著名心理学家荣格先生说过：“在生活的洪流中，没有人是毫无烦恼的。”的确，无论是远古人，还是现代人，人人都躲不开烦恼。当然这个世界上也有两种人是没有烦恼的：一是刚失去生命的人，二是没有知觉的植物人。
烦恼就像一个贴身的影子，总是追随在我们的身旁，干扰着我们的情绪，打搅着我们正常的生活。可以说，渴望天天开心、事事顺利是太多人的心愿。
无论人们的祈盼是多么的真诚，我们还是时常被许多的不快乐所困扰。通常情况下，我们的身体仿佛是一个空壳，我们的“心”总是没有住在自己的身体里。我们肆意地让自己的心在遐想中游荡，一会儿想着过去发生的不愉快，一会儿又跑到了未来，担忧着那些还没有发生的事情。
有个故事很有意思。
有一天放学时，班主任老师通知全班同学：“明天上课时，请每位同学都带上一个空袋子，同时还要买上20个土豆（马铃薯）拿到班里来。”同学们一听，都犯起了嘀咕：老师这是怎么了？让我们背那么多的土豆来学校。是老师在出奇招，还是老师对土豆有特别的喜好呀？
第二天上课时，老师开始布置这一周的作业：“请同学们将自己平时不开心的事情都写在土豆上，其中包括烦恼的事情、不愿意原谅的人的名字以及事发的日期。把写过烦恼的土豆都放到空袋子里，如果土豆的数量不够。你们还可以再增加。但是，在这一周里，各位同学不论走到哪儿，都必须带着这个袋子。”
最后，老师强调，只要认真去做，就会有奇迹发生。
同学们觉得老师布置的这个作业挺好玩的。快放学时，很多同学的袋子里已经放了好几个土豆了，他们把自己过去的烦心事，一件一件都写在土豆上，还发誓不原谅那些“对不起”自己的人。
在随后的几天里，同学们按照老师的要求，无论是在学校，还是放学回家，甚至和朋友外出时，都扛着这个土豆袋子。一周后，装土豆的袋子开始变得相当沉重，有些同学已经装了近五十个土豆，真快把自己压垮了。同学们已经不再盼望发生什么奇迹了，都在眼巴巴地等待着这项作业快点结束。
一周后，老师开始总结上周的作业：“同学们，你们整天背着这个土豆袋子，感觉怎么样？”同学们纷纷回答：“感觉太沉重，肩膀都压红了……”
老师接着问：“大家从中发现什么奇迹了吗？”
教室里鸦雀无声……
老师继续说：“不肯忘记不愉快的事情，不肯原谅他人的过错，就是压在你们心里的土豆。每天心里背负着这么多的土豆，肯定很累，肯定心烦，我们不肯原谅的人越多，背负的担子就越沉重。请同学们想一想，摆在大家面前的这一大堆土豆，应该怎么处理呢？”
不少同学都在喃喃地说道：“彻底丢弃它，不再背着它。”
“好！当一个人开始原谅别人，不去计较过去的得失，学会忘记昨天的恩怨时，奇迹就发生了，你们会觉得自己的心开始变得轻松了，人也感到快乐了。”老师说。
生活中很多的不快乐，就是我们紧抓着“土豆袋子”不放的结果。今天的烦恼，是我们自己不愿意放弃昨天的记忆造成的，与他人无关。
多思必多虑，烦恼必自多。烦恼有个特点，最喜欢光顾那些过于关注自我得失的人。当一个人减少对自我的关注，不去计较得失和恩怨，而是把注意力集中在对外界事物的关注上，学会对事情遗忘和宽恕，学会淡然，这时，烦恼也就收起了它那魔鬼般的冷酷，把快乐重新交还给我们。
……
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