在愤怒的家庭里，愤怒是正常的也是必需的<br> 愤怒有一个伟大的价值，他预示着问题的存在。但是在一些家庭里，愤怒就像在铁路十字路口上一个坏了的信号灯，它一直闪烁，嗡嗡作响，即使没有火车经过。<br> 在这种家庭里的人们总是发飙。也许他们有一个好的原因生气，即使没有，他们也会自己创造出来。<br> 每个人在这种家庭里都会愤怒，某个人一直看某个人不顺眼，经常是一整天都争斗不休。又或者是可能每个人都会对另外的人发飙。<br> 这好像一个自由格斗赛，一出肥皂歌剧，一场奇怪的棒球赛。“嘿，拿着你的记分卡，找出来今天谁看谁不顺眼。”在这些家庭里永远不会有无聊的时候。<br> 曾经有易怒家庭邀请你去吃饭吗？也许在你按响门铃前，并不知道他们家有多混乱。开门即是开启战斗的音响。爸爸在向孩子大声喊叫，妈妈在向爸爸嘶鸣，小杰基把比他还小的弟弟“折磨”得大哭，没有人听到铃声。<br> 他们不冷静正是因为你在那里。哦，也许只是部分原因，但是战争继续。紧张的气氛弥漫在沉默之中，到处充满了威胁、侮辱、无理由的奚落、无意识的争吵。<br> 最糟糕的就是对于他们来说所有的争吵看起来都十分平常。正常状态，例行公事，每天必躬。这意味着他们一直像那样地争吵。他们不是特意上演一出闹剧来加深你的印象，他们真的是易怒的家庭。<br> 想想那些孩子，所有的战争会对他们造成什么影响？他们会学到些什么？当他们长大的时候，他们会分分秒秒地愤怒。（一些在易怒家庭长大的成年人发誓不要继续那样——不再愤怒。尽管如此，他们还是经常无缘无故地发怒，因为他们就是被那样训练出来的。）<br> 在易怒的家庭里，没有人会听话，直到有人发火<br> 十六岁的密西和_她的妈妈吵架。她们互相辱骂，互相威胁。密西拍桌子，妈妈对她大吼叫她闭嘴。<br> 其实没有多大的事，但是她们还是不断地争吵，因为愤怒已经成了习以为常的事。<br> 但是突然，妈妈拿起糖罐丢向密西的脑袋，差几英寸就砸到她了。<br> “嘿，你想干嘛啊？”密西大喊。<br> “因为那是唯一能让你听话_的方法。”妈妈大吼回去。<br> 怎样去吸引别人的注意，那就是越来越生气。一个委托人告诉我：<br> 刚开始，我只是想大声说话，但是那太儿戏了，所以我开始叫喊。但是她们只是笑笑，所以我不得不表现得疯狂一些。如果我不那样的话，他们就会完全忽视我的存在。我想如果那还不管用的话，我就要使用暴力了。<br> 不仅是你，家里的每个人都不得不发火来换取别人听你说话，你只能用愤怒去训练别人听你说话。<br> 一些成年人问过我，为什么别人总是认为他们易怒呢？这就是原因——他们太大声了。他们认为唯一能够交流的方式就是大喊，那很有推动作用。遗憾的是，他们做的都是在家里学到的。<br> 你是在这种家庭中长大的吗？那就是你开始愤怒成瘾的起始点吗？<br> 易怒家庭常使用愤怒解决问题<br> 也许你成长在一个用愤怒解决麻烦的家庭里。<br> 乔今天逃学了吗？好吧，一个三小时的讲演要开始了。<br> 爸爸盯着那个黑发美女是不是太久了？“手枪在哪呢？我要亲手解决了那个杂种。”<br> 吉尔已经吃了两个派了？“是的，他下一个就要吃掉我的耐心了。”<br> 你的孩子们向你说谎了吗？我会彻底摆平他们的。<br> “你怎么可以这样对我啊！”<br> “我被你逼疯了，我永远不会原谅你！”<br> “你惹我生气，现在该你偿还我的了。”<br> 在这些家庭里愤怒完全是随意发作的。人们试着用发飙来解决他们的问题。但那并不管用，就像打开重复的按钮。愤怒就是一个信号，不是解决方法，记住这个。你不能用愤怒解决问题，愤怒告知你存在问题的信号就足够了。问题也许就在你自己的身上（你因为静脉窦头疼而醒来），也许在你的周围（孩子们踢球的时候打破玻璃）。但是愤怒不能解决任何一个问题。愤怒会告诉你如何聪明地做事，它并不是一个让你失去控制的通行证。愤怒本身不会解决问题，但是可以制造问题。<br> 再重复一遍：易怒的人群来自易怒的家庭。但是你可以注意一下我列出来的目前阶段的例子，而不是从前的。那是因为，易怒的人群大都还生活在易怒的家庭里。<br> 你是在易怒家庭里长大的吗？你的父母多久发飙一次啊？他们是如何控制愤怒的呢？你有受他们影响，随时愤怒，很严重，很长时间吗？<br> 你建立一个新的家庭了吗？你度过那个将愤怒的习惯传染给下一代的时期了吗？<br> 现在让我们终止这一切，你不需要将自己承受过的再传给你的孩子们。<br> ……
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