“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”我们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。即便是对减压特别有益的瑜伽课，如果带着情绪去练也并不总是能够减压的。这本《你不可不知的体育健身100问》旧可以帮助你避免此类事件的发生。 《你不可不知的体育健身100问》是一本人手一册的体育健身小百科。

A 行动，立刻去健身
问答1  我想健身了，制定个健身计划吧！
问答2  我要健身了，如何先进行自我调整呢？
问答3  如何挑选一个合适的健身俱乐部？
问答4  到了健身房，从哪儿开始健身呢？
问答5  我年轻，还需要制定健身计划吗？
问答6  我已经上了年纪，该如何健身呢？
问答7  女性健身的时候有什么特殊要求吗？

B 绿色，到大自然去健身，
问答8  如何利用社区公共健身器材进行健身？
问答9  如何利用自行车进行健身？
问答10  如何选择适合自己的健身跑？
问答11  进行健身跑的时候要注意什么？
问答12  健步走起来，健康立即来！
问答13  如何尝试不同种类的健步走？
问答14  山在那边，走，我们登山去！
问答15  登山时如何做好各项准备工作？
问答16  惊险、优美的滑雪运动！
问答17  如何掌握滑雪的技能？
问答18  完美、流畅的花样滑冰！
问答19  风驰电掣的速度滑冰！
问答20  挑战自我的轮滑运动！
问答21  如何掌握轮滑的技术？
问答22  岩壁上的艺术体操一一攀岩运动
问答23  如何掌握攀岩的技能？
问答24  英雄主义的足球！
问答25  如何掌握足球的技能？
问答26  优雅的网球运动！
……
C  韵动、品味室内健身文化！
D  快乐、体验休闲健身的趣味
E  营养、掌握健身饮食要诀！