陈满麒，2001年至今致力于心理学在大众心理健康应用方面的研究，丰富的人生阅历，多年的组织管理经验以及对人生成功的深刻感悟，为乐活三大准则的建立奠定了坚实的实践基础。爱好文学与历史，喜欢思考，出版过多部社科类、教育类畅销书，代表作有：《工作中无小事》、《正说清宫八大疑案》、《影响世界的七大教子理念》等多部图书，在广大读者心目中享有良好的声誉。

    现在，当我们的生活在紧张忙碌中表现得一团糟的时候，需要我们停下来好好想一想，这是我们想要的生活吗？我们要改变的是自己，因为要怎样生活是我们的权力。放慢脚步，欣赏生活；放松身心，享受生活；放下欲望，拓宽生活，让我们的心灵睡一会，这样当我们的心灵醒来以后，我们会淡定地把握自己，担起生命的责任，用有限的生命享受快乐的人生——做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。

    “放慢生活的脚步就是要反思生活。”
    ——王石
    
    “工作再忙心不忙，生活再累心不累。”
    ——洪昭光
    
    “要想从压力下解脱出来，可以尝试放慢速度。”
    ——美国女喜剧演员莉莉·汤姆林
    
    “我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。”
    ——英国时间管理专家格斯勒

    旅游是一种极好的放松方式，全身心地投入大自然的怀抱，领略湖光山色的优雅；或者徜徉在名胜古迹间，倾听历史的诉说都让人陶醉其间。
    但是，这样美妙的事情也被快节奏冲击了。很多人因为时间紧，又贪图景点多、花费低，于是参加很多旅行社组织的“某某几日游”活动。于是成群结队地在导游的带领下走马观花，“下车拍照、上车睡觉”，连景点的名字都没有记全，只是带回几张照片或各种各样的纪念品，回家给亲戚朋友“显摆”一下，以此证明自己曾去过那些地方。
    这样的旅游方式可以说，就像让人几分钟之内吃完一顿大餐，连菜的味道都没时间体味，价钱再便宜也是吃亏的。
    现在，一些年轻人的休闲追求更是追求时尚，流行什么玩什么，根本就不懂得“适合自己的才是最好的”道理，高尔夫是贵族运动，昂贵的球具、不菲的会费……在中国，不是成功人士很难把打高尔夫球作为自己的休闲运动，可是，很多年轻人，即使节衣缩食，也要打上几杆高尔夫，为的就是不被时代所“抛弃”。
    实际上，只要适合自己的运动，都可以起到修养身心的作用。为了追求时尚去休闲，是得不偿失的，比如你有恐高症，非要去蹦极，那样后果会很严重。
    类似这样“心理强迫症”似的休闲，可以说是受罪，怎么能起到休闲享受的作用呢？
    其实，中国有很多高雅的休闲方式，如琴棋书画、观花养鱼等。 
    ……

Ⅲ 前言
第一篇 放慢脚步，欣赏生活
第一章 快节奏下的生活舞步
1．学会站着睡觉
2．快节奏带来的疾病
3．有多少生命可以重来
4．快休闲，享受到了什么
5．快餐正在侵夺你的健康
6．快，不仅伤身更伤“心”
第二章 慢下来才幸福
1．“慢”延世界的“慢生活”
2．勇敢地慢下来
3．慢下来才能享受生活
4．首先让自己的心慢下来
5．让我们向慢生活靠拢
6．找到合适的节奏
第三章 慢的乐趣，慢的心情
1．慢是一种积极的生活方式
2．慢慢走，请注意欣赏
3．随时都要有看风景的心情
4．人生难得“慢乐”
5．学会等待花开

第二篇 放松身心，享受生活
第四章 压力太大，不妨换一种态度
1．现代人无所不在的压力
2．不是所有优秀的人都能成功
3．不要为了工作而忘了生活
4．学会让步是一种进步
5．不要强迫自己做到最好
6．选择看待问题的角度
……
第三篇 放下欲望，拓宽生活