PART1 运动：给全家人上的健康保险
趣味小测验—测测你的“理论寿命”？
黛安娜．伍得拉夫博士是美国的一位心理学家，她相信我们都能活到00岁。在对长寿者进行数十年的研究后，她设计了以下测验题，帮助我们计算自己的“理论寿命”。
首先，请进行自我评价。如果你现在的年龄为18—25岁，那么就从66岁开始计算“理论寿命”；如果你的年龄为25～30岁，就从66．5岁开始计算；以此类推，年龄每增长1岁，起算基础就增加0.1岁。这些数据，是根据处于某一年龄段的普通男性的“估算寿命”科学地推算出来的。如果是女性，则应再加上3岁。下面，就请大家根据自己的实际情况回答下列问题，用“估算寿命”加上几岁或减去几岁，最后便可计算出你的“理论寿命”。
1.祖父祖母：如果你祖父或祖母的寿命达到80岁以上，就加上1岁；达到70～80岁，则应加上半岁。
2.父亲母亲：如果你母亲活了80岁，就加上4岁；如果你父亲活了80岁，则应加上8岁。
3.亲属疾病：在你的祖父母、父母、兄弟、姐妹中，如果有人在50岁以前死于心脏病，就应减去4岁；如果有人在60岁以前死于心脏病，则应减去2岁；如果有人在60岁以前死于其他疾病，则应减去1岁。
4.孩子：如果你是女性，而且不会生孩子或者不想生孩子，就应减去半岁：如果你所生的孩子超过7个，则应减去1岁。
5.智力：如果你的智力水平超过一般人，就加上2岁。
6.抽烟：如果你每天抽烟超过40支，就减去12岁；如果你每天抽烟20～40支，则减去7岁；如果你每天抽烟不超过20支，则减去2岁。
7.饮酒：如果你每天喝少量的啤酒或低度白酒，就加上3岁；如果你只是偶尔喝酒，并非天天喝，则加上1岁半；如果你从不喝酒，则既不加岁也不减岁；如果你酗酒，则应减去8岁。
8.体重：如果你体重超标(以标准体重判断)，应减去2岁。
9.睡眠：如果你每晚睡觉超过10小时或者不足5小时，都应减去2岁。
10.锻炼：如果你每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞或者长跑达到3次，就应加上3岁。
11.饮食：如果你喜欢吃不含肥肉或糖的简单食物，并且吃饱后就不再多吃，就应加上1岁。
12.健康：如果你经常生小病，应减去5岁。
13.教育：如果你的教育程度达大学本科以上，就应加上2岁。
14.职业：如果你的职业是教师或医师，就加上1岁半；如果是工人，则减去4岁；如果你是商人，则减去2岁。
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