贝丝·穆尔，是美国著名畅销书作家、讲员，已经出版书籍数十本。
    她是生命见证机构（Living Proof Ministries）创始人，致力于帮助女性走出自我困境，活出健康美好的生命。1994年至今，已有超过40万的女性参加过此机构举办的演讲会。
    2004年，她开始主持一档名为《与贝丝·穆尔一同活出生命见证》的广播节目。此外，她还主持一档名为《贝丝的星期三》的电视节目。通过这些节目，她影响了全世界成千上万女性的生命。
    她与丈夫基思（Keith）结婚逾30年，有两个女儿和两个外孙。

    没有人会爱我——我没有价值！全世界都会抛弃我——我一无所有！成功和幸福永不会属于我——我什么都做不到！这是不是你在夜深人静时心中默默发出的呼喊？《我心安稳：与不安全感说拜拜》带你寻找安全感的源头，肯定自己的价值，找回自尊。也许你被谎言和绝望捆绑了很久，从现在开始，跟不安全感说拜拜吧！远离害怕和担心，每天活出好心情！

    这是一部近乎自传体的书，你可以从中看到作者自己内心真实的挣扎。本书为你揭示了许许多多女性缺乏安全感的根源，在阅读中你会因为看到自己的影子而情绪跌宕起伏……作者一一剖析这些根源，并提供许多建议，一定能助你走出困境。
    ——《出版者周刊》

    回到原点，重新审视一切，这就是我应该开始的地方。我一直以来无处发泄的郁闷和愤怒，好像终于找到了一个目标。这个目标不是别人，正是我自己。原来我寻遍各处、苦苦追求的安全港湾不在别处，近在咫尺，而且从来也没有离我远去过。我的上帝啊，怜悯我吧！其实一个女人心里要的只有一个——深深的安全感。它像是一个永不枯竭的源泉，从不吝啬，也不求回报。每当女人来到这个源头的时候，就能感受到无尽的爱。我们需要这样一个安全的地方，好让我们在自己都讨厌自己的时候，也敢就近这里。我们需要一个可以耐心倾听我们哭诉衷肠的人。
    现实多么残酷，正所谓世态炎凉。有许多女子从小没有机会被肯定、接纳和疼爱，好不容易长大了，却又要为了生存而拼搏。我们多么不容易啊！环境常常变化，成长中难免遇到挫折和失败，付出真情却面临分手的结局。有悲剧般的结束，也有意想不到的开始。还有人经历学校的变迁、好朋友搬家离别、换工作、被人身攻击、被信任的人背叛、丧失亲友、遭未婚夫遗弃……等到终于成家了，又面临孩子出生、孩子长大离家、疾病、衰老、旧病复发……人生好像闯关游戏，刚刚杀死一头怪兽，还没来得及喘口气，它却复活了，而且又多长出一个头来！
    外面的争战似乎还不够，我们的心还要时常自责。你是不是常责备自己说“我怎么又没有做好”？对啊，我们为什么总是重复过去的错误，病根到底在哪里呢？
    造物主没有把一个死气沉沉的灵魂吹进亚当的鼻孔。他创造的是一个和他一样有创造力、活泼多变的生命。请不要误会，多变并非意味着神让我们不断地重复过去的错误。在我自己的人生里，有的错误犯过一次已经足够了。尽管如此，我发现因为自己常常怀疑自己，即便是下定了决心，再也不做那些让自己后悔的事情，但是，一旦受到伤害，或者觉得走投无路，我就不由自主地回到黑暗的老路上去了。就在写这本书的时候，我还是经常在缺乏安全感的怪圈里打转，内疚和挫折感挥之不去。多少次我大声地骂自己：“这种错误你已经犯过不止一次了！真不敢相信你还在做同样的傻事。”我脑子里很清楚地知道，做一次傻事不等于我就是个傻瓜，但是不知道为什么，我的心却说着完全相反的话——“对了，你就是个傻瓜。”
    请注意，这里有一个非常重要的真理：我们真正的敌人并不是失败本身，而是心理上对失败的惧怕。如果只是失败，那我们可以坐下来分析一下，看看哪里出了纰漏，以便及时弥补。可是对失败的惧怕，却可以让一个人失去盼望，徘徊在软弱与羞愧中裹足不前。这种心态把人困在自责中不能自拔。不久之前，我自己还经历过这样的挣扎，我不停地问自己：“我怎么会这么愚蠢，这种错误我还要重复多少次啊？”
    我不是不努力上进的人，我对自己最大的失望，是看到自己还是那么容易被一点小小的挫折击倒。我本以为，一旦我尽全力去遵循一套健康的生活准则，就可以成为坚不可摧的磐石。真的可以这样吗？历史上曾经有一位伟大的君王，他与造物主常常有心灵的交流。有一次他在神的面前忏悔时，说出这样的话：“至于我，我凡事平顺，便说：‘我永不动摇。’耶和华啊，你曾施恩，叫我的江山稳固；你掩了面，我就惊惶。”
    我又何尝不是如此呢？平顺的时候，我觉得上帝就是我最好的朋友，世上没有什么能把我吓倒的。可是，就在我刚刚开始自鸣得意的时候，环境出现一些变化，我的世界就好像经历8级地震一样，山崩海啸，我就立刻陷入惊慌之中。靠自己，我们永远都不会稳如泰山的。更何况，难道山就不会动摇了吗？ 
    ……

