《卓越表现：从大学到社会（原书第7版）》没有深奥晦涩的说教，而是以简明的定义、生动的案例和特色专栏教会你如何有效地学习，更好地用专业与人际技能武装你自己，让你通过了解自己，找到最适合的成功之路。
    不论你是初入大学的新人还是重返学校的学生，不论你是想取得优异的成绩还是找到满意的工作，你都可以在《卓越表现：从大学到社会（原书第7版）》中找到有用的建议与策略。从生活、学习到工作，《卓越表现：从大学到社会（原书第7版）》为你全方位地完善自己提供各种帮助。
    书中的“个人评价表”、“卓越进步”、“自我管理的ABc法”等专栏为你提供了解自己和实践所学知识的机会?以及如何在实践中表现更好的具体指导，帮助你更快地实现进步。每章中的“始于今日”板块更让你从现在开始行动，一点一滴改变自己。
    《卓越表现：从大学到社会（原书第7版）》提供大量案例，帮助你处理真实生活场景中与章节内容相关的事情，并从卓越表现者的经历中汲取经验，为你走出校园、了解职场做好准备。

　　1．2．2批判性思维技巧
　　本书通篇你将会不断被问到，如何应用批判性思维技巧，帮助取得大学课程与生活的成功。自我评价涉及使用批判性思维技能、做出最好的选择与决策，去解决问题。什么是批判性思维？批判性思维是一种逻辑的、理性的和系统的思考过程，在解决问题或面对某种情境时，理解、分析与评价信息非常必要。因为批判性思维决定了你生活中各个方面决策的质量，所以是贯穿本书的一个重要主题。第10章将具体探讨如何提高你的批判性思维能力，练习创造性地解决问题。很明显，每天你都需要应用到批判性思维能力，从分析确定你的学习风格，到有效与家庭成员、同学与同事沟通等。
　　要完善？的批判性思维技能，养成经常评价自己思维技能的习惯。在成为一个更具批判性的思考者的旅程中，使用以下指南：
　　·暂缓做出评价，直到你收集到事实，以及对其进行了思考。
　　·寻找能支持或反对你原有假设、选择与观念的证据。
　　·当有新的信息或事实出现时，调整你的选择。
　　·经常质疑，寻找新的证据，经常检查问题。
　　·摒弃无关与错误信息。
　　·考虑信息的来源。
　　·了解与探讨非理性思考。
　　确保完成本书的练习与活动，包括个人评价表练习以及每章结束之处的工？表。‘还需要通过练习积极想象与反思加强批判性思维技能。
　　1．2．3积极想象与自我肯定
　　积极想象与自我肯定是帮助你聚焦积极行为与结果的有力的自我管理工具。积极想象指运用想象力，清楚想象出自己的目标，预想出自己成功的与积极的行为。自我肯定指和自己展开的积极内心对话。自我肯定可以帮助形成更积极、充满希望与现实的想法。
　　使用积极想象与自我肯定，可以帮助你放松，加强自信，改变习惯，并在考试、演讲与职场上表现更好，它可以被用于对即将到来的事件进行预演，你也可以用它来练习处理问题。积极？象与自我肯定甚至被应用到美国奥林匹克运动会的培训项目上。
　　通过自我管理，你证明了自己不是生活的受害者或是消极的旁观者。你需要为自己的行为、对话模式与想法负责。当你观察到自己的负面想法，并用积极、合适与理性的想法与行为代替它们时，你正在练习批判性与创造性的思维技能。你在为自己生活负责，聚焦于你可以改变的，并不断朝目标前进。
　　无论何时何地，你都可以练习积极想象。例如，在课间时，找到一个安静的地方，合上双眼，运用一些放松技术，也会有所帮助，例如，深吸几口气，冷静地聚焦于目标。在你觉得？路混乱、失去信心或压力过大时，这么做特别有效。想象你已经毕业，正在讲台上接受你的学位证书；想象你已经实现目标，并对自己说：我是冷静的，我正在采取行动实现目标，我会使用所有可以获得的资源实现成功。
　　1．2．4反思
　　不管你是否认为自己是一个反思型的人，反思是一种重要的自我管理工具。进行反思是指有目的地进行思考，在不同的事情之中建立联系，考虑不同的选择，并发现新的意义。有时这个过程可以帮助我们重新思考我们原有的知识，并发现新的可替代信息与想法。
　　不要将反思与白日梦混淆，这两者差？很大。反思是一种有意识的、聚焦的与有目的的活动。它不是仅仅让你想法乱飞。当你进行反思时，你是运用你的想象力，引导你的想法。把你的大脑当成一个拥有巨大力量的数据库。反思新的经验，是在这个巨大的数据库里，努力重新进行搜索的过程，去发现或是创造不同经验之间新的联系。反思是重组你心里数据库无数经验的过程。通过这样，你大脑的数据库会变得更复杂、更精细，以及更有用。这种不断的重新认识，是你智能发展的关键组成部分之一。它把批判性思维、创造性地解决问题与积极想象整合在一起。
　　反思的一个简便的方法是写出来？例如，在笔记本或是电脑里记下想法。在本书中，有大量的机会去练习反思与批判性思维，包括在每章开始的“开始旅程”，以及每章结束的工作表。
　　本书还会考察一些额外的自我管理技能，聚焦于你学校、工作或是个人生活中的某个方面。你可以发现，什么是最适合你的。卓越进步提供了一个自我管理的ABC法，帮助你应用于不同的情境，并实现积极的结果：它使用包括批判性思维、积极想象与反思等技巧，实豌积极结果。
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推荐序
总序
致教师
致学生
第1章  成为终身学习者
1．1什么是“卓越表现者”
1．2自我管理：实现卓越的关键
1．3起草个人愿景
1．4学校与工作成功所需技能
1．5了解你的学习风格
1．6了解你的人格类型
1．7将学习风格与人格类型相联：4种性格档案
1．8整合学习风格，最大化学习效果
1．9成人学习循环
1．10克服障碍
1．11回顾与提高
1．12职业聚焦：设定商业目标
1．13卓越表现者档案：ChristyHaubegger
1．14知识运用
1．15案例研究：做出承诺

