迪帕克·乔普拉，伟大的心灵导师和畅销书作者，被《时代周刊》杂志评选为20世纪百大英雄人物之一，称之为“另类医学的诗人先知。”著有超过55本书，并已被翻译为35种语言，畅销世界各地。其中畅销作品包括《成功的七大灵性法则》、《如何认识神》、《欲望的自发满足》、《秘密之书》、《佛陀》和《终极幸福处方》。同时是美国医师协会成员，盖洛普公司的高级研发科学家。
    黛比·福特，具有国际声誉的心灵导师、演讲者、转化培训教练、电影制作人和畅销书作家。她已经引导成千上万卓越的人们学会爱，信任和回归真我。黛比是将人类阴影整合进现代心理训练及灵性修持的先驱。她担任制片人拍摄的心灵纪录片《阴影效应》触动人心、富有情感表现力及视觉冲击力，是关于转化工作的专题纪实。在各大备受尊崇的电影节上展出后，其获得广泛好评，被认为是这个时代最重要的电影作品之一。
    玛丽安·威廉逊，国际知名灵性导师。她最新出版的《奇迹岁月》一书荣登《纽约时报》畅销榜第二名。她出版的9部著作中，最具影响力的一部《爱的回归》，曾荣登《纽约时报》畅销书榜首位置，被认为是新时代运动必读书籍。她也是美国知名电视节目的常客，包括《奥普拉秀》、《拉里金秀》《早安美国》等，帮助了无数人获得心灵的解放。

    这个世界会好吗？当时间的车轮转到21世纪，人类在取得巨大的科技成就的同时，也面临着前所未有的挑战。2012末世预言、全球气候剧变的自然灾难、恐怖主义势力的蔓延、全球性金融危机的扩散，我们生活的世界变得动荡不安，幸福似乎离我们越来越远。有时候，我们不知道自己是谁，究竟为什么而活；我们不相信别人，将自己与世界分隔开来；我们用优越感伪装自己的失败感；我们用防卫的心态掩盖自己的脆弱；我们用妄想遮掩过度的焦虑；我们用傲慢掩饰内心的愤怒和深深的痛苦。如何在动荡的世界中感到安全？如何追寻无处不在的幸福和爱？如何走出“想要”和“需要”的困境？如何找到通往真理之路？
    《阴影的力量：在动荡世界找寻爱》从造成人类痛苦的阴影入手，分析了我们的恐惧、欲望、贪婪、自我批判与罪恶感从何而来，借由荣格的阴影和集体无意识理论对世界危机的成因进行了深入分析，用生活化的案例阐释了世界最简单而深刻的真理——世界一切安好，只要心中有爱。

    作为一名心灵导师，乔普拉医生为美国作出了卓著的贡献！
    ——美国前总统 比尔·克林顿
    作为一位著名的医生与畅销书作家，乔普拉无疑是我们这个时代最易懂最具启发性的哲学大师！
    ——前苏联领导人 米哈伊尔·戈尔巴乔夫
    这是我很喜欢的一本书，作者黛比自己经历过荒诞的年少岁月，一路走来非常不容易。她虽然是从心理学的角度来探讨我们的人格阴影，但是字里行间全都是灵性的真理。从事心灵成长的人最要忌讳的就是“灵修绕道”，利用所谓的灵性、神性来回避自己的阴影，不去正视自己人格特质的缺憾。这本书从造成人类痛苦的“阴影意识”入手，分析了我们的恐惧、欲望、贪婪、自我批判与罪恶感的来源，尤其是对荣格心理学中的投射效应做出了精妙的现实解读，并提出了有效地心理解决方案，非常值得一读，推荐给所有走在灵性成长道路上的人！
    ——身心灵作家 张德芬
    不管从何角度，迪帕克·乔普拉、黛比·福特、玛丽安·威廉逊合著的这本书都是一本值得读者细细阅读的好书，成为自己一直是生命发展的一种理想，接纳自己的阴影，并从创伤的经验中去获得生活的真知，是引导我们获得全方位自由的捷径。
    ——知名心理专家 李子勋

