曲韵，积极心理治疗中国中心（北京）主任（Director of Positive Psychotherapy Center in Beijing， China），首席专家。北京灿和正向文化交流有限公司创始人。国内首位经德国总部认证的积极心理治疗师。自2006年起接受积极心理治疗创建人诺斯拉特?佩塞施基安教授的委托，在中国推广和传播积极心理治疗（Positive Psychotherapy）。

    《优秀父母都一样》从家长与孩子两个角度入手，分析了家长与孩子间的互动模式。从家长的角度，分析了家长应当承担的四种角色和任务。家长在“扮演”这些角色的时候，有哪些要注意、要遵守的方式与规则，不同的角色扮演方式会带给孩子什么样的影响；另一方面从孩子的角度告诉家长，当孩子看到家长的言行时，他会如何理解，他又会采取什么样的行动。在孩子成长的过程中，家长与孩子的互动将产生多少种可能性，由此又会带来多少不同的人生模式。最后，《优秀父母都一样》给出实用的具体建议，从认知和行为两个层面启发和指导家长，让家长能够冷静、客观、理智地看待自己、看待孩子，并能够给予孩子积极正向的情感互动，从而成功的扮演好家长的角色。

    可以有条件地体罚孩子
    常有家长问我：“是否可以体罚孩子？”我的答案是：“当然可以！”只要事先告诉孩子，如果不能如何就可能得到体罚的后果（若能得到他的同意或认可更好，即孩子认可的规定）。体罚是为了让孩子明白“自食其果”的道理，让他学会为自己的行为负责。孩子小时候可能最先懂得的就是体罚。因此，适当的体罚不是问题。但要注意的是体罚时不能借题发挥，不能把对领导的恨和对孩子妈妈（爸爸）的怨一并发泄出来。与刻意的沉默和冷静相比，这种震怒反倒更能让孩子体会出父母的苦心、父母的在乎、父母与孩子的互动与参与，反而有可能增进互相间的理解和同情。
    不能羞辱孩子
    惩罚孩子时，有一点是家长一定要注意和避免的：不能羞辱孩子、威胁抛弃孩子！
    羞辱的话会造成孩子永久的心灵创伤，会造成孩子人格上的缺陷。这些话包括羞辱人格、评定品行以及判断孩子的人生和未来。这种羞耻感会伴随孩子一辈子，会使他在与他人接触和交往时有莫名的恐惧和焦虑，有时会极其自卑，又常常容易恼羞成怒。他会终其一生（除非后来有修复的机会）生活在自尊与自卑的摇摆中，有时乞求他人的赞赏和怜爱，有时又会攻击他人；他对自己有时充满同情，勉励自己、支持自己，与命运对抗着；有时又会自暴自弃，承认父母的论断，萎靡下去、沉沦下去，甚至做出不可思议的事情。
    ……

引言
第一章 平衡权威、伙伴、向导、榜样四个角色，造就优秀父母
家是什么
人人都乐见家的完整统一
家的构成是一种平衡
家是一个遮风避雨的空间
每一个成功的个人背后都有一个成功的家庭
人与人之间的互动产生了恋家、爱家的情感
爱——家存在的最简单、最美好的意义
孩子的成长“长”什么
生活的四个层面
生活的四个层面在不同年龄段的表现
平衡好四个角色，稳稳地托起孩子

第二章 做顾问型权威
父母是孩子必然的权威
权威一词开始有了贬义
权威，父母推不掉的角色
好权威的标准：孩子“信”、“服”的顾问
磋商：从权威到顾问的唯一途径
不磋商：孩子身心冲突的种子
伪磋商：孩子内心纠结的源头
做好权威的关键：制定规则、监督实施、奖惩有度
规则是通过磋商来制定的
规则的设定要有建设性
规则内容要明确
规则是不断完善的
规则是全家都要遵守的，不可随意改变
奖惩措施要明确并严格执行
奖励的技巧
惩罚的技巧

第三章 成为与孩子情感互动的伙伴
生命需要乳汁，更需要温暖
两只玩具母猴的启示
依恋的发展
建立安全依恋的表现
未建立安全依恋的表现
建立安全依恋的方法
爱，需要正确的表达
爱的残疾者
爱有量的差别
爱有类的区分
父母与孩子不是，也不应该是朋友
爱不可以比较
爱的基础是尊重、信任和耐心
孩子的情绪是信号，不是根源
了解自己的情绪
辨清孩子的情绪
情绪的表达
引导孩子正确地表达情绪
做好伙伴的关键：尊重与信任
不要压抑孩子的情感
不要忽略孩子的情感
不要误解孩子的情感

第四章 当好孩子的人生向导
每个孩子都会自己寻找生命的答案
每个人都想问很多为什么
答案的生长取决于父母种下的种子
做孩子的人生向导是父母的责任所在
理想：助力孩子的激情之源
有理想与没有理想的区别
短期目标与理想的区别
物质与快乐的距离
无限扩大的竞争的实质
做好向导的关键：帮助孩子树立信念
信念不能太多
不要把孩子套进别人的信念里
信念需要坚持，也需要知机变

第五章 当好榜样给孩子看
孩子眼中的榜样
孩子对世界的认识是从家长开始的
家长的一言一行孩子都看在眼里
家长不能决定和掌控孩子学什么
父母的状态决定孩子的生活质量
应对问题和冲突
处理人际关系
处理婚姻关系
如何要求自己，期待他人
做好榜样的关键：享受真实，远离完美
不要人为分离孩子的生活与自己的生活
营造坦然、正向、平衡的生活氛围

第六章 平衡权威、伙伴、向导、榜样四角色实用技巧
父母角色的平衡技巧及运用
叫上学的孩子起床
钢琴陪练
独裁的父亲
淘气的小神童
要卖冰棍儿的孩子
“7岁了还摔碗，白活了”
唠叨的父亲
没有当上的班长
缠人的孩子
小绅士的隐患
不肯跳操的孩子
“早恋”这层窗户纸
杯子还是水
父母如何扮演好自己的角色
离婚后单独抚养孩子，如何扮演好自己的角色
离婚后不抚养孩子，如何扮演好自己的角色
继父母与孩子的相处之道
两地分居，如何做优秀的父母
三世同堂，如何做优秀的父母
孩子交给老人抚养，如何做优秀的父母
家有寄宿生，如何做优秀的父母
家有留学生，如何做优秀的父母
后记 教育孩子之前先后退一步，检视自己
附录一 积极心理治疗WIPPF表——威斯巴登心理与家庭问卷
附录二 父母类型表