交往要适度。人与人相处，难免会产生利益上的冲突与摩擦，关键在于用什么样的心态来面对。如果斤斤计较、得理不饶人，那么他们的矛盾就有可能进一步升级；相反，如果宽宏大量，礼让别人，那么他们就会化干戈为玉帛、握手言和。只有那些心胸宽阔的人才能够和别人友好相处，所以做人心态要适度。
　　言语要适度。在与别人交流的过程中，有的人为了自己一吐为快，根本不顾及旁人的感受，无意之间讲了一些伤及别人自尊的话语，说了一些不公正的言论。等到事后自己恍然大悟的时候，悔之晚矣。如果自己在讲话的时候，言语恳切，点到为止，言简意賅，一语中的，那么就不会恶语伤人，所以讲话要适度。
　　工作要适度。上班一族为了工作而奔波忙碌，早出晚归，有时饮食还没有规律。整天不是为业绩的提升而绞尽脑汁，就是为自己的前途而忧心忡忡。工作的压力有时会让自己喘不过气来。人非机器，不能一天24小时高效运作，该休息的时候就要适当休息。身体是革命的本钱，如果因工作把身体累垮，患上脊椎病等各种职业病，那将是得不偿失的。

　　欧洲有一句广为人知的谚语：为了得到一根铁钉，我们失去了一块马蹄铁；为了得到一块马蹄铁，我们失去了一匹骏马；为了得到一匹骏马，我们失去了一名骑手；为了得到一名骑手，我们失去了一场战争的胜利。仅仅为了一根铁钉，最后输掉了一场战争。由此可见，平时导致人们失败的罪魁祸首不是外界变化的环境，而是平时被忽视的小习惯。如果平时怀着容忍之心，不和别人斤斤计较，对他人宽宏大量，做好身边的每一件小事情，那他一定会前途无量，将来一定会有所作为。
　　每个人只要是在社会上生存，与别人发生争执与摩擦就是司空见惯的事情。产生矛盾后，如果彼此双方冤冤相报，心中总是装着仇恨，那么他们只能整日生活在相互埋怨之中。长期这样，人们互相之间满脑子想的只有没完没了的仇恨，于是人们只会陷入无休止的烦恼之中。
　　相传在古希腊神话中有一位大英雄名叫海格力斯。有一天，他走在坎坷不平的山路上。发现自己脚下有个东西很碍脚，定睛一看，原来是一个类似袋子的东西。出于愤怒，海格力斯使劲踢了这个袋子一脚，没想到这个袋子竟然膨胀起来，而且越来越大。海格力斯恼羞成怒，从地下捡来一根木棒砸它，希望将它捅破。然而事与愿违，只见那东西变本加厉，竟然大到把路给堵死了。
　　这时，一位圣人路过此地，他告诉海格力斯：“朋友，请你别动它，忘了它，离它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初；你侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你的路，与你敌对到底。”
　　如果人们之间没有了宽容，那么世界上便是漫天的指责和埋怨。所以当矛盾产生时，只要心中常怀容忍之心，所有的不快都可以化解，所有的摩擦都可以消失，到时候我们的世界便会充满和谐，我们的生活将会更加安宁。
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第一章 人际交往有学问，未可全抛一片心
——交往要适度
社交场合，交往双方难免会产生利益上的冲突。面对争执，如果斤斤计较、得理不饶人，那么矛盾就有可能要进一步升级；相反，如果忍气吞声，又容易让对方的阴谋得逞，所以，要掌握好一定的尺寸。
1.对待仇恨能放下就放下
2.把更宽阔的路留给他人
3.尊敬他人换回双倍的尊重
4.心胸之广，甚于海洋
5.有投入才有回报
6.谦卑受益无穷，得意招致祸端
7.眼前吃亏，事后得福
8.忍痛割舍，别因小失大
9.低调行事，不要急于暴露想法
10.容忍有度，事不过三
11.含蓄做人，过于直白易吃亏
12.赠人玫瑰，手有余香
13.能屈能伸，学会忍耐
14.方圓人生，灵活应变
15.乐对挫折，笑看不幸

第二章 说该说的话，不逞口舌之快
——言语要适度
在与别人交流的过程中，有的人为了自己一吐为快，根本不顾及旁人的感受，无意之中讲了一些伤及别人自尊的话语，说了一些不公正的言论。等到事后自己恍然大悟的时候，悔之晚矣。如果自己在讲话的时候，言语恳切，点到为止，言简意赅，一语中的，那么自己就会不恶话伤人。
1.话不说绝，留有回旋余地
2.言多必失，尽量少说多听
3.谨言慎行，防止祸从口出
4.善于聆听，用心领会言外之意
5.分清场合，看清对象再说话
6.把握分寸，注意说话禁忌
7.难得糊涂，过于聪明招祸端
8.面对非议，淡然待之会更好
9.适时沉默，说了不如不说
10.放低姿态，躲开众人的矛头
11.委婉说话，恰到好处最佳
12.一语中的，说话抓住要害

第三章 健康工作都重要，劳逸结合是关键
——工作要适度
上班一族为了工作而奔波忙碌，早出晚归，有时饮食还没有规律。整天不是为业绩的提升而绞尽脑汁，就是为事业的前途而想方设法。工作的压力有时会让自己喘不过气来。人非机器，不能一天24小时高效运作，该休息的时候就要适当休息。身体是革命的本钱，所以工作时要心无旁骛，一心一意，休息时要心无杂念，抓紧放松。只有这样生活才会张弛有度，所以说工作要适度。
……
第四章 功名利禄如烟云，欲望太过终害人
——欲望要适度
第五章 把握进退尺度，成败在于选择
——选择要适度
第六章 结交真正的朋友，滥交害人害已
——交友要适度
第七章 懂得放手，学会舍得
——舍得要适度