    第一章
    当世界蒙蔽了你的心 
    想找到诚实生活的勇气，你得走进你最不诚实的黑暗房间。你必须面对自己最害怕的部分，找出你一直在找什么，因为驱使你隐藏阴暗的机制就是隐藏你光明的机制。你一直躲避的其实可以给你长期以来你最想要的东西。
    自有人类那天开始，人们就不断地研究、学习和创作人类和人类灵魂的故事。尽管不断有聪明的思想者研究剖析，有最伟大的学者进行探索和解释，我们大多数人还是生活在黑暗当中，对朋友、家人、偶像—更多时候是对我们自己的行为感到困惑。我们对自己的生活状态感到失望，每天都期望自己越发阴暗的冲动和不良的行为能够奇迹般地消失。
    我们一再被自己身上那些无法去除的瑕疵所伤害，因此总是默默地祈祷能够获得一种勇气，来改掉自己的拖沓、大手大脚、吃巧克力、心怀怨恨和说话刻薄的毛病。但我们仍然屈从于自己的低级冲动，破坏我们的愿望，忽略我们的未来。为了掩饰自己的不满，我们装出幸福的样子，表现出一副“一切顺利”的表情，继续以有伤自尊的方式行事，并破坏自己的最佳规划。
    在抚养孩子、追求成功或攒钱养老的过程中，我们一直找不到真正能够帮助我们的答案。我们内心需要自我理解的渴望被掩埋在每天的新闻、家庭琐事、健康问题甚至感冒下面。愤怒的邻居、烦恼的前恋人或是一个失足少年都会吞噬我们的时间和金钱，扰乱我们的心绪，让我们相信自己永远都得不到自己想要的东西。有时候，我们甚至忘记了自己曾经想要一些不同于自己现有之物的东西。我们中毒的记忆不断重复，诱使我们接受更多的重复，让我们接受一种其实自己都不满意的中庸标准。
    不幸的是，这种生存方式剥夺了我们过自己想要的生活的能力。感情的伤痛成为日常生活的一部分，它让我们盼望着挥别过去，并对以后的日子听天由命。如果我们觉得自己被骗了或是因为自己所扮演的角色而身不由己，我们就成了过去的受害者，对未来毫无期待。我们愤世嫉俗、质疑一切，沦为判断的猎物，选择对其他人指指点点而不去自省；我们的自我会站出来，宣称自己的无辜和与众不同，来帮我们克服不安全感和羞愧感。我们认为只要能改变某个人或某件事，自己就能感觉好些；只要能搞定那些一直让我们不停抱怨的问题，或得到一直苦苦追求的东西，我们就能开心。我们没有花时间去思考自己是什么样子以及我们真正想成为什么样子，反而让头脑中自我虚幻的生活控制了。
    这种生活方式的问题在于阻止了我们发现真实的自我，并且让生活中真正重要的东西变得很危险。当我们忙着保护自己不受黑暗中潜伏的魔鬼伤害时，却迷失在了感到喜悦、满足以及与我们深爱的那些人的联结中。因为想要隐藏内心黑暗的那部分，所以我们没法充分发挥自己的潜能，体验生活的深度和丰富。
    我们都生而完整，但我们大多数都生活得不完整。我们都有能力让自己成为一个更强大物种的重要部分，有能力让这个世界更美好；我们都想探索自己真实的本质—被真实的自己所启发、打动、点亮、兴奋的状态；我们都想克服逆境，放大我们的灵魂，而不是在幻想中滋生的自我。这种幻想源于因没有发挥潜能而导致的不幸生活，而真实的梦想是一种我们愿意为之工作、奋斗、熬夜的现实—那是一种我们能够实现的未来。而我们的未来只有一种东西能够被剥夺，那就是我们的阴影—我们的阴暗面、秘密、压抑的感受以及我们隐藏的冲动。
    瑞士著名心理学家荣格告诉我们，阴影是我们不想成为的那种人。我们在家里最喜欢评判的人、最喜欢谴责的公众官员、最不喜欢的名人—在他们身上，我们都能看到阴影的存在。如果正确地理解这点，我们就能清楚地认识到阴影就是让我们或别人生气、害怕和讨厌的东西。掌握了这一点，我们就能明白阴影就是我们想对自己爱的人隐藏并且不想让其他人发现的东西。