第一章 要抓狂了!
我们从男人的一举一动中判断自己是否美丽、动人、令人羡慕、惹人怜爱。我们察言观色，看他们的表情来决定我现在是应该表现聪明还是假装愚拙．或者是受要欲擒故纵的手腕……可怜的女人，我们确实是缺乏安全感，可是男人也是内心十分贫乏的族类，他们实在没有什么神奇的力量可以分给我们。

第二章 必须改变
请不要以为缺乏安全感只会影响到你个人情感生活的层面。不错。这是最让你难受的一个层面，但绝不仅此而已。你与公司同事的关系、你与老板的关系，乃至你和其他任何人的关系。都有可能因为你缺乏安全感而成为牺牲品。

第三章 清除谎言
人们常误以为漂亮女人会比其他人有安全感，另一种误解是结了婚的女人会比单身女人有安全感。但建立在外表上的安全感是完全靠不住的，就这么简单。

第四章 并肩作战
圣经翔实地记载了这么多缺乏安全感的人物……看到亚当、夏娃、亚伯拉罕、撒拉、夏甲、利亚、拉结、扫罗、井边的女人、“超级大使徒”们，还有保罗，我们可以大大松一口气说：“原来我们并不孤单。”

第五章 刨根究底
生活中的风风雨雨是不可能避免的．每个人在成长过程中都会遇到或大或小的挫折。但是，你知道吗，这些苦难发生在我们身上，不是无缘无故的，也不是毫无意义的；世界没有失控，我们也并非像掉进一个无底洞般徒然挥舞着手臂、无益地挣扎；因为我们的上帝仍然在掌管。

第六章 内外侵扰
时尚文化将青春的时段越缩越短，镁光灯下的时尚人物走马灯一样变个不停。还没等我们抓到时尚的脉搏、贴合时尚的标准，所谓的青春就已经过去了。所以。亲爱的姐妹们，别再跟着那根指挥棒转了!

第七章 傻事一箩筐
缺乏安全感的人会做出各种各样的傻事。为了写这一章的内容，我在个人博客上提了一个简单的问题，邀请读者自由提交他们的答案。我的问题是：“你是否因缺乏安全感而做过一些愚蠢的事?”

第八章 重拾尊严
你是配得尊重的，我也是。如果你相信这个事实，你就不必要用虚伪和骄傲来掩饰自己缺乏安全感的现实，其他人对我们的看法就会变得越来越不重要了。

第九章 男人也是人
现在，在我眼中，男人终于去掉了光环。我不再需要贬{氏他们、强迫他们变得女性化，或者把他们当成偶像，来寻求心理的平衡。我可以看他们和我一样，需要上帝的扶持和赦免。

第十章 远离善恶树
我们想要知道他过去和谁在一起、都做了些什么。知道了以后，头脑中便自动形成一幅鲜活的壁画。每天闭上眼睛的时候，那幅画就跳出来搅扰我们的睡眠。过度的好奇心是有害无益的。

第十一章 他怎么看?
与那些像封面女郎一样的女人相比，男人更容易被内心充满自信的女人吸引。男人渴望和性感的女人发生关系。却渴望把自信的女人放在心里。

第十二章 自由选择
我们可以主动建立积极的连锁反应。在消极情绪产生之前，先来做一个决定，告诉自己：我要采用完全不同的态度来面对这一切。

第十三章 互相搀扶
亲爱的读者，我和你，就像给我留言的那位妈妈一样，必须采取行动，为了女儿坚强起来。就算你不是做妈妈的。也不能推诿责任。无论走到哪里，年长的女性都是年轻女孩子效法的榜样——你愿意为她们做些什么呢?

第十四章 积极影响
在这个残酷的世界里，我们需要的是朋友，而不是更多敌人，所以我们要彼此帮助。通常，我们在力所能及的情况下多帮别人一把，就一定会得到回报，而这对于我们建立安全感大有益处。

第十五章 走出自我
抵御不安全感最有效的办法，就是去追求生命的价值和意义，用有意义的生命对付虚伪和表面的虚浮。向虚伪的生活说一声“再见”吧，你不需要靠这种表面享乐的生活来维系安全感！

第十六章 不要惧怕
每当那种熟悉的恐慌涌向你，每当那句“万一某事发生，我该怎么办”的魔咒又在你耳边响起的时候，请用心听听上帝的回答：“孩子，你的问题问得不对。你应该问这个问题：万一……发生了，上帝会怎么办?”

第十七章 整装待发
让我们守住已经夺回来的阵地，一寸都不要再失去。把毒根拔掉，让它永不复发。