成德柱，1967年出生于庆尚南道晋州市，毕业于晋州阴新高中和国立庆尚医大。之后在首尔大医院做了几年住院医生，取得资格证书后进入肛肠专科医院“大肛医院”工作，他的梦想是让所有明白肠道和肛门的重要性，不要再认为肠道和肛门是我们身体最脏的部位，从而轻视它们，不拿它们当回事儿，甚至羞于启齿。他在做住院医生期间就已经声名鹊起了，不仅因为他俊朗 的外貌，更重要的是他让患者如沐春负式的诊疗态度，虽然这期间他也因为过敏性肠道反应偶尔受到病痛的折磨……

    作为一名肛肠科医生，这些年和病人打交道，我发现了很多令人吃惊的事情，有一些甚至可以说让我非常震惊。比如一位大肠癌患者，刚40岁出头，之前他一直认为自己得的不过是轻微的便秘！还有一位花季少女，不具备正确的药物知识，就滥用便秘药，最终不得不接受截肠手术……我不知道大家是否知道这一点，那些因肠道和肛门疾患而备受折磨的患者，比我们所知道的统计数字更多得多。作为医生，看到这样的患者，痛心不言而喻。<br>    这里，我想对那些正在接受治疗患者，明明知道有症状还置之不理的患者强调一点，便秘，腹泻，痔疮并不是令人羞耻的疾病，肠道和肛门同样是我们身体非常珍贵的一部分，值得我们去爱惜。那种对肠道和肛门漠不关心、羞于启齿，甚至是无知的表现才是令人羞愧的。这也是我下决心写这本书的原因。<br>    古人说长寿的3大条件是“快眠”、“快食”、“快便”。也就是说好好吃喝、好好睡觉、好好拉撒才是健康的根本。您看，古人很早就意识到和生存直接相关的除了良好的吃喝睡眠，还有顺畅的拉撒，特别是这个大便，不能小觑，它是否顺畅通畅，关系到健康。

    吃喝拉撒，关于便便的趣事<br>    畅快痛快，完美的便便计划<br>    韩国“大便名医”成德珠的畅便疗法<br>    吃好拉好，开始你一生中最重要的肠道健康革命！<br>    便秘、腹泻、痔疮并不是令人羞耻的疾病，肠道和肛门同样是我们身体非常珍贵的一部分，更值得我们去爱惜。<br>    ——作者

    Doctor’sQ&A<br>    “大便名医”成德柱的<br>    畅快痛快诊疗法<br>    便秘、腹泻、痔疮、过敏性肠道症候群……<br>    这些因大便而起的疾患，其症状、个人受的痛苦、医生的治疗方法<br>    都因人而异<br>    我到底得的是哪一种？如果您不愿意去医院，<br>    那就来看看“大便名医”成德柱的明快诊疗法吧。<br>    Q1：肛门处有个奇怪的东西<br>    我是一位三十三岁的女白领。6年前的夏天得过一次非常严重的便秘。当时我在单位接了一个大项目，业务非常繁重，工作量很大，我这个人责任感一向很强，所以那段时间我感到压力很大。半年内经常就是在公司打个盹，或者干脆熬夜，四天回家一次，洗洗漱漱，再马上回单位。<br>    饭总是叫外卖，或者饿着不吃，夜宵也就是方便面。事实上，在此之前，我偶尔也便秘。不过吃两片便秘药也就好了，不用担心。可那半年时间里，我吃什么便秘药都不管用。小腹和肛门处总是感觉沉甸甸的。腹部总是胀气，肛门处也感觉有东西硬硬的，很疼。那些日子对我而言，简直就像地狱。吃便秘药根本无济于事，好不容易有便意了，跑去厕所，使劲用力，却感到肛门处有一种撕裂般的疼痛。有段时间，肛门疼得厉害，我甚至都不敢坐下来。最后，忍无可忍买了药水回家灌肠，那时母亲说已经掉出来很多了，我不明白是怎么回事。之后一段时间，可能是我处处用心的缘故，大便总算好些了，但依然很不通畅，幸运的是，即使便秘，也再没有像那次那么严重。<br>    后来，洗澡的时候，我感觉肛门处有东西，很像听说过的痔疮，请问医生，这种情况我必须做手术吗？那个东西不怎么疼痛，对生活也没什么不良影响，我想问只吃药解决不了吗？<br>    A1：典型的痔疮需要手术治疗

PART01 正确认识我们的大便<br>大便，健康的晴雨表<br>令人吃惊的大便机械化<br>最完美的金黄色香蕉便<br>要保持到80岁的排便习惯<br>肠道健康的守卫兵——屁<br>小贴士<br>01 从古到今厕所的故事<br>02 从水到纸 手纸的历史<br>PART02 一定要知道的肛肠疾患<br>哎呀，我也……？克服不是病的病——便秘和腹泻<br>难道我也……？最常见的4种大肠疾患<br>不会吧，我也……？令人担心的5个肛门疾病<br>小贴士<br>03 保持肛门健康的生活守则<br>PART03 认清便秘、腹泻的真面目<br>自测SELF TEST1<br>自测SELF TEST2<br>自测SELF TEST3<br>先揪出原因吧！对症下药治疗便秘、腹泻<br>从现在开始吧！脱离便秘痛苦的实践处方<br>附录：不用手术就能解决问题的中医诊治<br>小贴士<br>04 关于大便的12个疑问<br>PART04 让肠道更健康的瑜伽&指压按摩<br>一天两次！畅便瑜伽<br>每天10分钟！肠道更健康的指压按摩<br>小贴士<br>05 瑜伽和指压，200%的效果<br>PART05 从饭桌上寻找畅便的秘密<br>帮助肠道健康的食品<br>公共之敌——快餐<br>畅便的秘密——膳食纤维<br>如何合理摄取膳食纤维<br>慢食运动，最好的药<br>摆脱便秘的秘诀——规律饮食<br>滋补百货店——清*酱<br>酸奶，吃法有讲究<br>附录：黄金香蕉便的秘诀、14个畅便食谱<br>小贴士<br>06 预防便秘的生活准则<br>附录 完美大便生活用品<br>完美大便生活用品的使用方法和购买要领