目录

序言  你有职场心病吗？
第一章 心病让工作成为负累
第一节 你是快乐的职场人吗？
第二节 影响职场快乐和职业发展的个性
第三节 瘟神一般的职场病态心理
第四节 做自己的职场心理医生
第二章 赶跑办公室的不良心理
第一节 自信工作——告别自卑和害羞
第二节 职场深呼吸——让紧张休假
第三节 轻装上阵——战胜你的虚荣心
第四节 还给心灵平静——管住嫉妒之火
第五节 以我为主——不与人攀比
第六节 将快乐带进工作——与忧郁说再见
第七节 学会相信——拒绝敏感与猜疑
第八节 找准自己的位置——低下自负的头颅
第九节 节制贪婪——过不自私的职场生活
第十节 化解邪念——根除报复心理
第三章 职场新鲜人的成熟之路
第一节 发掘工作的意义——排解空虚
第二节 踏实工作的关键——戒掉浮躁
第三节 提防画地为牢——不自闭不狭隘
第四节 独立上路——不再依赖
第五节 成熟必经之路——摒弃抱怨
第六节 拥有执行力——不拖延不懒惰
第七节 及时跨越——戒除犹豫与恐惧
第八节 战胜挫折——困难面前不逃避
第九节 冷静处置工作——不冲动
第十节 服从指挥——避免工作逆反心理
第四章 跨过职场的那道坎儿
第一节 冷暖自知——突破职场瓶颈
第二节 生气活现地工作——远离心理疲劳
第三节 战胜你的脾气——平息愤怒与暴躁
第四节 别对工具施虐——走出电脑狂暴症
第五节 重拾职场信心——告别年龄恐慌症
第六节 找准坐标——不要陷入职业迷茫
第七节 及时给自己充电——应对职业倦怠
第八节 从容应对——别被职场高位压垮
第九节 给心灵透透气——释放压抑
第十节 接受缺陷——不追求过于完美
第五章 非常时期的平常心
第一节 天生我材必有用——求职心理知多少
第二节 做足准备——面试中的心理抗衡
第三节 接受实战考验——实习期的心理磨练
第四节 工作不是负担——正确对待加班和夜班
第五节 掌控喜与忧——加减薪时的平常心
第六节 跨越关口——理性对待年关综合症
第七节 让心学会宠辱不惊——冷静对待升迁
第八节 看准了再做——辞职与跳槽的时机选择
第九节 并非天塌下来了——失业时的心理调适
第六章 心理障碍与病症的调适
第一节 探知心之所向——回避型心理障碍资料
第二节 建立温情人际关系——分裂型心理障碍自疗
第三节 历练心理达到成熟——表演型心理障碍自疗
第四节 合理表达情绪——攻击型心理障碍自疗
第五节 留住最真的自己——循环型心理障碍自疗
第六节 别让心累趴下——神经衰弱自疗
第七节 用笑容代替苦恼——摆脱职场抑郁
第八节 化紧张为轻松——甩开职场焦虑
第九节 相信自己做过的——化解职场强迫症
第七章 职场心理健康贴士
第一节 职场快乐与健康的关键心理
第二节 巧选服装增进职场快乐
第三节 橙味缓解工作压力
第四节 工作之外的快乐心情
后记  想把书写给你看

内容摘要

　　一本让你能够快乐工作的职场心经！
　　你可以做自己的职场心理医生：
　　工作不快乐，发展遭遇瓶颈，你的职场问题统统可以自己解决，
　　与同事和谐相处，人脉和金钱蜂拥而至，你也可以拥有精彩职场人生。
　　从今天开始，提升你的职场幸福指数！明天的职场会更美！
　　职场中，有许多人在抱怨世界的不公，你是其中之一吗？
　　——所有的机会都已经被前面的人给占去了，自己没有施展的空间！
　　——没有在垄断行业里就职，报酬太低！
　　——出身不好，没有成为富二代！
　　如果你还在将自己的职业失意归因于外部环境，不试着在自身上找出不足，解决自己的职场心理问题，你将永远不能获得快乐，永远都无法实现职业发展目标……
　　《职场心疗：做自己的心理医生》以现代职场中人的心理健康为话题，分析了职场中人为什么越来越不能从工作中获得快乐，职业发展停滞不前，指出其根源就是存在于职场中人的职场病态心理。并且针对各类职场人士的具体情况，分门别类地给出了相应的自我调适方法。
　　我们知道，职场心理与工作能力、知识结构一起决定着一个人的职场发展前景和工作中是否能够感受到快乐与幸福，由于工作能力与知识结构通常相对固定，所以，拥有健康的职场心理就成为获得职场快乐与职业发展的关键因素。然而，办公室正成为不良心理的高发地，自卑心理、紧张心理、虚荣心理、嫉妒心理、攀比心理、忧郁心理、敏感心理、猜疑心理、自负心理、自恋心理、自私心理、报复心理萦绕在职场的天空，使得职场中人始终快乐不起来，并且影响到了职业的发展前景。如何进行自我职场心理调节，正是本书的题中之义。