你是否总是感到精疲力竭、烦躁不安、郁闷沮丧？你是否被工作、生活压得喘不过气来，根不能生出三头六臂？你是否为了沽名钓誉而苦苦挣扎？你是否连自己身为何人、所要何物都不知道？你是否无法对周遭环境做出合适的反应？你是否是一个生活的冷眼旁观者，想参与其中却苦于没有门路？你的内心是否充斥着怀疑与恐惧？要想使生活保持平衡，是否需要简化你的生活？
    现代生活带给你无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐，却打破了固有的自然平衡。
    科技变化的速度以小时来计算，人类的大脑却没有丝毫改变。我们的原始大脑不能同高科技同步，也就无法保持平衡。
    你可能容易变胖，喜欢喝酒，或者性欲旺盛。这并不能说明你是个没有自制力的人。欲望强烈就像左撇子一样，不过是一种生活方式。
    你在人群中却感到莫名的孤单。什么样的交往是健康的？什么频度的交往是健康的？如何定义有益的人际关系？
    快节奏、高强度的生活并不适合所有人。能否与他人建立稳固的关系，能否保持健康平和的心态，取决于你的生活方式和态度。
    无须放弃现有的一切，过苦行僧般的日子。了解大脑及神经系统的机制，选择最适合自己的“平衡法则”，你可以重塑健康平衡的生活。
    你不需要改变原有的生活习惯。因为平衡来自于你的内在心态而不是外在的形式。