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为了科学地指导人民群众运用户外健身器械，拓展户外健身途径和方法，组织有关体育运动方面的专家，对户外健身路径的使用方法、健身效果、注意事项以及拓展方法等方面进行了详细说明，同时增加了徒手健身体操和轻器械体操的健身方法和原理，《全民健身活动指导：全民健身路径篇》通俗易懂，简明扼要、图文并茂，相信《全民健身活动指导：全民健身路径篇》能为广大群众从事大众体育活动，增强体育锻炼意识，提高身体素质和生活质量，提供大的帮助。

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内容介绍

《全民健身活动指导：全民健身路径篇》内容包括：科学健身应注意的问题、科学的健身原则、全民健身路径、轻健身体操等内容。

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第一章科学健身应注意的问题
第二章科学健身的原则
第三章全民健身路径

第四章徒手健身体操
第一节徒手健身体操概述
第二节徒手健身体操的种类及注意事项
第三节徒手健身体操的功能与方法

第五章轻器械健身体操
第一节绳操
第二节圈操
第三节球操
第四节实心球操
第五节纱巾操
第六节扇子操
第七节体操棍操
第八节棒操
第九节哑铃操
第十节红旗操
第十一节带操

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