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文献来源:
出版时间 :
写给上班族的解忧心理学
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787514202694
  • 作      者:
    (日)植木理惠著
  • 出 版 社 :
    印刷工业出版社
  • 出版日期:
    2011
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作者简介
  植木理惠,1975年出生。日本著名心理学家、临床心理医师。本科毕业于御茶水女子大学。研究生毕业于东京大学教育心理学专业。毕业后作为日本文部科学省的特别研究员从事心理学的实证研究。植木理惠连续获得日本教育心理学会最高奖“城户奖励奖”和“优秀论文奖”,是该奖项在日本历史上最年轻的获得者。植木理惠目前在东京都内综合病院心理治疗内科担任心理咨询师,同时也在庆应义塾大学理工学部担任讲师。
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内容介绍

  《写给上班族的解忧心理学》通过经典的白熊实验,告诉你“越想忘越忘不掉”的原理,以及怎样发现和驯服你的心理创伤。因此章节的设计也不乏熊熊的参与,简单、轻松、诙谐的基调让读者爱不释手。当你以愉快的心情阅读此书,就能在不知不觉间速成解忧术,化解自己积蓄已久的难题。
  《写给上班族的解忧心理学》面对庞大的都市白领群体,给在高压、竞争、动荡不安的社会大环境下求生存的上班族们提供最科学、最明确的指引。简单易懂的心理学理论将你内心的疙瘩逐个解开,让你从一个忧心忡忡的都市白领症候群,摇身变成快乐天使,重获新生,开启精彩生活。
  《写给上班族的解忧心理学》每章讲解的心理学理论充满智慧与深度。事例有趣,语言诙谐,观点反常态,提供的知识市场需求度高,快捷易用。

 

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精彩书摘
  为何老板总是听到我讲他坏话 〔用鸡尾酒会效应甩掉对手〕
  酒席宴上,你本以为躲在角落里讲上司的坏话很安全,可他却像听到了什么似的一直恶狠狠地瞪着你。很多人都能听到从远处传来的有关自己的闲话,这大概就是传说中的顺风耳吧。
  人人都有一双顺风耳,但这和他听力的好坏一点关系都没有。这种现象被称作“鸡尾酒会效应”(图6),它指的是在喧嚣的鸡尾酒会上,你即使正和谁聊着什么,也还是能听到有人在远处谈论你。
  其实,人耳朵的构造和麦克、扩音器等机械不一样,它只能选择性地听到和你有关的消息和你感兴趣的内容。如果别人说的是你感兴趣的东西,耳朵会一下子竖起来给你搜集情报。
  不过耳朵的功能貌似有点不合理,它要是能多听听你不了解的事情,帮你扩展一下知识面该有多好。但耳朵为什么只对已知的事情敏感,想听到更多与它有关的消息呢? 其实,耳朵的构造与大脑活动有关。据说,大脑在日常生活中仅用占总容积5%的空间工作,它即使收到了新情报也不愿意用迄今为止没工作过的空间去处理。这种节能高效的工作方式偶尔也会给人一种小气的感觉。认知心理学把大脑的这种工作方式称作“节能原理”。我还给大脑起了个更通俗的绰号,“小气脑”。
  “小气脑”导致了御宅族的出现 大脑只能搜集一些它认为重要的信息,那些和它无关的情报会被它自动屏蔽。于是,“小气脑”就生出了顺风耳。
  有人问你兴趣爱好的话,你肯定不会列举太多,比如说:“我喜欢旅游、看戏、数学、长跑、做手工、打电玩等等。”一般人提及自己的爱好顶多是两三个,像“看书、听音乐”之类的。
  从大脑“节能”的特点来看,它更愿意深入了解某些特定的事物,而不是泛泛地去关注太多的方面。
  因此,“御宅族”并不是变态,他们只是本能地用顺风耳搜集自己感兴趣的东西罢了。他们的行为才是人类最自然的行为。
  如此说来,御宅族指的也并不光是在中关村淘游戏软件的人了。精于勤俭之道的家庭主妇是“节约御宅族”,对潮流敏感的姑娘是“时尚御宅族” ,热衷于事业的人是“工作御宅族”。出了这么一本书的我呢,也可以算是很宅很宅的“心理学御宅族”了。因为大家精通的都是某个特定领域内的一部分知识,所以说人人都是御宅族。
  ……
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目录
第一章  瞬间振作  忘记伤痛的解忧术
越想忘就越忘不了
〔“白熊实验”与精神创伤疗法〕
如何解决恐慌的情绪
〔趋避型控制的限制和危机处理方法〕
失恋夜,听  “马赛进行曲”会比听“陈奕迅”更忧郁
〔利用“情绪不一致效应”重拾快乐〕
亲自买乐透,中奖几率更大吗
〔向抑郁症患者学习如何摆脱控制性幻觉〕
你有“贫穷妄想症”吗
〔降低压力强度的诀窍〕
第二章  头脑灵光  审时度势的解忧术
为何老板总是只会听到你讲他坏话
〔用鸡尾酒会效应甩掉对手〕
为什么在联谊会上结成的情侣多会以分手告终
〔用虚假记忆看人〕
“无风却起浪”的语言
〔吵架时的气话不能当真,因为这是“语言遮蔽”〕
为什么老二“善于处世”呢
〔事业上成功的人,都是学习模仿达人〕
三个臭皮匠,却没有诸葛亮的智慧
〔集体偷懒的可怕〕
第三章  成功与人交往  不被他人控制的解忧术
培育人才很轻松,超简单的人心控制术
〔只给“甜枣”不打“巴掌”的调教才是上上策〕
人气牛郎悄悄使用的“偶尔不给甜枣”术
〔以间歇性强化的方式俘获人心〕
坐在能掌控全局的会议位置
〔巧用斯汀则效应的魔法分区术〕
自己的私事为何被陌生人「一语道破」
〔善用巴纳姆效应,就能成为算命师?〕
过气艺人重出江湖的秘诀
〔借由败犬效应来个大逆转〕
第四章  俘获人心  调节自我的解忧术
用赞美的技巧,打造最强的人际关系
〔推开「乔哈里窗」的方法〕
婚外恋为何屡禁不止
〔让魅力倍增的逆反心理〕
为何无厘头艺人会这么有人气
〔Lady  Gaga般的认知不协调〕
她不是美女,为何能让男性神魂颠倒
〔如果了解自我知觉理论,将会大受欢迎〕
结语
译者后记
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