怀孕了，为自己的心情把把脉 恭喜你成为一名幸福的孕妈妈！不知你得知自己怀孕时有什么样的感受，多数女性朋友确认自己怀孕时，都会产生明显的心理变化。了解这些常见 的心理变化，孕妈妈就能够有针对性地进行自我心理调适了。一般情况下，孕妈妈会产生以下的心理变化：1.怀孕使自己改变了 怀孕是一件非常奇妙的事情，因为孕妈妈的身体和情感都在改变，再也 不是从前那个你了。有了孩子这件事，会让一个女人成熟得非常快，怀上孩 子可能是女人生命中一件最困难但同时也是最有价值的事情。2.特别注意自己的身体变化 得知自己怀孕了之后，孕妈妈的注意力会从外部转向内部。其实，在妊 娠的头三个月，虽然孕妈妈知道自己怀孕了，但身体的变化并不明显。此时，孕妈妈可能会有选择地接受一些外部信息，比如：观察人们对她的态度和 反应，寻找内部和外部的证据来证明自己的身体确实与怀孕之前不同。随着怀孕持续下去，孕妈妈会逐渐关注到自己身体里面的变化，如胎儿 在肚子里会怎样呢、他长得什么样子等等。特别是初次怀孕的女性朋友，会 十分注意这个问题。对于胎儿的好奇是很正常的反应，不用担心被别人称为 “婴儿迷”。如果你享受你的怀孕，就把它表现出来，跟你的先生分享你的 想法，这样他才能跟你一起参与其中。3.计划怀孕和意外怀孕的不同的心理 当怀孕是计划中的事时，虽然有个宝宝是企盼已久的事，可是，很多人 的第一个反应是惊喜和不安。这种情绪是正常的，如果你在怀孕期间并不觉 得快乐，也不用担心有什么不对劲儿，想要孩子跟发现自己怀孕了是两回事。孩子会改变你的生活，即使是非常想要孩子的女性朋友也会有点担心即将 失去自由。而对于那些原本认为自己从不会怀孕，也从没有怀孕经验的女性朋友来 说，突然得知自己怀孕的消息，起初是不愿相信，更多的则是不安与害怕，对于未来的生活的惶恐与怨恨的情绪也许会折磨得自己无法入睡。所以，要 想有一个聪明健康的宝宝，一定要在孕前做好充分的心理准备。4.情绪很不稳定 在妊娠早期，无论怀孕是自己所希望的，还是自己不希望的，大多数孕 妈妈都会情绪不稳。对于自己的怀孕、分娩和小宝宝的到来等一系列变化，孕妈妈既有积极的情绪，也有消极的情绪。孕妈妈的心情经常波动，过敏和 过度反应时有发生。在与外部刺激无关的情况下，孕妈妈的情绪经常明显地 从兴奋状态转变为消沉状态。5.会经常反省自己的过去 由于有可能成为母亲，不少孕妈妈经常反省自己与母亲的关系。这是一 种复杂的心理现象，常常伴有内疚和矛盾心理。如果你有这样的心理，那么 不要害怕，因为通过这样的反省，你可以形成自己独特的母亲特性，这对于 你将来作为母亲是非常关键的。6.依赖性增强，欲望增加 由于怀孕，孕妈妈会感到身体有些虚弱，而且对于生育第一胎的孕妈妈 来说，对孕产期的种种猜测、怀疑和担忧，也会使这时候的心理状态变得极 为脆弱。因此，孕妈妈需要从其他方面获得支持。社会因素使孕妈妈获得了很多关注，孕妈妈自己也认识到她是人们特别 保护的对象，从而进一步增强了内心的依赖感。孕妈妈此时也变得十分注意 饮食，但恶心等孕初期反应可能会降低她对某些食物的欲望，出现偏食、挑 食等坏习惯。7.担心自己会变丑 有一些孕妈妈也许会认为自己怀孕时很丑，甚至不愿意见人。肚子日益 膨大，不仅没有自豪感，反倒有羞耻感，或是有道德上的罪恶感。这类孕妈 妈多因小时候接受太多的“性不洁”之类的观念所致。如果你有这样的想法，就多读些有关性知识方面的书籍，提高自己在这方面的认识。8.很难适应自己做母亲的感觉 我真的要做一个母亲了吗？很大一部分女性朋友在怀孕后很长的时间内 都不想承认这种事实的存在，尤其是第一次做母亲的朋友。有许多人甚至是 在抱着自己的孩子时才会觉得自己是一位母亲了；还有一些女性朋友则需要 一些时间才能建立起这样的感觉。一般来说，心态的转变绝对不是问题，你 只需体会你对自己孩子的那种自然的爱的感觉就够了。成为一个好母亲，是 需要时间和练习的。总而言之，不同的孕妈妈都有不同的感受，没有两人的感受是完全相同 的。但不可否认的是，怀孕时的心理变化，会对胎宝宝有多方面的影响。根 据许多临床调查发现，当孕妈妈情绪不安时，胎动次数较平常多两倍，最多 甚至达到正常的3倍。如果胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往会比 一般婴儿体重轻1千克左右。因此，孕妈妈要在孕期尽量了解自己的心理变化，寻求心理调适的办法。只有这样，才能时刻保持愉快的心情，利于胎宝宝的健康发育。（P3-5）
展开