第2章  提高你的情商
2．1情商与成熟度
2．2积极的态度与个人动机
2．3克服困难
2．4回顾与提高
2．5职业聚焦：工作中的积极态度
2．6卓越表现者档案：ChristianeAmanpour
2．7知识运用
2．8案例研究：激励

第3章  管理你的时间
3．1有效使用时间
3．2设立优先顺序
3．3时间管理策略
3．4时间管理与学习风格
3．5克服障碍
3．6平衡家庭、学校与工作事务
3．7回顾与提高
3．8职业聚焦：关注任务，而非时间
3．9卓越表现者档案：N．ScottMomaday
3．10知识运用
3．11案例研究：平衡家庭与学校

第4章  最大化你的资源
4．1开发学校资源
4．2挖掘你的社区资源
4．3管理你的财务资源
4．4你是最棒的资源
4．5回顾与提高
4．6职业聚焦：社区资源的好处
4．7卓越表现者档案：MatthewFriedman和AdamScott
4．8知识运用
4．9案例研究：利用资源

第5章  倾听与有效做笔记
5．1倾听信息：积极倾听策略
5．2记录信息
5．3回顾与提高
5．4职业聚焦：工作场所的倾听
5．5卓越表现者档案：AnnaSui
5．6知识运用
5．7案例研究：培训I专心倾听的技能

第6章  积极阅读
6．1积极阅读的重要性
6．2阅读系统
6．3阅读策略
6．4复习策略
6．5扩充词汇量
6．6学习语言
6．7特别领域的阅读
6．8克服障碍
6．9回顾与提高
6．10职业聚焦：不断更新
6．11卓越表现者档案：0prahWinfrey
6．12知识运用
6．13案例研究：有效的阅读习惯

第7章  改善你的记忆
7．1记忆的过程
7．2记忆策略
7．3总结、复习与反思
7．4克服困难
7．5回顾与提高
7．6职业聚焦：整合学习风格
7．7卓越表现者档案：DavidDiaz
7．8知识运用
7．9案例研究：克服健忘

第8章  成功应试
8．1应试技巧
……

第9章  写作与演讲中的有效表达
第10章  批判性思维和创造性地解决问题
第11章  拥有健康的思想、身体和精神
第12章  建立支持性和多样化的关系
第13章  培养积极的习惯
第14章  探索专业和职业