开篇 让灵魂跟上自己的脚步
把握生活的节奏，调和生命的旋律，寻找生存的意义，让灵魂跟上自己的脚步。
——编者
人们最出色的工作往往是在处于逆境的情况下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。
——贝弗里奇机关故事
小余今年53岁，刚毕业的时候选择成为公务员，进了机关，觉得很有发展前途。然而，虽然有了个“位子”，刚刚工作不久就面临“房子”的压力，由于工资实在不多，家底也不够殷实，所以就错过了那几年房子价格不高的购房良机，现在房价上去了，自己的承受力显得越来越不足，几年来顺利地结婚、生子，只能一直住在狭小的单身公寓里，夫妻都要上班，没时间管孩子，岳父岳母来家里照看孩子，原本不大的空间，挤了5口人，更是无处下脚，于是妻子的抱怨，岳父岳母的不满，整天包围着他，给他无形的紧迫感。工作中，小余非常努力，每天一上班就马不停蹄地应付各种事务，而立之年的他是单位的业务骨干，大事、小事领导都要找他，他也觉得年轻人多干点没错，就都大包大揽地承担下来，晚上还经常有很多应酬。为了今后的发展，他还利用周末时间在上MBA在职研究生班，因此常常是一回到家就倒在床上，然而一次错误的部门调动，让他错过了升迁的机会，家里家外的很多事逐渐让他感到有些喘不过气来……让灵魂跟上脚步
一位欧洲的探险者到南美去探险。为了穿越一片雨林，他雇佣了两个印第安人做向导，一路上非常顺利，没有遇到太多的麻烦。然而走到第四天的时候，眼看着就到森林的边缘了，两个印第安人说什么也不走了。探险者非常不解地问： “为什么？”
一个印第安人坚定地回答说： “在我们印第安部落有一个规矩，旅行三天之后必须要休息一天，这样才能让灵魂跟得上自己的脚步！”
让灵魂跟得上自己的脚步！你的灵魂跟得上你的脚步吗？
快节奏的城市生活、机关里面繁重劳累的工作、纷繁复杂的人际关系、家庭亲属之间的家长里短，让我们感到紧张不安，身心疲乏，给我们带来越来越多的紧迫感、郁闷感、失落感，现在我们很流行地把它概括为--心理压力太大。毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康、影响我们工作效率的罪魁祸首。在强大的心理压力影响下，我们会感到紧张不安、失去热情、容易疲劳、孤独抑郁。长期的精神紧张还会引发心脏病、糖尿病、胃肠炎等多种身心疾病。精神不振、病患缠身，会导致我们工作效率低下，人际关系不良，难以适应工作与生活。也许我们并不是天生的工作狂，然而迫于生活与竞争的现实压力…总是无法让自己停下来。在许多人的内心中都难免面临一种恐惧：一旦自己脚步放慢，等待自己的命运可能就是被淘汰！于是不停地工作、不停地应酬，换来的是身心疲惫、神情麻木、精神空虚。印第安人是质朴的，也是聪明的，他们知道：水倒得太满会溢出来，弓拉得太开会折断，三天劳作后的一次休息，正是为了将来积蓄更多的力量，了解自己、关爱自己，把自己从沉重的精神枷锁中解救出来。积极地面对压力，学会管理压力，让灵魂跟得上你的脚步，就成了我们现代人的必修课！
由于小余工作、生活上的重重压力，让他看起来比实际年龄成熟些，外表温文尔雅的他在家里常常莫名其妙地发脾气。平时工作很忙，只有周末偶尔在家看看孩子，却常常没有耐心，动辄就大打出手，对妻子也是时常大吼大叫，妻子虽然脾气好，也快无法忍受了。有时候和朋友们一起聊天，他也知道自己不应该那样对妻子、孩子，但是常常不能自控地就发脾气。
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