提高我们颜色敏感度，增加颜色知识最容易的方法就利用颜色抽认卡。准备一些3X5刻度卡。卡的一面写下某种颜色的各种特征。卡的另一面用划线工具或彩色笔涂上相应的颜色。一张卡上只有一种颜色。首先练习彩虹七色。
下一步，大脑放松。做一些逐步放松的动作，或者有节奏的呼吸。时不时停下来看看卡片。注意力集中在颜色上，然后对自己读该颜色的特点。对每一种颜色都如此做一遍。反复该过程几次。
接下来，开始体会我们对各颜色的感受。手也能够感受到能量变化和不同。以前，我们有这种经验。例如，手触到某个人或握手的时候，我们对此人就有了印象。手，就是我们的触感，帮助我们体会那人的能量。现在，我们运用这种能力，训练颜色敏感性。
闭上眼睛，将颜色卡混在一起。确保有颜色的卡面朝上。从卡堆中拿起一张卡，将手放在上面。继续放松，让您的手体会一会儿。开始的时候，只是想清楚该颜色给你的感觉是温暖的还是凉爽的。这一点帮助您确定该颜色是属于红色光谱(暖色调)，还是蓝色光谱(冷色调)。(见图9 通过触摸提高颜色敏感度)
接下来，问自己几个问题。手在该颜色上方停留的时候，有什么感觉?觉得它是什么颜色?有没有刺麻感?注意到自己身体某个部位的感觉了吗?不管多么奇怪的感觉，都要留心。这些细节最终会帮助你具备丰富的颜色知识，了解颜色的疗效和运用方法。
这种练习会帮助我们通过触摸，提高识别颜色的能力。我们在运用微振动能量，开发我们对周围微能量场的敏感性。通过练习，我们不仅能够用手识别颜色，还能够用手反射颜色的能量。
触摸式颜色疗法
在上述练习中，我们知道可以用思维和自己的手来投射能量。一个古老的超自然格言这样讲，能量伴随思维。我们将思维安置在何处，能量就伴随在何处。当我们思维集中于某种颜色的时候，身体的能量反射开始改变频率，以适应某种颜色的频率，达到共振。
经手投射的能量要比从身体其它部位发出的能量都强。次能量中心点就在手掌中。手可以感觉微能量，并把它投射出去。这种投射能量就是广为人知的“按手”、 “治疗性接触”、“以太疗法”或者“国王的触摸”疗法。
进行练习之前，先措措手掌15至30秒。这样做刺激手掌的能量区并增加它的敏感性。然后，伸手向前，手掌之间间隔一英尺。慢慢地使两手掌靠近。尽可能地靠近，而不要接触。再慢慢地分开至6英寸，不断重复这种动作。动作既稳又慢。
练习中，注意自己的感觉和体验。可能有凉或温暖的感觉。可能感觉压力变大。两手之间的空间可能变厚。可能有瘙痒或胀感。可能有脉博中的感觉。(见图10 触摸式颜色疗法)
花几分钟试一试，讲讲自己的感受。不要担心是不是在想象。不要担心自己的感觉与别人的有什么不同。重要的是描述自己的感受。这个练习提高我们的专心程度，帮助证实我们的能量区并不停留在皮肤层面，还帮助我们解释自己的能量辐射。
下一步就是练习控制手中能量辐射的密度。在日常户外用的温度计帮助下，这一步可以很容易地完成。首先，让自己舒服，放松。然后，两手掌轻快地彼此措一，刺激手掌的能量场。将温度计放在两手之间。可以将温度计捧在手中，或者，将它竖立在某个地方，让两手一左一右对着它，保持2至3英寸的距离(见图11 改变温度)。
现在，慢慢地，有节奏地呼吸。慢慢地吸气的时候，你会感觉身体充满了明亮、温暖的能量。呼出的时候，你看见并感觉到这种明亮温暖的红色能量从手中向温度计发出。你可以看见，体验热量，就是红色的热量，并将之从手中投射到温度计上。再试一试，你在三分钟之内可以降低温度多少度。
反复试验，因为你可以清楚地看到自己的思维怎样通过手来改变能量辐射。这个练习帮助我们学习投射颜色，开发触摸式颜色疗法。
触摸颜色治疗头痛
头痛是最常见的毛病，也是最容易用颜色医治的毛病。大多数头痛是因为额部和冠状能量区受到过分刺激的结果，就像轻微发炎一样。冷却上述部位就可以减轻疼痛。
在前面的练习中，我们知道手可以调整能量，使之与某种颜色的频率一致，并将之投射到对象上。我们可以用这种方法治疗头痛：将柔和的、凉爽的蓝色或深绿调和色反射额头上可以治疗多数头痛。对于病灶深的头痛，比如偏头痛，可以用深紫蓝色治疗。
现在，花几分钟时间使自己放松。开始有节奏地呼吸。吸气的时候，感觉到蓝色能量被收集起来，在体内聚积，并向手流动，准备向外反射。
让头痛病人坐在你面前，指导他们闭上眼睛，放松。手放在病人头部一前一后，与头部保持2至3英寸。(见图12颜色治疗头痛)方便时，可以直接将手放在病人头上，继续呼吸。呼气的时候，看见并感觉到蓝色能量正在充满病人的头部，在那里平衡、镇定并安慰病人。可以把蓝色看成是蓝色阿司匹林。还可以移动双手到头的两侧，太阳穴的位置。通常，五分种内就有了效果。
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