然中的工具
天然定位仪——太阳
天然气象仪——云和风
基本的急救素质
你应该懂得什么
离危险远一点
认识一些天然的药物
你应该学会什么
人工呼吸法
常见的止血和包扎技巧
常见意外处理方法
学会处理一些常见的意外
被动物咬伤的紧急处理法
最富有生机的绝地——森林
在森林里生活
搭一个小木屋
生起一个火堆
野外烹饪教程
野外露营辅助设施
森林是一座美食天堂
植物篇
动物篇
捕鱼篇
加工猎物
烹制猎物
潜伏在丛林里的危机
动物凶猛（一）——猛兽篇
动物凶猛（二）——剧毒篇
植物也疯狂
森林里的陷阱一沼泽
森林里的天灾——火山和地震
最值得反思的绝地——沙漠
沙漠基本环境概述
沙漠生态特征
小心沙漠生物
沙漠生存法则
拥有水的人就拥有生机
……
最不可侵犯的绝地——雪山
最让人疯狂的绝地——大海
最神秘低调的绝地——极地
身处绝境时的尔生法则
后记