    阴影是由我们的念头、感情和冲动构成的，这些念头、感情和冲动都太痛苦、太难堪、太令人不快而让人难以接受。于是我们选择压抑它们—把它们封存为我们灵魂的一部分，而不是去面对，这样我们就不用再感到那份背负它们的负担和羞愧。诗人和作家罗伯特·布莱（Robert Bly）把阴影描绘成一个看不见的袋子，我们每个人都扛着它到处走。随着我们逐渐长大，我们把生活中所有家人和朋友无法接受的东西都放进去。布莱认为我们人生的头几十年是不断往里放东西，后来是不断把我们藏起来的东西再从里面拿出来。
    我们的阴影充满了各种光鲜、虚伪的规则，但这些规则我们永远都不能遵守。阴影引领我们赞美和诋毁他人—首先是那些说我们笨的老师、欺负我们的同学以及第一个抛弃我们的爱人。我们都极力隐藏、压抑那些充满痛苦和羞耻的时刻，并且随着时间的流逝，它们都成了阴影的一部分。那些无法表达的恐惧、骇人的耻辱和恼人的愧疚都是我们从未面对的过去的问题。人的阴影可能源自某个特定的时间，但大多是来自多年的否定的积累。随着阴影的形成，我们逐步失去了自己本性中最基础的部分。我们的强大、慈悲和诚实都被淹没在与我们切断连接的那部分下面。然后我们的阴影占了上风，它让我们坚信我们没有价值、没有能力、不配拥有、不讨人喜欢，让我们坚信想成为生活中的明星是很愚蠢的。
    这就是我们的阴暗面，我们性格中被压抑和否定的方面，是它切断了我们与真实自我之间的连接。事实上，我们因羞愧而隐藏的或是因恐惧而否定的东西，其手中正拿着一把钥匙，这把钥匙能够开启我们为之骄傲的自我，启发我们的自我—伟大的洞见和目标能够激励其行动的自我，而不是因局限和过去没有治愈的伤痛而创造出的自我。这就是我们为什么要探讨阴影问题、为什么必须揭示和找回我们完整的自我—我们真实的本质，以及为什么必须要审视内心、检验我们生活的支撑点的原因。这里隐藏的是真实自我的蓝图、模板和愿景。
    我对自己的阴影反省发生在青春期，那时我从一个笨手笨脚的小女孩成长为一个亭亭玉立的少女。我当时正处于适应期，感到困惑而孤独。从身为朋友、女友到作为姐妹和女儿，我对自己的很多东西都有不安全感，但我努力让自己感觉良好。我努力想弄明白为什么我对自己这么不满意。头脑中的声音好像要把我压倒—虽然那时候我只有12岁—我的头脑中充满了阴暗的念头和消极的回应：“你为什么那么说”、“别犯傻了，他才不会喜欢你呢”、“你这个白痴”、“别站那么直，别人会嫉妒你的”等等。我觉得聆听头脑中的这些声音很奇怪、很困惑，因为它们前一分钟还告诉我我是个被宠坏了的坏蛋，却马上又让我坚信我比别人都好、都漂亮、都聪明、都有才。

前言 随处可见的阴影效应 
第一章 阴影：当世界蒙蔽了你的心
谁在决定我们的幸福？
阴影的诞生：生活成了一场戏
英雄与反派的假象
面具：我们展示给世界的美丽面孔
阴影效应：完美人格的破灭
投射：在他人身上看到隐藏的自我
重复性行为：隐秘自我的蛛丝马迹
原谅与接纳：修补过往的人生
每个伤口都有智慧

第二章 通往自由之路：合一的完整人生
冲破迷雾：自我的真相
当谈论“赢”时，我们已经失败
集体阴影：我们是谁
停止投射和自我批判
自由不是道路的终点，只是起点
如何在动荡的世界中感到安全？
如何追寻无处不在的幸福和爱？
如何走出“想要”和“需要”的困境？
如何接纳不完美的自我？
如何找到通往真理之路？

第三章 爱是一切的答案
我们这个世界的真相
无爱之地，必生恐惧
爱是阴影唯一的敌人
集体无意识：恐怖主义的温床
没有爱的宗教是不存在的
救赎之路：勇气与慈悲心
宽恕：你就是世界
内心的光明：回归爱的旅程
附录：阴影效应测试