刘燕华，“全国十大当代孟母”，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中华护理学会会员，北京人民广播电台首届“知心妈妈”比赛季军。对家庭教育、老年心理、儿童心理、妇女心理、中老年护理保健、孕妇保健、家庭急救、婚姻学、战场救护学、医药养生、美容与化妆、谈话艺术研究较深，已发表文章2600多篇。
    李澍晔，中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中国青少年通讯社成长教育首席专家，中国儿基会阳光计划“爱心专家”。多次受邀参加中央及地方电视台、广播电台所播出的教育类节目。当兵18年，两次荣立三等功，两次进入军事院校学习管理学、心理学、谋略与战役战术。研究兴趣涉及心理学、家庭教育学、谋略学、儿童心理学、思维学、野外生存学、组织指挥学、预防犯罪、灾害心理救助、谈判、自我保护、婚姻与家庭等领域，已发表文章2800多篇。

    俗话说：“给人以金，不如授人以‘点金术’。”作为家长，你知道你能给孩子的最好礼物是什么吗？你最想保护，最想让他（她）平安、健康、幸福的那个孩子，他（她）最最需要的不是别的，而是你一直忽略的一些好习惯。孩子应该养成学习、健康、做人、观察、思考等有益身心健康的10大好习惯，网为这是孩子做人的根本，是孩子成长的根本，是孩子立业的根本，是孩子一生的根本。
    家长管不了孩子一辈子，但是好习惯却能“管”孩子…辈子，能使孩子…生受益，家长…定要明白这个道理，千万不能不放在心上。
    从现在开始，父母就要有意识地让孩子养成好习惯、，从现在开始，一切都还不晚。父母要有信心，要积极、主动、热忱地与孩子一起行动起来。不要犹豫了，马上开始吧，孩子的明天正因为你的行动而变得更加美好……

    一、认识肝炎。根据检验，传染性肝炎是过滤性病毒引起的。一般分为甲型肝炎、乙型肝炎和非甲非乙型肝炎。甲型肝炎的潜伏期比较短，乙型肝炎的潜伏期比较长。在传染性肝炎的发病率当中，甲型肝炎发病率最高，容易引发流行。该病不分季节，可以全年发病。日常生活中，甲型肝炎的传播途径是被污染的食物和水源，健康人通过饮食把病菌带人体内，受到感染而发病。
    一、具体表现。病菌进入体内后，一般有数天潜伏期。发病后的临床表现是：食欲下降、厌恶油腻、呕吐、恶心、全身乏力，有些患者还有腹胀、腹痛、肝区疼痛，几天后白眼珠及皮肤发黄，全身瘙痒，小便颜色如浓茶水，大便色淡，甚至灰白色，如豆腐渣样，这就是人们常说的黄疸性传染性肝炎的表现。急性重症肝炎又称为爆发性肝炎，病情严重，出现蛋白尿、下肢水肿、烦躁、意识模糊，最后出现昏迷，如果治疗不及时，甚至会死亡。
    三、积极预防。平时只要注意卫生，肝炎是可以预防的。注意休息与营养，提高自身的免疫功能，不要熬夜，不要过于疲劳，不能饮酒、吸烟。注意养成良好的卫生习惯，科学洗手。不吃可疑食品，不喝生水，消灭苍蝇，保证食品卫生。一旦患上传染性肝炎，发病后迅速隔离，隔离时间不短于30天。隔离期间不能与健康人一起吃饭，最好不与患者握手。隔离期间不能去公共场所吃饭、串门。病人用过的餐具、生活用品、衣物等要彻底消毒，病人的物品一定要专用。对病人的粪便要严格消毒。餐具消毒要用100℃的开水，煮60分钟以上，才可以将病毒杀灭。，要主动预防。与肝炎病人接触过的人要密切注意自己的身体反应，及时进行肝功能化验，千万不能掉以轻心。有条件的话，可以根据医生的建议，注射甲肝和乙肝疫苗。还可以用中草药茵陈10～20克，水煎服，起到预防作用。每日喝板兰根5克，也可以起到预防作用。 
    ……

一、善于学习
1.由被动学习转变为主动学习
2.由不愿意学习转变为愿意学习
3.有计划
4.有目标
5.时间性
6.阶段性
7.广泛性
8.专一性

二、爱惜身体
1.眼睛的保护
2.耳朵的保护
3.鼻子的保护
4.牙齿的保护
5.喉咙的保护
6.关节的保护
7.脊椎的保护
8.青春期的保健

三、维掮健康
1.坚持锻炼
2.科学饮食
3.正确饮水
4.睡眠良好
5.姿势正确
6.个人卫生
7.适时着装
8.远离烟酒

四、预防疾病
1.预防感冒
2.预防近视
3.预防食物中毒
4.预防“红眼”病
5.预防蛔虫
6.预防中暑
7.预防传染性肝炎
8.预防“电脑”病

五、防范危险
1.交通安全
2.防火安全
3.防水安全
4.防电安全
5.防地震
6.防摔伤
7.防尾随与入室的坏人
8.防网络侵害

六、心态阳光
1.克服多疑
2.克服嫉妒
3.克服说谎
4.克服冷漠
5.克服“小心眼”
6.克服“焦虑过度”
7.克服“爱占便宜”
8.克服“钻牛角尖”

七、良好沟通
1.与妈妈交流与沟通
2.与爸爸交流与沟通
3.与爷爷（奶奶）、姥姥（姥爷）交流与沟通
…… 
八、弘扬美德
九、敏于观察
十、勤于思考
后记