《早知道早健康：19种关键病36种常见病自防自测》在向大家介绍健康的基本常识和常见病的诊断防治知识的同时，还特别强调这样一种理念：疾病与健康在很大程度上取决于我们放入口中的食物，”祸从口出，病从口入”，不当的饮食，日积月累，会置我们的身体于危险中。我们无法改变出生，很难改变工作环境和生活压力，但是可以选择健康的食物，进行平衡、合理的膳食。食物像药物又不同于药物，它对我们更友善，它没有药物带给我们的副作用，让我们在自然状态下免遭疾病，远离痛苦。

上篇 健康的基本常识
关注您的健康检查
要注意身体各部分的细微变化
警惕“亚健康”状态
注意生活中的细节
平衡膳食，合理营养
为自己制定一份健康食谱
注意合理地饮水
多食些传统养生保健食品
积极改善你的睡眠
生命在于运动
预防癌症从改变生活方式开始

中篇 19种关键病自防自测
非典型肺炎
冠心病
高血压病
高脂血症
糖尿病
脂肪肝
肥胖病
脑动脉硬化
中风（脑血管意外）
食管癌
大肠癌（直肠癌）
肺癌
胰腺癌
胃癌
肝癌
子宫颈癌啪
乳癌
白血病
艾滋病（获得性免疫缺陷综合症）

下篇 36种常见病自防自测
感冒
慢性支气管炎
哮喘
咳嗽
胃痛
慢性胃炎
胃与十二指肠溃疡（消化性溃疡）
胃下垂
慢性肾炎
便秘
腹泻
痢疾
肾结石
肛裂
痔疮
肩关节周围炎
慢性胆囊炎、胆石症
眩晕
神经衰弱
失眠
慢性前列腺炎和急性前列腺炎
前列腺肥大
阴囊湿疹
阳痿
遗精
早泄
痛经
急性乳腺炎
乳腺增生
更年期综合症
颈椎病
白癜风
手足癣（鹅掌风）
痤疮（粉刺）
白内障
青光眼