丽奈特·艾伦，英国广受欢迎的“女子生活教练”，为各行各业的女性提供生活上的指导。其力作《轻松40招，女人没压力》被评为英因年度最佳畅销书，被无数女性奉为超越自己、战胜生活的“巧克力宝典”。

    丽奈特·艾伦编著的《轻松40招 女人没压力》是专门写给女性的，我们认为，女孩们的日子不好过！不错，我们想要男女平等，我们得到了；我们想要工作，我们也得到了。这些变化都很伟大，但没有人意识到，除了应对这些新挑战，我们还得做传统的贤妻良母。样样都得干，还要干得漂亮。这种压力没人能替！我们要忙工作，要实现人生目标，还要去健身房。我们担心家人吃得不健康，我们要做热辣性感的妻子，多才多艺的妈妈，敢作敢为的女友，忠实可靠的朋友，还要做体贴孝顺的女儿。我们要记住家人的生日，要买东西，要精心装扮，震撼全场，还要送孩子上学！而且，我们在做好这一切乃至更多的同时，还不能情绪化，不能紧张，不能疲惫，不能哭泣，更不能歇斯底里！<br>    那么，你得学聪明起来，翻翻《轻松40招 女人没压力这本书吧，当做休息片刻。如果你内心认为自己可以做得更多，在这个星球上可以活得更好，或者你只是想找一些绝招来应对日常生活的艰辛，那么你挑对书了。从设定心理防线以克服沉重的内疚感，到改变身体语言以获得你想要的，到学习怎样积极思考，以及为什么积极思考如此重要，《轻松40招女人没压力》都提出了富有灵感和创意的小绝招，帮助你更平稳地度过每一天、每一周、每一月以及每一年！

    “丽奈特让我们洞悉了生活魔术师所有的绝招！”<br>    ——登尼斯·道格拉斯（《黑美人发型杂志》专栏作家）<br><br>    “一劳永逸地推进你的生活，看它在一夜之间发生巨变。（我发誓！）”<br>    ——《法国健康杂志》<br><br>    “行之有效的绝招。不管你是想减肥，想给自己多点时间，还是想降低你的压力指数。”<br>    ——《减肥杂志》<br><br>    “每一位忙碌的女人（哦，其实是所有的女人）都应该听从丽奈特的建议，因为它们特别奏效！”<br>    ——夏洛蒂·史密斯（《自然健康与安乐杂志》编辑）

    与人交往时，你是否感到疲惫，因为你所谓的“朋友”越来越过分了？也许某个同事正在利用你的好脾气？也许你已经忍了一个同事好久了，你的沮丧已经达到了临界点？那么你很可能需要设定一些心理防线，这没有听起来那么可怕！<br>    我们都有心理防线，不是么？要是有人越过了这些无形的防线，它们就会刺痛我们，就像触电一样！当然，它们不会刺痛“越线者”。事实上，这些防线常常是看不见的，所以人们意识不到它们的存在。他们越来越过分，我们则沉默地郁积着不满，直到有一天，我们忍无可忍地对着“越线者”咆哮起来，他们目瞪口呆地看着我们，认为我们的行为古怪，不符合常态！<br>    你的耐心只能到此为止。他们应该看见你的心理防线快崩溃了！他们应该注意到的。他们应该意识到自己正在侵犯你的私人空间。正在冒很大的风险……不是吗？<br>    哦，其实不是！他们可能压根不知道有那么一道心理防线……除非你告诉他们。我们说的不仅是心理防线，身体防线也一样重要。情感上。人们知道他们可以利用你的好脾气，甚至真以为你不会介意当他们生活上的“私人助理”。身体上，侵犯你私人空间的人也是在入侵你的情惑。一般来说，你的私人空间寓你只有自三的一臂之长，没有你的邀请，谁也不许越过来。不请自来的人们很可能让我们感到被侵犯和被威胁。<br>    所以，你的防线在哪里呢？你知道自己有防线么？农民会清晰地划出自己的土地。我相信你也知道自己的财产在哪，邻居的又在哪。所以，你怎么会不知道自己的心理防线在哪呢？<br>    我的一个客户叫劳拉，她的同事莎拉不幸恋爱了，可以这么说。她完全被那个迷人的马克迷住了，但又没有勇气更进一步。劳拉每天都得面对莎拉的絮絮叨叨，马克今天说了什么或没说什么，他说的话到底是什么意思，或者也许是什么意思。劳拉很想帮她。她想表示同情。因为她不想伤害那已经脆弱不堪的朋友，但是她很快失去了耐心。劳拉有时觉得她们唯一的话题就是马克，她想说的话，和马克比起来，莎拉都觉得无关紧要。劳拉渐渐感到，在和莎拉的友情中，她唯一的作用就是分析迷人的马克的心理，老实说，劳拉真希望那迷人的马克消失到某个平行宇宙中去！因为实在不耐烦了，劳拉同意了我的建议，和莎拉设定一道防线，即15分钟规则。<br>    我让她和莎拉坐下来，对莎拉坦白，然后制定规则。规则就是：劳拉那害乐相思病的朋友每次只有15分钟谈论迷人的马克，然后就要换全新的话题。什么话题不重要，只要不是马克。<br>    一周后，情形完全大变。劳拉的朋友同意遵守15分钟规则。谈论完马克后，莎拉就问劳拉的周末过得怎么样，发生了什么，她有什么感受。她们意识到，除了迷人的马克，她们还有很多更有趣的话题。事实上，那迷人的马克好像真的消失在平行宇宙了，正如劳拉之前所愿！<br>    ……

致谢<br>如何使用这本书？<br>1.不会吧，我这么老了……<br>2.你照顾好自己了吗？<br>3.设定心理防线，找到你的平行宇宙！<br>4.让我们充满激情！<br>5.注意！潜意识在工作！<br>6.女人的交通安全规则——停、听、行！<br>7.删掉“问题”这个词<br>8.搞清楚你的个人价值观！<br>9.只要五分钟而已！<br>10.你的购物单上有什么？<br>11.检查一下你自己的身体！<br>12.让你的事业腾飞！<br>13.感情的吸血鬼……<br>14.钱，钱，钱！<br>15.安静你的环境，安静你的心灵！<br>16.迷失了方向？<br>17.赶紧做白日梦吧！<br>18.你今天感觉怎么样？<br>19.来吧，锻炼你的自信肌！<br>20.享受当下！<br>21.情绪高低游戏……<br>22.抓住机会，姑娘们！<br>23.只工作不玩……<br>24.你是不是有点太安逸了？<br>25.说清楚你的意思！<br>26.清理你的衣柜，清理你的思想！<br>27.你真的在听吗？<br>28.去激励别人！<br>29.你想变成有钱人吗？<br>30.假装在演戏！<br>31.克服内疚感！<br>32.时间不够？<br>33.说“是”还是说“不”？<br>34.现在就做！<br>35.你相信童话吗？<br>36.感到视线模糊？<br>37.赶走冬季忧郁症！<br>38.重又单身，怕得要命！<br>39.感到压力大时，我会……<br>40.写给读者……