开场
场景一：莫名其妙的责怪
和女朋友在路上走着，突然她“啪”地拍了一下你脑袋，你还没弄清楚状况，惊慌地问：“干吗打我啊？”抬头一看，有一位大波妹从前面走过。女朋友反问：“你做了什么？”“啊？我做了什么？我什么都没做啊！”她气鼓鼓地说：“我知道你做了什么，你只是不承认罢了！”请问男人们：你知道你做了什么吗？这时候男人在想什么？女人在想什么？
问：你了解自己和他的内心世界吗？
场景二：老公在房间发呆
老婆进屋，看见老公在发呆，就问：“在想什么呢？”老公：“没有啊，我没想什么。”老婆看了老公一眼，说：“没关系啦！你可以跟我说说你在想什么。”“我真的没有想什么啊！”“没有在想什么？那你为什么发呆？”“我就是因为没有在想什么才发呆啊！”这时候老婆很认真地看着老公说：“我们刚结婚的时候，你答应过我，绝对不会骗我的！现在也是一样吗？”老公说：“是啊，我绝对不会对你撒谎的！”老婆说：“那你为什么不告诉我你在想什么？”老公：“……昏倒！我真的没有在想什么啊！”于是老婆就爆发了：“你骗我，你现在什么都不跟我分享了！你不爱我了！那我们在一起还有什么意义啊？”老婆不断地追问老公到底在想什么，后来老公终于“上道”了，开始编出了他到底在想什么，然后含情脉脉地看着老婆说：“你是全世界、全宇宙，最美最美的女人！”
老婆说：“啊！真的吗？我真是太感动了！那为什么我刚才问你的时候，你都不说？”
老公：“……”
于是老婆不再追问老公“在想什么”了。
这是男人对女人撒的第一个谎。
如果你是男人，你会“聪明地”这样做吗？如果你是女人，你在意的又是什么呢？女人要什么？常有女人说：我要我的男人诚实地面对我！其实男人说的是实话啊，只是说的不是女人要听的“实话”罢了！这样的情绪变化，没有处理好，也许一段关系就结束了！
女人的脑袋里面，会上演各式各样的电视剧，全国女性同胞从18岁到88岁都爱看韩剧（前几天我还听说一个78岁的阿妈看韩剧已经到可以流利地用韩语与人交流的地步了），一方面是因为她们想用浪漫的韩剧弥补现实生活中的遗憾；另一方面，她们会借各样的剧情来丰富她们与另一半的生活。女人的脑袋可以一直不断地运转，不断导演各式各样的戏剧人生，所以也比较会有各样的情绪起伏。但是男人不一样哦！你知道为什么你的“死鬼”（这是台湾太太对她先生的昵称）可以下班回家后，打开电视机，拿起遥控器，从第1台转到第100台，每一台停留的时间不会超过5秒钟，无意识地把玩手中的遥控器？女人无法理解男人会有这么无聊的行为，但是男人可以，男人可以让自己的脑袋里面持续30分钟没有东西。女人一方面想自己决定命运，但同时又很在意男人的想法，希望在征询了男人的意见后，再来选择。不过通常这个决定在女人的心中早已有定见了，但她总想“尊重”一下男人。男人不要那么不识相地坚持自己的想法与建议，花时间了解女人想要什么是一项重要的学习！有时候女人爱上一个男人后，会以各样的方式来“取悦”男人，依着男人的喜好来装扮自己，无论是外表还是内心，不知不觉地落入以男人的期望来定夺自己的怪圈之中。如果你不承认这点，你怎么会那么在意他在想什么？女人在失去自我的同时，也可能失去男人对她的尊重！
你为什么会有这样的情绪起伏呢？
第二次世界大战里我们最熟悉的战役，不外乎是“偷袭珍珠港”或是“诺曼底登陆”，但少有人提及北非的“突尼斯会战”。这一场战役不是发生在发动战争的德国本土——欧洲这个“病根”上，而是在北非。这次胜利，扭转了整个二次大战的输赢局面！有人称它为“间接策略”，不直攻病根，但找最适合的点下手，效果反而更棒！常有人问我，自己到底得了什么病？是抑郁？还是强迫？到底“病根”在哪里？传统心理治疗问：为什么我会发生这样的问题？我期待用更科学的或是从不同角度切入，找到解决方法。我想问：处在这些不利的困境中，如何能更成功呢？我不想把心理学搞得太深奥或是太神秘，所以我用浅显易懂的方式，让更多人能深入浅出地了解自己的心理活动，在面对各样的情绪起伏时知道如何应对。
我书中所提到的30种情绪，都是一般人常遇到的问题，有的你感受得到，有的是深植在你的潜意识里。我用战争做开场白，用“教战手册”跟各位分享，是因为我实在觉得这些痛苦的情绪干扰日益猖狂，很多人深陷其中无法自拔。难道我们只能束手无策吗？NO！不要以为你退缩了，情绪就会放过你！你只要退一步，它就往前一步，直到完全吞噬你为止！战胜恶劣的情绪，只有一条路，就是面对它——FIGHTING！要的就是对抗的态度，决不妥协！ARE YOU READY ？我不会深挖你的“病根”，但我会为你提供最合适的战术来对抗恶质情绪！用实际的案例或是讲故事的方式，以及一些测评及行动计划表，让你明白你内心真实的声音是什么，学习原谅自己或是包容所爱的人，所以一定要打赢这场战役！
我特别搭配了3 0 张“ 情感能量卡” E C （ E N E R G Y CARD）（使用方法请看附件1），在不同的情绪里，感受自己心理上的变化，跟着一步步的操作，就能渐渐治愈心灵的伤痛，里面的通关密码，将带你过五关斩六将。如果你发现自己出现了一种或几种不好的情绪，我建议你翻到书中适合自己的部分，跟这些负面的情绪SAY GOODBYE。如果你今天心情糟透了，甚至自己都无法分辨混杂了哪几种负面情绪，我也建议你抽出其中一张能量卡，通常在这样的心情下抽出的卡片，多能代表你此刻的心理状态，请安静地体会自己情绪和心境的波动。有决心要与负面情绪永远告别的人，我更建议你每天早晨起床时，抽出一张“情感能量卡”，那是你当下需要改变和学习的主题，这样一个月下来，你就学会了跟三十种不同的情绪相处。
人们“学习”痛苦的事情，害怕的事情，负面的事情，总是特别快，但对于好习惯的养成，例如相信好事会发生，却不太拿手。很多都是因为我们对于心理问题，或是对于“快乐地活着”这件事情，存在着许多盲点与误解。希望拿到这本书和能量卡的读者，能够用一种新的态度来看待自己的情绪或问题，有时一句简单的提醒，会让我们转念；有时一段真实的分享，让我们重新找到自己的定位。
这是一套充满乐趣与希望的心灵探索工具，孤独的时候，翻开这些卡片，细细品味每一种情绪对于你的意义。你也可以和朋友一起分享这份礼物，用积极正面的话语，在好朋友之间转移正向能量！
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