北宋诗人苏轼的《水调歌头》有一句词叫“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，这其中的“悲欢离合”简单来说就是我们的情绪上的波动。情绪是人类在日常生活中的种种条件反射，正如日出日落、月圆月缺一样，情绪也会时好时坏，这种变化和波动是十分正常和自然的现象。可以说我们的生活离不开情绪，它与我们每天的生活形影不离。
从客观上来说情绪可分为两种：积极的和消极的。消极的情绪有嫉妒、仇恨、愤怒、恐惧、贪婪、报复、忧伤等等，而积极的情绪则是我们经常提及的关爱、同情、乐观、希望、信心、忠诚、快乐等。美国密歇根大学的著名心理学家南迪·内森的一项研究中发现，平常人在一生中平均有近三分之一的时间处于情绪不佳的状态。消极情绪对我们的健康危害很大，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。哈佛大学曾调查了一批心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人多三倍。因此，人们非常有必要与那些消极的情绪作斗争。
我们所必须做的就是不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。可以毫不夸张地说，学会控制自己的情绪是生活中一件生死攸关的大事。因为消极情绪不仅仅危害我们的身体健康，也会对我们的工作、学习、人际交往、事业产生不良影响，甚至我们的命运也会因为消极的情绪而毁于一旦。
在美国华盛顿有一个小男孩，他的父亲买了一辆小汽车。他父亲非常喜欢那台汽车，总是为那台车做精心的保养，以保持汽车的美观。
一天，小男孩拿着硬物在她父亲的汽车上留下了很多的刮痕。她父亲盛怒之下用铁丝把小男孩的手绑起来。然后吊着小男孩的手，让他在车库前罚站。四个小时后，当父亲平静下来回到车库时，他看到女儿的手已经被铁丝绑得血液不通了！父亲把她送到急诊室时，手已经坏死，医生说不截去手是非常危险的，甚至可能会危害到孩子的生命。所以小男孩就这样失去了她的一双手！
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