二、对人体动态技法的要求
少林拳的动态技法表现为：三节明理、四稍齐备、滚出滚人、拳打一线。
（1）三节明理：是指运动时身体各部位应遵循的基本法则。少林拳理认为，一身而论，有上、中、下三节之分。上三节即肩为根节、肘为中节、手为稍节。中三节即心为根节、意为中节、气为稍节。下三节即胯为根节、眼为中节、足为稍节。凡做动作，首先在中三节作用的前提下，上、下三节才能做到稍节起、中节随、根节追。同时，要求起要迅速、随要紧跟、追要催动。
（2）四梢齐备：是指以头发为血梢，指甲为筋梢，舌头为肉梢。静态时，四稍要沉稳冷静。运动时，四梢要热血沸腾，劲至发梢，根根竖立，大有冲冠之势；拳、掌坚实有力，就连指甲也具有穿肉透骨的能力；口部合闭，牙齿相对，劲充实到牙齿；舌尖紧顶上腭，硬度加强，随内气催顶牙根。总之，使全身筋骨、气血、神力、意志凝成一体，形成最佳表现。
（3）滚出滚人：是指手以滚而出，上身以滚而动。手以滚而出，是指拳、掌在冲出与收回的过程中，手臂成螺旋出入的表现形式。手臂的旋出、旋入既可以有效增强击打力度，又能化解对手突如其来的攻击。上身以滚而动，是指上身的运动要与上肢的出入一致，要随上肢的出击和回收转动上体配合。不论是攻是防均以身、手滚动为要。少林拳的滚出滚入是用巧劲不用拙力的体现。
（4）拳打一线：是指少林拳古朴的练习形式，演练时的起、落、进、退多在一条线上往返运动。在直线往返的行拳过程中，通过身法、步法、技法的有机配合，显示少林拳机警敏捷、灵活多变的运动特点。
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