叶家静，中华全国工商联美容化妆品业商会副会长，天津市叶家静化妆品有限公司、天津市叶家静医学美容整形中心和天津市文怡美容院连锁机构等。天津文怡美容学院是天津市唯一的美容职业教育学院，有6000平方米的独立教学大楼，有雄厚的师资力量，面向全国招生，毕业学员几万名，遍布国内外。文怡美容学院积极开展美容科普义务教育，多年来，在叶家静院长的带领下，学院采用走出去、请进来的方式，开展美容科普义务讲学，听众达8万多人次。获“中国首届美容文饰特别奖”。编著出版《女性自我审美形象塑造》一书，获北方图书二等奖。她是天津市美容师国家职业技能鉴定所所长，国家级美容师考评员，多次担任国家国际美容美发大赛评委、评判长。并任中华全国工商联美容化妆品业商会副会长、天津市工商联美容化妆品业商会会长。叶家静给中华全国工商联美容化妆品业商会的赠言：桥梁、靠山、导师、益友。

    美是女人永恒的话题。完美，是女人共同的心愿。自古以来，窈窕淑女始为君子之好逑。美丽的女人永远是人们关注的焦点。
    时代发展到今天，女人的社会角色时同也赋予了自身更深的内涵和更广的外延，她们应该是精品、健康、智慧、爱情、独立、气质、心态、身价、美貌、美妙声音等等的女人，如此的女人方可称为完美女人。那么怎样才能达到这些目标呢？请你跟我们做一次能量养颜、美体塑形、化妆设计、纤手美甲、百变发型的学习与体验，完成完美女人塑造计划，你将会成为一个在个人整体造型方面充满自信的全新的你，会让你周围的人大吃一惊，会使你的工作、生活面貌焕然一新。
    这套完美女人塑造计划丛书分五个部分，是一个完整的结构，但又独立成书，便于读者根据自己的情况选读。参与这套丛书编写的都是权威的专家和专业人士，有医学专家、教育专家、养生保健硕士、发型美体化妆高级技师，他们都具有相关专业的丰富的实践经验和理论基础，将会给你提供有益无害的技术支持。希望通过我们的努力，来完成你完美女人的梦想。

    3.调节不良情绪状态
    （1）做情绪的主人。在想发火时，先深呼吸3～5次，在深呼吸的同时思考3个问题：发火有无道理？发火后有什么后果？有其他方式替代吗？这样就可以让自己变得冷静而情绪稳定。
    （2）增加积极情绪。具体方法有：①在生活中多立小目标，或者将大目标划分为多个小目标。小目标容易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感。②学习辩证思维，万事万物都有两面，好事可变坏事，坏事可变好事，辩证思维可以使人坦然地对待挫折和失败，因而可避免有害的消极情绪。
    （3）及时宣泄不良情绪。当遇到不如意、不愉快的事情时，可以通过适当的劳动，看电影，看电视，找伴侣、朋友谈心诉说来宣泄情绪，也可以在自己觉得安全的环境里大声喊叫或者痛哭一场，释放压抑的情绪。

Part 1 妆前篇
判断你属于哪种皮肤
洗脸大揭秘
浇灌一张水嫩的脸

Part 2 化妆篇
你属于哪种脸型
美女之颜，始于底妆
不同肤质的粉底选择
脸型与粉底用色的关系
打粉底的8个步骤
画龙点睛
如何画眼线
眼部彩妆画法
各种眼型的化妆技巧
眉完眉了
修眉
画眉基本法
脸型与眉型的搭配
腮红花开
不同脸型的腮红涂法
涂腮红的各种方法
唇唇欲动
常见的唇型
完美辱妆四步法
巧画美唇

Part 3 妆型篇
四季化妆法
春季妆
夏季妆
秋季妆
冬委妆
实战妆面
Party妆
职业妆

Part 4 缺妆篇
五步缺妆法
眉部卸妆
睫毛卸妆
眼部卸妆
唇部卸妆
面部卸妆