人有欲望不是坏事，坏就坏在欲望过多，得失之心太重，放下生命中的诸多负累，轻装前进，的确是获取快乐的良方。许多时候，我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是跌倒在自己的优势上，因为缺陷能给我们提醒，而优势常常让我们忘了去选择和放弃。外在的荣光只是虚伪的假象，只有心灵的舒适才是幸福之源。简单生活，自然的状态让心如明镜般平静、清彻。

　　一、看淡得失：欲望的负累会让你疲惫不堪
　　轻松上路
　　一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到了极点：我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久地呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光?”
　　大师问：“你的大包裹里装的什么?”青年说：“它对我可重要了。里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠着它，我才能走到您这儿来。”
　　于是，大师带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧!”“什么，扛了船赶路?”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗?”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说，“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧!孩子，生命不能太负重。”
　　青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子很轻松，比以前快多了。原来，生命是可以不必如此沉重的。
　　以前的经历可以成为我们以后的借鉴，但我们不可因此背上包袱，我们还有很长的路要走。只有放弃那些失败、哭泣、烦恼，轻轻松松上路，你才会越走越快，越走越欢愉。
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一、看淡得失：欲望的负累会让你疲惫不堪
人有欲望不是坏事，坏就坏在欲望过多，得失之心太重。生活中的诱惑本来就很多，如果你这也强求，那也不想放下，必然身心疲惫，又哪来快乐可言?俗话说，命里有时终须有，命里无时莫强求。放下生命中的诸多负累，轻装前进，的确是获取快乐的良方。
轻松上路
寻找快乐
打开心灵之门
不同的选择
三个旅行者
苹果的诱惑
人生中的“红绿灯”
平分财产
不可执迷太深
贪婪让生命受累
“有所得”时的贪念
告别总统之位
五颗金牙
房间里的老鼠
欲念与需氧量
舍得舍得，有舍有得
提着与放下
一院的美丽与一村的菊香
错过了美丽，收获的不一定是遗憾
放下心中的屠刀
难得“放下”
落日
不要抱怨已经得到的
淡有淡的味
一切随缘任他去
得与失的辩证法
学会与人分享
肯做糊涂事，方为明白人
吃亏的人情味

二、顺其自然：追求一种坦然与和谐的生存状态
我们在生活的过程中，自觉不自觉地选择了一种属于自己的状态：有紧张忙碌，有悠闲自得，有苦中求乐，很难说哪一种状态是好的或是坏的。但可以肯定的是，顺其自然物我相谐的状态，是最能使身心愉悦的一种状态。
漂亮的死鱼
生活是公平的
有与无
怎么爬出来比如何跌进去更重要
顺应自然
放弃奢华
活得粗糙点儿
随爱“远行”
完美计划
道德与享乐
提醒自己
不当银行家的厨师
保持开放的心
享受生活
无知者无忧
给心灵放假
构筑精神“战壕”
选择好自己的对手
脱离容貌的阴影
杯子的故事
自己愉快也能带给别人愉快的人
把生活当成一种艺术
凡人的禅心
我很重要
山羊还是老虎
先改造自己
一匹马带来的烦恼
只要适合自己就不糟糕
孩子身上的尘埃
半年人生
没时间老
这样的感觉
人生何妨随缘而定
水的形状
进退的智慧
……
三、选择快乐：笑中度过每一天
四、笑对挫折：不要轻易被困境打倒
五、调整心态：让健康的心态给生活带来阳光
六、豁然开朗：换一种态度换一种心情