雷德福·威廉姆斯（Redford  Williams）医学博士，杜克大学行为医学中心主任、精神病学教授、医学教授，国际行为医学协会（International Society  of Behavioral Medicine）当选主席、美国心身医学学会（American PsTchosomatic  Society）主席，行为医学协会（Society of  Behavioral Medicine）主席。<br>    弗吉尼亚·威廉姆斯（Virginia  Williams）哲学博士，Lifeskills健康中心总裁，雷德福的妻子。

    《愤怒可杀人》详细介绍了心身医学领域对敌意——愤世嫉俗、愤怒、攻击性想法、行为和冲动——的最新研究成果，并提供l6种切实可行的控制敌意的方法。<br>    减少敌意不仅能使你避免患心脏病和其他致命疾病的风险，还能使你的生活更成功、更美好。

    第1章  我有风险吗？<br>    我们在不同的温度沸腾。<br>    ——爱默生，19世纪美国哲学家<br>    “愤怒能杀人。但它会杀死我吗？”你问道。<br>    在总人口中，大约20％的人的敌意水平高到足以危害健康，还有20％的人敌意水平非常低，其他人则介于这两者之间。<br>    在阅读相关研究之前，现在先来确定你的敌意状况吧。因为在目前这个阶段，你能更好地评估自己的风险，而不会受到研究结果的诱惑去猜测自己应该怎样回答问卷中的问题。<br>    不幸的是，目前还没有一个“标准”测试能用来衡量你的敌意水平是否处于危险范围。在过去10年间，随着越来越多的研究表明敌意是一种危害健康的性格特点，出现了大量评估这种有害特点的问卷、访谈和其他方法。但是，到目前为止，这些方法中没有一种是完全可靠的。<br>    根据在几项研究中对生病和死亡风险增加的预测准确性来看，最有效的一份问卷似乎是“敌意状态量表”（简称“HO”），这份问卷是由一项被广泛使用的心理测试——明尼苏达多相人格调查表（MMPI）——中的50个问题组成的。<br>    ……

引言<br>第一部分  认识敌意<br>第1章  我有风险吗？<br>敌意问卷<br>敌意日志和敌意线路图<br>第二部分  科学背景<br>第2章  有关敌意的事实<br>危害的形成：马丁的故事<br>A型行为<br>危害最大的是敌意<br>敌意：被社会孤立的有害后果<br>敌意：一种与生俱来的反应对健康的危害<br>有敌意的人更容易有不良嗜好!<br>敌意综合症的神经化学基础<br>减少敌意会改善健康吗？<br>最后的思考<br>第三部分  生存技能<br>第3章  与自己讲道理<br>一般原则<br>要点<br>练习<br>第4章  停止敌意的想法、感觉和冲动<br>一般原则<br>要点<br>练习<br>第5章  转移注意力<br>一般原则<br>要点<br>练习<br>第6章  冥想<br>一般原则<br>要点<br>练习<br>第7章  避免过度刺激<br>一般原则<br>要点<br>练习<br>第8章  维护自己的权利<br>一般原则<br>要点<br>练习<br>第9章  养一个宠物<br>第10章  倾听  <br>第11章  信任他人<br>第12章  参加社区服务<br>第13章  增进情感共鸣能力<br>第14章  容忍<br>第15章  宽恕<br>第16章  有一个知已<br>第17章  自嘲<br>第18章  假设今天是你的最后一天<br>第四部分  应对有敌意者<br>第19章  帮助自己和他人作出改变<br>后记  最后的行动