（美）罗拉·阿丽娜·弗尔斯坦 LAURA ARENS FUERSTEIN，PH.D.
　　从业三十年的资深心里分析师、炙手可热的爱、性、女性主题研究专家。三十年的心理学历程成就了她关于母女关系的伟大发现。

    俗话说，龙生龙，凤生凤，女人，要想认清自己，先要读懂母亲。
    请想想，你有没有比较过你和妈妈谁长得更好看，谁生活得比较好，谁又嫁得更成功？
    再想想，你的确是自己认为的样子吗，你心中的自我形象与真实的你有多大差距？
    不管这些问题的答案是什么，可以肯定的是，母亲几乎决定了你的现在，并且影响了你看待自己的态度。本书是从各个层面解读母女之间的关系，并指出一条供女儿审视自我、重新评估自我的道路，它帮助女人正确认识自我、面对愤怒、保有爱心、避免抱怨，一面达到最放松自然的生活状态，一面建成真实、、自然、富有魅力的女人形象。

　　这本书阐释了有关母女关系各个层面的独特观点。作者罗拉·阿丽娜·弗尔斯坦为母亲们和女儿们指明了一条审视自己、重新评估自己的道路，让她们从自暴自弃的扭曲的自我形象中脱离出来。作者的故事叙说能力高超，她运用生动活炭的事例将理论知识运用于日常生活中，最终帮助她们获得对自己更真实、更轻松自然的认识。
　　——玛琳达·帕丽斯博士

　　美国普林斯顿大学医学中心心理学家
　　这本书具有先锋作用，它开启了母女关系的负疚经历，同时也启发我们在慢慢变老的过程中如何去面对愤怒、保有爱心以及避免抱怨。
　　——苏珊·古德维尔

　　母亲形象影响了女儿自我形象的形成
　　有一部分母亲形象是在我们童年后期形成的，但其核心成形于我们生命的最初几年，而我们的自我形象也在同一时期渐渐成形。正因为如此，母亲形象和女儿的自我形象才紧密相连。
　　这种关联是如何建立的呢？我们的自我形象在形成过程中会受母亲对我们的看法影响，而一直存在于我们脑海中的母亲形象又会强化这种看法，这样一来，我们成年之后的自我形象还是和童年时期一样，都受到母亲形象的影响。
　　所以，如果眼前的一段关系触发的某种情感是我们小时候在妈妈身上体验过的，我们的回应也会和过去相似，并作用于自我形象，这和小时候一样。
　　我们能够体会到，母亲形象决定了我们童年时期母亲在我们面前扮演的角色，到底是给予坚定支持的鼓励者，还是总用眼角斜视我们的反对者。我们可能会觉得很多事都印证了妈妈的看法，不管是“我就知道你一定能完成这项计划，这个方面你一直很拿手的”，还是“你受不了这个，我太了解你了”。现在的我们，在遇到困难觉得沮丧的时候，心目中的母亲到底是带着温柔的微笑，仿佛可以闻到她拿手的豌豆汤的香味——那令人安心的味道，还是心中会浮现出妈妈斜视我们的一幕，就像小时候我们试穿泳衣，她总说这件衣服会让你的臀部看起来很大。
　　总之，母亲形象让我们无法摆脱童年时期在妈妈影响下建立起来的自我形象，它可以说是母亲自我形象的衍生物。如果母亲拥有的是真实准确的自我形象，它也会帮助我们建立起相似的自我形象；反之，我们的自我形象很可能被扭曲。
　　积极的母亲形象带来准确的自我形象
　　当你感到莫名的焦虑，胡思乱想却理不出头绪，只想被爱人抱在怀里对方却有些冷淡疏离时，你内心积极的母亲形象就会一如既往地发挥它令人安心的作用，让你平静下来。等你冷静下来，母亲形象让你觉得自己是值得被珍惜的——这就是正确的自我形象的标志。这项认知让你有勇气向爱人袒露心声，表达自己的需求，因为你觉得这样的需求是应该被满足的，并且可以没有顾忌地向爱人开口。
　　所以，积极的母亲形象能够在你觉得爱人疏远自己的时候给你安慰和鼓励；如果是负面消极的母亲形象，结果则会截然相反。
　　消极的母亲形象导致扭曲的自我形象
　　假设今天你对秘书特别失望，憋了一肚子火，告诉她记录做得不好，她沉默了一会儿说： “好吧，我知道了。”没有起伏的语调仿佛摆明了不想理睬你，这就让你更沮丧更“火大”。尽管也许秘书只是想维护自己，但她的沉默和呆板的声调还是让你想起小时候自己难过生气时，母亲相似的反应。
　　在这种情况下，你心目中的母亲形象对应着你小时候母亲的反应。你没有办法冷静，因为没有先例可以参照。在你眼中，秘书的回应就和母亲无法满足或不愿满足你的某项要求时所采取的回绝态度一样。而这种印象更让你觉得自己不配让别人伸出援手。相应地，扭曲的自我形象阻碍了你向秘书提出合理的要求。
　　要建立起真实准确的自我形象，你就必须改变心目中的母亲形象。
　　弱化母亲形象中的消极影响，获得更真实的自我形象
　　我渐渐了解到扭曲母亲自我形象的原因所在，也因为如此，我开始明白自己的自我形象为什么出现了偏差。不过，要想获得更为真实的自我形象，我必须弱化母亲形象的消极影响，这种影响直到现在还在向我灌输一种讯号：像小时候一样，成为妈妈的帮手我才能实现自我价值。可是，为什么母亲形象中的负面信号还能影响现在的我呢？答案的关键是潜意识力量的强大，以及早期消极信息的灌输。
　　我在第一章提到过，当妈妈躺在病床上生命垂危时，那一刻我不自觉地想重新成为她“特别的帮手”，可现实却提醒我一切都是徒劳。不过也有一些时候，当别人让我联想起我小时候的妈妈，我还是会下意识地遵照心中的母亲形象给我的讯号行动，虽然这种关联可能非常隐秘，连我自己都没有察觉。有些人虽然和妈妈长得一点都不像，但如果看到她流露出和妈妈一样的眼神，渴望“特别的帮手”，我还是会不自觉地扮演起这一熟悉的角色。
　　潜意识的力量
　　接下来你需要弱化母亲形象中的消极影响，避免重复扮演相同的角色；多给自己一些真实准确的讯息来消除以前灌输在脑海中的负面信息，因为通常有关负面记忆的印象更为深刻。
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PART 1 妈妈是女儿的一面镜子
第一章  自我意识：
我眼中的自己与母亲眼中的我是一样的吗？
亲曾为我不漂亮而苦恼，这我知道，因为孩子能觉察这点。——埃莉诺?罗斯福
第二章  母亲形象：
女儿心中的妈妈
她抱起我的一瞬间，身上的气息包围了我……这种味道永远刻在我心里，就像肉桂一样清晰可辨。——苏·蒙克·基德
第三章  母亲与女儿之间的关系：
一面错综复杂的棱镜
我遗传了妈妈的个性，无论心里多么不痛快，都要维持幸福的表象，并且伪装得天衣无缝。——戴安娜王妃
第四章  一心想着自己的母亲和被忽视的女儿：
就像希腊神话中的纳西塞斯和回声
你会有多少针线钱，有多少珠宝，多少马车啊！三个女儿都出嫁啦！每年有一万镑收入！我的心肝噢，天啊！我真乐不可支了！——简·奥斯汀
第五章  身心体验：
母女过去关系的一种反射
我不敢确定那些脑海中最初的记忆是否真的是自己的，但每次回想起来，字字句句都能感受到妈妈的气息。——安尼塔·戴蒙德
第六章  自己所知的自我形象：
怎样看自己就是怎样感知自己
母亲曾经指着鼻子骂她是个荡妇；今夜，梦露似乎铁了心……就要像个荡妇一样……她不顾一切要自毁形象。——芭芭拉·利明

