丑小鸭的痛苦——自卑心理
【案例】
阿琪相貌平平甚至还有点丑，但在小学时期因为成绩好，有老师的宠爱并不觉得自己特别丑，也不曾为此伤心。但，自从进入高中后，她才发现一个不漂亮女孩的悲哀：男同学都不愿意接近她，甚至取笑她。
按说有了一定的知识后，对美的理解层次应更高一些。可她却不明白这一点，每逢爬山、游园，她就一个人拎着包孤零零地注视着，男同学争先恐后地为那些漂亮女孩拎东西时，她心里就酸酸的。
她也有异性朋友，与他们的友谊长久而稳固，可惜他们只与她一起谈古论今开怀大笑，而她的感情世界却是空白的。
为此，她的心情一落千丈，学习成绩迅速下降。她曾经幻想过上大学、当博士、出国留学……而现在却常常想到自己有朝一日能从丑小鸭变成白天鹅，但这只是梦想。
现在，她几乎整天都在迷惘中度过，怎么办？她不知道。
自卑的性格障碍
现代社会正以惊人的速度向前发展，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击。特别是，那些在以往许多方面逊于自己的人，如今却优越地站在面前的时候，心理难免会严重地失衡，那种自卑感更是难以忍受。
在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点，是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。这种性格障碍如不及排除，就会导致人的一生都在暗淡的日子里走过，也将与成功无缘。
特别是像案例中的阿琪，就更应该早一点认识到自己心中的疾瘤。针对相貌平平的“丑女”不妨反过来想一下，几千年来，美人无数，但，雁过留名的又有几个？倒是有无数并非红颜绝色的才女名垂史册。
要知道漂亮的外貌并非是成为才女的催化剂，凭借出众的才华博得人们的欣赏，才不失女性的风度。
著名的女诗人李清照、女作家张爱玲、苏青、三毛等都不漂亮，她们的感情也是一波三折，但她们的文章却广为流传！
假如你偏把自己不美的外表看成是不能取得成功的原因。一味消极沉沦，天天看着星星落泪，那你就会变得漂亮了吗？
显然是不可能的，这样你就忽略了自己的优势。没有外在美，但健康的心态更能使你奋发图强，别人能够做到，你也能做到，也许做得更好。
有的人虽然外表很美，但她们在别人的赞扬与欣赏声中，过早地利用这一优势，甚至吃“青春饭”。结果青春不再时，只是一副空空的“画皮”，必然为社会所遗弃。
因此，我们奉劝那些“丑女”们不应该自卑和自弃，而应振奋精神，相信你努力的结果将不会逊色于任何一位漂亮女人。何况流年似水。青春的花季不会很长，岁月会无情地剥去青春的红颜，唯有道德、修养、知识、事业、理想等内在的美才是永恒的。
冲出自卑的茧壳
人，其实是一种很奇怪的动物，好端端的，为什么会产生自卑心理呢？奥地利著名心理学家，奥威尔在《自卑与人生》中说：“自轻自贱的人，必定是自卑的人；或者说，自卑的人，必定是自轻自贱的人。”
一个人要想成功，必须自信。过于自卑，就会失去自信心，就会失去行动的勇气，放弃对理想的追求，结果自然是一事无成。因此，若想人生有所成功，就必须对自己自卑的个性来一次彻底的突破。
要正确地与别人比较
每个人都有各自的优缺点，既有长处，也有短处，这方面不行，也许另一方面强于别人，因而不能笼统地与别人相比，更不能拿自己的短处和别人的长处相比较。要学会扬己之长、避己之短，才是明智之举。
古希腊的哲学家苏格拉底虽然相貌丑陋，但他矢志科学，在哲学上的成就使他得到了巨大的声誉。
这难道不是一个巨大的补偿吗？人与外界环境联系的交往渠道是多方面的，这条渠道不通，还可以开辟其他渠道。何必“庸人自扰”呢？只要我们懂得“得和失”、“利和弊”的辩证关系，就不会受到任何自卑心理的支配。
积极的自我暗示
积极的自我暗示是一种产生良好结果的来自内心的刺激过程。它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪。即使在不利的情况下，也要鼓励自己信心十足地去工作。
同时要经常暗示自己，不要把目标定得太远，不要有过多的奢望，要一步一个脚印地前进。在不断获得小的成功中增强信心，克服自卑。
正确地看待竞争
对自卑者来说，他们参加竞争的唯一目的就是获胜，一旦失败，就会认为被人瞧不起。他们也总想躲避竞争，因为他们不相信自己的力量，行动还没开始就肯定自己不会成功，也不指望成功。
如果能够正确地对待竞争，认识到胜利或失败乃是常事，就能勇于参与竞争；如果能够在竞争中总结经验吸取教训，就能够克服竞争作为消极的心理防御手段，有利于继续参加战斗。
培养坚强的个性
一个人的自卑心理往往是由于对自己不正确的评价造成的。人的能力有大小，这是事实。但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，不单纯是由固定的智力组成，它还和人的个性相联系。
我国古代就有人提出“勤能补拙”。能力和自信心也是分不开的，自信心强的人，能够充分利用自己的长处，有效地避免短处。他们永远朝气蓬勃，乐观向上，信心百倍。即使遇到困难也表现出巨大的勇气和力量，在自信心的推动下，能够充分挖掘自己的潜力，顺利地把工作开展下去。不为自卑心所缠绕，在事业上有所成就，就必须具备坚强的个性。
心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为一个美人：如果他不觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他将永远不会是事业上的成功者。
很难想象，一个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的根本方法。
展开
