谈到习惯，每一个人都不会陌生，因为人皆有之。比如：几点钟起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、读报、吃早餐、驾车上班等等，我们一天之内要重复着几百种习惯。在生活中，小到啃指甲、挠头、握笔姿式以及双臂交叉等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，如吃什么、吃多少、何时吃、做何运动项目、锻炼时问长短、多久锻炼一次等等，甚至与朋友怎样交往、与家人和同事如何相处都是基于我们的习惯而产生的行为。
　　习惯充斥着生活的方方面面，真可谓无处不在、无孔不入。正因为习惯如此之多，以至于我们常常忽视它的存在、无视它的作用，正如我们常常忽略了吃饭、睡觉的作用一样。但是，我们千万不能这样做，因为习惯对我们的影响力是不可低估的，也是难以改变的。
　　笔者认为，下面的故事可以进一步阐明这个观点。
　　一位父亲为了给儿子说明习惯的力量有多大，就带着他去树林里散步。没走多久，父亲突然在四株树旁停了下来，并仔细地观察它们。在这四株树中，第一株是刚刚出土的小树苗；第二株是已经算得上挺拔的、稍大一些的树苗，它的根牢牢地扎进了肥沃的土壤中；第三株树已经长得枝繁叶茂，差不多与这位儿子一样高大了；第四株则是巨大的橡树，高得几乎看不到它的顶端。
　　这时，父亲指着第一株小树对儿子说：“快把它拔起来吧。”儿子走过去，仅用两只手指就轻松地将它拔了出来。
　　“好，请接着拔出第二株树。”
　　儿子按照父亲的吩咐伸出一只手，略加力量便将第二株树苗连根拔起。
　　“好的，现在请拔出第三株树。”
　　儿子望着这株树想了想，伸出双手，全力以赴，并尝试多种角度，累得筋疲力尽，终于让这棵树倒在了自己脚下。
　　“不错，”父亲点点头，接着说，“那么，最后请你去试一试那棵大树吧。”
　　儿子抬头看了看眼前这株巨大的树，想到自己刚才拔那棵小得多的树木时已经用尽了力气，便吐了吐舌头，摇摇头，拒绝了父亲的提议，甚至连试都懒得试一下。
　　“儿子，”父亲叹了一口气，然后说，“你的举动恰恰告诉你自己，习惯对生活的影响是多么巨大啊！”
　　是的，这个故事中的树就好像我们的习惯一样，根基越深厚，就越难以根除掉。而那棵巨大的树恰如我们在生活中养成的、根深蒂固的习惯，让人不敢也不想去尝试改变它。不仅坏习惯如此，就是某些好习惯也不例外。也就是说，好习惯一旦养成了，也会像故事中的大树一样牢固而不可动摇。习惯在由幼苗长成参天大树的过程中被重复的次数越多，存在的时问就越长，也就越像一个自动装置，想改变它实在是难上加难。
　　习惯为什么会这样难以改变呢？原因就在于它们深深根植于我们的潜意识当中。这也是我们仅用显意识几乎无法改变习惯的本质原因。美国心理学家杰克霍吉告诉我们：显意识的活动仅在我们警觉时起作用，在我们清醒和防备时能够战胜潜意识。显意识就像一位值勤的哨兵，夜深时哨兵开始打盹儿了，潜意识就当政了。因为潜意识从不入睡，它永远静静地存在，静静地等待显意识开小差。
　　举例说：你在开车前已设定了目的地，却不知不觉地行驶到了别的地方。本来每天上班都走同一条路线，而最近一段时间因为途中有施工导致经常交通堵塞，便有意识地为自己想好了另一条行车路线，可结果并没有走到想好的那条路线，而是不自觉地又走到拥堵的老路上去了。
　　这个“走老路”的习惯便是潜意识作用的结果。在匆匆忙忙的早晨，我们的显意识思维早已被无数的工作计划、任务和其他紧要的事占得满满当当，潜意识便轻易地充当了自动导航员的角色，夺取了显意识的控制权，并指挥着我们朝老路走去。
　　显然，“走老路”对人的意识来说显得更自然、更省精力。也就是说：除非你必须调整自己的潜意识（即习惯），否则将毫不迟疑地重复类似的选择。
　　的确，尽管你已经有意识地注意到了交通路况的恶劣，也懂得走老路行驶必然造成上班迟到，但在你的潜意识还没有进行相应调整之前，只能面对走老路的局面。因为你的潜意识掌控了方向盘，是它选择了走老路，你也就不可避免地要停在拥堵的长龙中望车兴叹了。
　　由此，我们可以得出如下结论：改变习惯（潜意识）才是问题的关键所在。也就是说：我们要有意识地与潜意识进行“沟通”与“交流”，再对它进行必要的“训练”，最后才能生成一套新的潜意识运行程序来。这样做也许开始你会觉得有些困难，但熟能生巧，当做到一定程度时，难的也就变成容易的了。当变成容易的时候，我们就会喜欢这些新习惯。一旦令人喜欢的新习惯养成了，它们就会变成人性中最有魅力的一部分，新的人生天地也会在新的习惯中开辟出来。
　　心动不如行动，那就从现在开始付诸实践吧！
　　……

