序言感知我内心的温度
第一个故事
窥探潜藏的我
第一章
我的心长什么样？
初恋在“前意识”中
未实现的爱，名字叫——“无意识”
我的心灵是由三个人构成
第二章
什么欲望在驱使着我们？
为寻觅适合我的人而奔波——归属感、自尊心、实现自我
驱使人类的两个基本欲望
潜伏在幽默里的攻击性
第三章
谁的心里都有道防线
武断地强压后佯装若无其事——压抑
冠冕堂皇的借口——合理化
我为啥渴望与那个人相似呢？
酿成浓葡萄酒般的防御机制
未成熟人的防御机制
第四章
人心有多种颜色
第二个故事
理解无意识的伤处
第五章
忍受不了的不确定——不安
不要一味地驱赶不安
担心的事情大多不会发生
令人窒息的不安——恐慌
第六章
令你“背水一战”求生的强大力量——恐惧感
恐惧感在没有自信的土壤中产生
第七章
遗失的信件又回来了——忧郁
无可奈何”的态度
有意伤害自己
完美主义加重忧郁症
请区分“孤独”和“孤独感”吧
绝望产生的爆发力
第八章
自恋的伤口流的血——愤怒
不要问“为什么愤怒”，要关注“怎么愤怒”
调节叫“愤怒”的无意识方法
第九章
只是站在了新的起点——挫折
第十章
逃之天天不是上策——犹豫及自卑感
掉进完美主义的陷阱
爆米花般膨化的心理——自卑感
第十一章
与自身的竞争——猜忌心、嫉妒心
男女的猜忌不同
以猜忌的眼光看己、看人
结果不会赢的游戏——嫉妒
能看到的都会成为猜忌的对象
第三个故事
暑觅他人不断地彷徨的无意识
第十二章
愈是自恋的人愈害羞
第十三章
我与我们之间——爱恋与孤独
无意识学会了“我们”
完美主义加重忧郁症
第十四章
往往为区区小事豁出性命——误会与固执
第十五章
最甜蜜的无意识——爱
那个人值得信赖的幻想
不要以“为对方着想”做借口
看爱的背影
第十六章
你有要复仇的冤家吗？
第四个故事
调节无意识的五种基本方法
第十七章
我的“现在时刻”是几点钟？
第十八章
用我的语言说话
第十九章
不要对自己都说谎
第二十章
不要祈求宽恕
第二十一章
要好好利用我的梦幻
尾声敞开心灵的窗户吧
附录陶冶心灵的指南
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