PART 2 思想关联着深层次的感受
第七章  思想关联一：
妈妈，你是怎么看待自己的？我又该如何看待自己？
我继承了妈妈身上很多的阴暗面，到最后终于看清楚其中一样，这个阴影潜藏在我体内多时，那就是妈妈这个受到虐待的女孩一直背负的沉重的内疚感。——琼·芳达
第八章  思想关联二：
妈妈，我担心我已经伤害了你
突然间，我意识到自己从来没有这么爱一个人，同时又这么恨一个人。但要说恨—我到底为什么这么说？……我可能希望妈妈死吧。如果妈妈不在了，我会变成什么样呢？——洁美加·肯凯德
第九章  思想关联三：
妈妈，我害怕去爱你
从佛学角度来看，解决问题的第一步就是学会以客观的心态面对凶险的情绪。——马克?爱普斯坦
第十章  思想关联四：
妈妈，我害怕去面对那些你从未害怕过的事情
拒绝哀悼童年时期经历的种种失落与损失，拒绝将它们彻底埋葬使我们永远生活在过去的阴影之下。——谢尔顿·B.考伯

PART 3 嘉年华式镜子与真实的镜子
第十一章  思想关联五：
从嘉年华式镜子过渡到更真实的镜子
我们的大脑并不是一成不变的，我们拥有足够的能力让它随我们的心意改变—有些功能得到强化，有些则发生萎缩……以及有些情感会萌芽，有些被冰封。——莎伦?贝格莱
第十二章  致母亲们：
给你们，以及你们的女儿一面更真实的镜子
真不敢相信花了这么多力气寻找自我，结果做了母亲以后，我还是在自己身上看到了妈妈的影子……我知道我还没有完全从母亲身上独立出来。我需要对她有更深入的了解。——P. 亨特
附录