助你成功的好习惯
第一章 成功，与习惯有关
习惯的力量不可小视
勿做习惯的奴隶
好习惯为你的成功开绿灯
坏习惯使你自食其果
习惯是可以改变的
好习惯要从小养成
第二章 你不能不养成的N种习惯
积极主动，百事可成
诚实守信，立身之本
忍让宽容，化敌为友
面带微笑，春风化雨
养成从细节人手的习惯
处处关注个人形象
多用耳朵，耐心倾听
培养快乐的习惯
善于合作，才会双赢
让体育锻炼成为习惯
手不释卷，以书为伴
合理安排自己的时间
不懂就问是一种好习惯
让爱动脑子成为习惯
塑造迷人的体姿
节俭，一生受用的好习惯
第三章 对不良习惯说“不”
勇于说声“对不起”
克服爱拖延的毛病
不要吝啬自己的赞美
懒惰是一种坏习惯
勿为小事而发愁
别让依赖成为习惯
随大流是一种坏习惯
粗心大意，难成大事
挥金如土，两手空空
告别说大话的习气
消灭借口，担起自己的责任
死要面子，害人害己
做事不能全凭经验
为人不要痴迷金钱

决定命运的好性格
第一章 性格，左右人的一生
世上没有两片相同的叶子
人生是性格的悲喜剧
不要刻意改变自己的性格
性格是可以改善的
为自己的性格把脉
乐观地看待自己的性格
性格决定你的职业
努力修炼完美性格
性格培养从小抓起
第二章 这类个性让你赢
坚忍，让你笑到最后
豪爽，让你赢得朋友
沉着，让你得失不拘
幽默，让你心情愉悦
宽厚，让你赢得人心
自信，让你取得成功
诚实，让你受人尊敬
谦恭，让你变得高贵
善良，让你得到回报
温顺，让女人魅力四射
第三章 修补性格的缺陷
追求完美，反而一事无成
优柔寡断，让你的理想破灭
害羞，让你的才能被埋没
固执，束缚了自己的手脚
任性，葬送了美好前程
自负，蒙蔽了我们的双眼
自卑，使人寸步难行
鲁莽，让人失去判断力
懦弱，是成功的绊脚石
愤怒，让情绪完全失控

轻松处世的好心态
第一章 调整心态，轻松生活
好生活离不开好心态
乐观地看待生活
告别消极的心态
培养积极向上的情绪
心理平衡最重要
放下包袱，轻松做事
保持心情轻松愉快
拥有一颗平常心
善于释放压力
学会自我解嘲
第二章 聪明处世，低调为人
知足常乐，为人之道
淡泊名利，清心寡欲
改变自我，主动适应
进退有节，审时度势
学会变通，不啃硬骨头
对他人的批评表示感激
坦然面对失败
犯了错误，勇于承认
懂得坚持，也要懂得放弃
第三章 荡涤心灵的阴霾
对工作和生活要保持热情
不要自寻烦恼
根除嫉妒的毒瘤
远离虚荣心的困扰
让满腹牢骚化为乌有
切勿心生浮躁
猜忌之心，生活的大敌
不耐烦不是好态度